Pakenetko ongelmiasi? Ainoa tapa kadottaa ongelma on kohdata se: tuntea, pohtia, kokea ja päästää irti.
Pakenetko ongelmiasi? Toistatko samaa virhettä toivoen, että jotakin tapahtuu, ja elämäsi muuttuu? No, ei se muutu.
Jos haluat eroon ongelmistasi, ne täytyy kohdata. Pakonomainen tarve liikkua, liika herkuttelu, huonot suhteet – mikään näistä elämän ongelmista ei katoa, vaikka miten pakenisit niitä töihin, kuntoiluun, laihduttamiseen tai kaiken turruttavaan kiireeseen.
Ainoa tapa kadottaa ongelma on kohdata se: tuntea, pohtia, kokea ja sitten päästää irti. Elitedaily.com listasi vinkit omien demonien kohtaamiseen.
Aloita päiväkirja
Kirjoita. Kuvaile kaikkea, mitä tunnet. Älä sensuroi itseäsi. Anna itsellesi vapaus tuntea, kokea ja muistaa. Sanojen ei tarvitse olla ”hyvää suomea” tai edes lauseita. Kun olet valmis, katso kirjoitustasi. Tutki sitä, analysoi sitä. Uskalla kohdata tunteet.
Piirrä
Osa tunteista pakenee sanoja. Ota käyttöön vesivärit, tussit tai mikä tahansa taideväline. Älä tee taidetta tai murehdi siitä, sujuuko maalaaminen ”oikein”. Piirrä vaikka pelkkää ympyrää! Anna tunteiden tulla paperille.
Kuuntele musiikkia
On terapeuttista kuulla, kun joku muu laulaa samanlaisesta kivusta kuin mitä itse koet. Mene YouTubeen, konserttiin, keikalle tai Spotifyyn. Tarjolla on myös valmiita soittolistoja erilaisista tunnelmista! Laula kappaleen sanoja ja itke, jos siltä tuntuu. Väännä volume kaakkoon. Kokeile yhdistää kirjoittaminen tai maalaaminen musiikkiin.
Puhu ystävillesi koko ajan
Et kenties kehtaa tunnustaa, että voit huonosti. Teeskentelet menestyvää ja onnellista, koska pelkäät, että muut hylkäävät sinut. Älä kuitenkaan aliarvioi ystäviäsi! Miksi he olisivat kanssasi, jos olisit heidän mielestään vastenmielinen ihminen? Entä etkö itse haluaisi, että ystäväsi voivat kertoa sinulle kaiken? Avautuminen on parasta, mitä ihmissuhteelle voi sattua. Älä pelkää tukeutua muihin.
Itke
Itkeminen palauttaa sinut kehoosi ja purkaa surua ja tuskaa. Itke yksin tai seurassa. Jos itku ei tule, yhdistä itkeminen surulliseen musiikkiin tai supersurulliseen Hachiko-koiraelokuvaan.
Pyydä apua ammattilaiselta
Kaikesta ei tarvitse selvitä yksin. Hae apua ammattilaiselta.
Lähde: Elitedaily.com
Uusimmat
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
20:10
Treffeillä käyty keskustelu saa Maajussille morsian -puolisoehdokkaan puhkeamaan kyyneliin
-
Lataa lisää