Tutkimus: Laiskottelu kannattaa
Sängyssä makaileminen tekee aivoille hyvää, kertoo tutkimus. Jo yksi kunnollisesti nukuttu yö auttaa torjumaan unenpuutteen vaikutuksia.
Tutkimuksen mukaan viikonloppuinen sängyssä lojuminen on hyödyksi aivoille. Vain yksi pitkä aamu sängyssä auttoi virkistämään aivoja ja palaamaan töihin energisenä. Myös huomiokyky paranee, kertoo telegraph.co.uk.
– Pohjimmiltaan kyse on siitä, että tarpeellinen toipuminen on tärkeää, jos haluaa selvitä rajoitetun unen aivoille aiheuttamien vaikutusten kanssa, kertoo tutkimusta johtanut David Dinges.
Lepää, tai suorituskykysi alenee
Tutkimukseen osallistui 159 tervettä aikuista. Tutkittavat nukkuivat kahtena yönä 10 tuntia: tämän jälkeen 142 heistä joutui nukkumaan viitenä yönä vain neljästä kahdeksaan. Viiden päivän unenpuuteen jälkeen he saivat nukkua satunnaisesti nollasta kymmeneen tuntia. Muut 17 henkeä nukkuivat jatkuvasti 10 tuntia.
Nukkumisten jälkeen tutkittaville annettiin suoritettavaksi tehtäviä tietokoneella. Unenpuutteesta kärsivillä henkilöillä havaittiin muun muassa keskittymiskyvyn puutetta. Lisäksi heidän reaktioaikansa oli pitkä. Normaalitila kuitenkin palautui heti, kun he saivat nukkua yhden yön ajan kunnolla.
Edes kerran viikonlopussa nautittu 10 tuntia unta ei kuitenkaan pelastanut heitä, jotka jatkuvasti nukkuivat liian vähän. Ne tutkittavat, jotka neljän tunnin yöunien jälkeen eivät saaneet levätä lainkaan, saivat testeissä huomattavasti huonompia tuloksia kuin muut.
Aamunukkumisesta ei lisäksi ole tutkijoiden mukaan hyötyä, mikäli nukkuja on viettänyt edellisen illan bilettäen. Tässä tapauksessa seuraavan viikon suorituskyky oli vaarassa unesta huolimatta.
MTV3/Helmi
Lähde: Telegraph.co.uk
Kuvat: Colourbox
Uusimmat
-
00:01
Nordea: Suomen talous kääntyy loppuvuonna kasvuun
-
23:59
Stubb kertoi sukujuuristaan Ruotsin hoviin
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:34
Yli 60 lentoa peruttiin Helsinki-Vantaalla, edessä on jäinen yö – MTV seuraa
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
20:32
NHL-legendan poika tulee Suomen jäille
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
Lataa lisää