Pitkän loman jälkeen voi olla vaikeaa palata työrytmiin – puhumattakaan ylitsevuotavan sähköpostin purkamisesta. On kuitenkin olemassa muutamia hyväksi havaittuja keinoja, jotka auttavat sinua työskentelemään tehokkaammin.
Seuraa näitä kolmea vinkkiä (ja vältä lopun kahta aikasyöppöä) ja pääset takaisin työrytmiin ennen kuin huomaatkaan:
Kuuntele klassista
Mozartin kauniit sävelet eivät ainoastaan hiljennä avokonttorin hälinää – ne saattavat myös parantaa keskittymiskykyäsi ja luovuuttasi. Jos sinun täytyy saada keskittyä kaikessa rauhassa, laita kuulokkeet korvillesi ja anna sävelten ohjata työskentelyäsi.
Heitä stressille hyvästit
Kuinka usein olet saanut aikaan erinomaista jälkeä ollessasi todella stressaantunut? Stressi vaikeuttaa keskittymistä, joten sen sijaan, että paahtaisit täysillä, kun sydän hakkaa ja kämmenet hikoavat, pysähdy hetkeksi.
Hengitä syvään ja käytä muutama minuutti esimerkiksi rupatteluun ja nettisurffailuun. Kehomme käskee meitä monta kertaa päivässä hidastamaan, mutta työpäivämme rakentuu usein siten, että pausseille ei jää riittävästi aikaa.
Katso söpöjä koiranpentuja
Tuntuu hullulta, mutta suloiset eläinkuvat eivät heikennä tehokkuuttasi – päinvastoin. Japanilaisen tutkimuksen mukaan söpöt kissanpentu- ja koiranpentuvideot parantavat mielialaasi ja täten myös tehokkuuttasi. Älä kuitenkaan keskeytä työtäsi videoiden takia joka viides minuutti.
Älä työskentele ilman keskeytyksiä
Voit kuvitella, että ainoa tapa, jolla saat sähköpostitulvan kuriin on ahmia lounas työpöydän äärellä samalla, kun käyt viestejä läpi. Luulo on väärä, sillä tällainen työskentelytapa ainoastaan heikentää tehokkuuttasi.
Kun pidät tasaisesti päivän aikana taukoja, saat itse asiassa enemmän aikaan, kuin jos yrität tehdä liian paljon yhdessä putkessa. Nouse ylös ja kävele ympäriinsä, jolloin aivosi saavat paljon kaivatun hengähdystauon.
Älä tee monta asiaa samaan aikaan
Tutkimukset paljastavat, että ihminen ei pysty pallottelemaan monta asiaa samalla kertaa. Tämä vain rasittaa aivoja liikaa. Vaikka tuntuisi houkuttelevalta lähettää sähköposti samalla kun kirjoitat muistiota, yritä vastustaa kiusausta. Voit esimerkiksi kirjoittaa muistilistan, joka auttaa sinua hahmottamaan tekemättömät tehtävät. Sitten vain etenet tehtävä kerrallaan.
Muista, että aamun ensimmäiset tunnit ovat yleensä tehokkainta työaikaa, joten niitä ei kannata tuhlata sähköpostin purkamiseen. Aamulla voikin olla viisasta hoitaa päivän vaativin tehtävä pois alta. Loppupäivä tuntuu todella helpolta ja mukavalta tämän jälkeen.
Lähde: The Huffington Post
Juttu on julkaistu aikaisemmin 08/2014
Uusimmat
-
23:12
Ammuskelu Tukholmassa lähellä vilkasta urheilukenttää – nuori mies kuoli
-
22:15
Estonia-onnettomuuden pelastusoperaation johtaja muistelee kohtalokasta yötä: "Ei olisi uskonut, että sellaista tapahtuu"
-
22:09
Maaleja mättävä kyläseura järkyttää Espanjan jalkapalloa – nappasi La Ligan kärkipaikan Real Madridilta ja Barcelonalta
-
22:02
Sanna Marinilla jälleen uusia työkuvioita – kirjoitti sopimuksen ulkomaisen manageritoimiston kanssa
-
21:39
Kansalaisaloite Venäjän konsulaatin lakkauttamiseksi Ahvenanmaalla sai allekirjoitukset täyteen, mutta ei tule etenemään eduskunnassa
-
21:27
Liiga-ilta tarjosi kuohuttavia käänteitä – Kärpiltä dramaattinen loppu, jumboseura vaihtui
-
21:20
Artisti Pink heitti ympärileikkauksia kritisoineen katsojan ulos konsertistaan: "Tunnetko itsesi nyt hyväksi?"
-
21:19
Lakers-legenda paljasti yllättävän haaveensa – "Voisin todella harkita"
-
21:04
Koulukiusaaminen vei 15-vuotiaan Olivian hengen – äiti toivoo, että nuoria kuunneltaisiin
-
20:48
Raju taklaus pysäytti SM-liigassa – tähtipuolustaja talutettiin jäältä: "Nyt taitaa käydä pahasti"
-
20:45
Espanjan parlamentti ei kelpuuttanut konservatiivipääministeriä
-
20:30
Olli Salo poltti päreensä: Tappara iski kiistanalaisen johtomaalin – menikö tämä tuomio oikein?
-
20:16
Pelle Heikkilä näyttelee Estonia-sarjassa – lämpötila oli kuvauksissa pahimmillaan 60 astetta: "Onneksi olen suomalainen ja ollut paljon saunassa"
-
20:15
Mehiläinen: Julkisesta palvelusta ei ole apua työterveyden 3,5 miljoonan sairaanhoitokäynnin helpottamiseksi – tyrmää arvion "turhista käynneistä"
-
20:10
HJK:n nuorelta tähtikiiturilta hämmästyttävä maali – jalkapallon Suomen mestaruus ratkeamassa
-
20:05
Amber hyppäsi poikansa kaulaan jalkapallo-ottelun jälkeen ja herätti someraivon
-
20:00
Näin ilmaston roima lämpeneminen mullistaa hiihtoa Suomessa ja Lapin laskettelukeskuksissa: "Meidän on keksittävä toisia vaihtoehtoja"
-
19:55
IS: Kadonneen Rasmus Takaluoman etsinnöissä uusi käänne – poliisi aikoo tutkia "kiinnostavia" kohteita joessa tarkemmin
-
19:45
Elokuvantekijä huijasi ilmaistyövoimaa ja maalaili miljoonatuottoja – puliveivarilla oli budjetista satojentuhansien sijaan koossa vain pari tonnia
-
19:44
Kultaleijona räpeltää SM-liigassa – nyt oli selostajallakin huomautettavaa
-
Lataa lisää