Sängyssä makaileminen tekee aivoille hyvää, kertoo tutkimus. Jo yksi kunnollisesti nukuttu yö auttaa torjumaan unenpuutteen vaikutuksia.
Tutkimuksen mukaan viikonloppuinen sängyssä lojuminen on hyödyksi aivoille. Vain yksi pitkä aamu sängyssä auttoi virkistämään aivoja ja palaamaan töihin energisenä. Myös huomiokyky paranee, kertoo telegraph.co.uk.
– Pohjimmiltaan kyse on siitä, että tarpeellinen toipuminen on tärkeää, jos haluaa selvitä rajoitetun unen aivoille aiheuttamien vaikutusten kanssa, kertoo tutkimusta johtanut David Dinges.
Lepää, tai suorituskykysi alenee
Tutkimukseen osallistui 159 tervettä aikuista. Tutkittavat nukkuivat kahtena yönä 10 tuntia: tämän jälkeen 142 heistä joutui nukkumaan viitenä yönä vain neljästä kahdeksaan. Viiden päivän unenpuuteen jälkeen he saivat nukkua satunnaisesti nollasta kymmeneen tuntia. Muut 17 henkeä nukkuivat jatkuvasti 10 tuntia.
