Pakenetko ongelmiasi? Ainoa tapa kadottaa ongelma on kohdata se: tuntea, pohtia, kokea ja päästää irti.
Pakenetko ongelmiasi? Toistatko samaa virhettä toivoen, että jotakin tapahtuu, ja elämäsi muuttuu? No, ei se muutu.
Jos haluat eroon ongelmistasi, ne täytyy kohdata. Pakonomainen tarve liikkua, liika herkuttelu, huonot suhteet – mikään näistä elämän ongelmista ei katoa, vaikka miten pakenisit niitä töihin, kuntoiluun, laihduttamiseen tai kaiken turruttavaan kiireeseen.
Ainoa tapa kadottaa ongelma on kohdata se: tuntea, pohtia, kokea ja sitten päästää irti. Elitedaily.com listasi vinkit omien demonien kohtaamiseen.
Aloita päiväkirja
Kirjoita. Kuvaile kaikkea, mitä tunnet. Älä sensuroi itseäsi. Anna itsellesi vapaus tuntea, kokea ja muistaa. Sanojen ei tarvitse olla ”hyvää suomea” tai edes lauseita. Kun olet valmis, katso kirjoitustasi. Tutki sitä, analysoi sitä. Uskalla kohdata tunteet.
Piirrä
Osa tunteista pakenee sanoja. Ota käyttöön vesivärit, tussit tai mikä tahansa taideväline. Älä tee taidetta tai murehdi siitä, sujuuko maalaaminen ”oikein”. Piirrä vaikka pelkkää ympyrää! Anna tunteiden tulla paperille.
Kuuntele musiikkia
On terapeuttista kuulla, kun joku muu laulaa samanlaisesta kivusta kuin mitä itse koet. Mene YouTubeen, konserttiin, keikalle tai Spotifyyn. Tarjolla on myös valmiita soittolistoja erilaisista tunnelmista! Laula kappaleen sanoja ja itke, jos siltä tuntuu. Väännä volume kaakkoon. Kokeile yhdistää kirjoittaminen tai maalaaminen musiikkiin.
Puhu ystävillesi koko ajan
Et kenties kehtaa tunnustaa, että voit huonosti. Teeskentelet menestyvää ja onnellista, koska pelkäät, että muut hylkäävät sinut. Älä kuitenkaan aliarvioi ystäviäsi! Miksi he olisivat kanssasi, jos olisit heidän mielestään vastenmielinen ihminen? Entä etkö itse haluaisi, että ystäväsi voivat kertoa sinulle kaiken? Avautuminen on parasta, mitä ihmissuhteelle voi sattua. Älä pelkää tukeutua muihin.
Itke
Itkeminen palauttaa sinut kehoosi ja purkaa surua ja tuskaa. Itke yksin tai seurassa. Jos itku ei tule, yhdistä itkeminen surulliseen musiikkiin tai supersurulliseen Hachiko-koiraelokuvaan.
Pyydä apua ammattilaiselta
Kaikesta ei tarvitse selvitä yksin. Hae apua ammattilaiselta.
Lähde: Elitedaily.com
Uusimmat
-
17:15
120 metrin syvyyteen ilman laitteita – tältä näyttää uusi vapaasukelluksen maailmanennätys
-
17:03
EM-uinneissa kisataan kammohelteessä – näin Matti Mattsson käsittelee olosuhteita: "Uuden edessä ollaan"
-
17:00
Real Madridin pelaajat ovat ympäri maailman seurattuja suurtähtiä – tässä ovat huippu-urheilijoita kannustavat puolisot
-
16:11
Jari Litmanen muistelee poisnukkunutta Vesa-Matti Loiria – "Vesku oli urheiluhullu"
-
16:06
G7-maat vaativat Venäjää palauttamaan Zaporizhzhjan ydinvoimalan hallinnan Ukrainalle – MTV seuraa sotaa
-
16:05
Vesa-Matti Loiri rakasti vanhemmalla iällään Lapin rauhaa – MTV:n vieraili viihdetaiteilijan luona vuonna 2004: ”Olen stadilainen, mutta…”
-
16:04
Helppoa ja nopeaa! Katin jauheliharuoan päätähtenä on ruokakaupan edullinen terveyspommi
-
16:02
Säästyykö Helsinki finaaliotteluissa nähdyiltä vakavilta häiriöiltä? Tiedustelutiedot Saksasta rauhoittavat Super cup -järjestäjiä
-
15:59
Elfyn Evans jäi suomalaiskuskien jalkoihin – "Ei näytä kovin hyvältä minun osaltani"
-
15:38
Ruotsalainen kiekkolegenda Börje Salming vakavasti sairas: "Parannuskeinoa ei ole"
-
15:31
MTV:n entinen johtaja Tauno Äijälä muistelee yhteistyötä Vesa-Matti Loirin kanssa: "Hän oli yksi niistä kirkkaista tähdistä"
-
15:29
Poliitikot muistelevat Vesa-Matti Loiria – "Jätit jälkesi suomalaisten sydämiin, eikä se sieltä häviä"
-
15:17
Tästä syystä Helsinki ajautui palkkakaaokseen – työntekijöillä oikeuksia korvauksiin
-
15:04
Euroopan lääkevirasto odottaa hyväksyntään omikronin variantteihin tehoavaa rokotetta
-
15:00
Tutkijat jäljittävät Kiinassa uutta eläimistä peräisin olevaa virusta – tartuttanut jo useita kymmeniä ihmisiä
-
14:58
Esapekka Lapin ralliohjelman jatko varmistui – Sebastien Loeb palaa 10 vuoden tauon jälkeen tuttuun soraralliin
-
14:53
Helsingin kaupunki valmis maksamaan korvauksia palkkasotkusta työntekijöilleen, kertoo JHL: "Ensimmäistä kertaa positiivisia viestejä"
-
14:52
Vesa-Matti Loiri esiintyi viimeistä kertaa MTV:n kanavilla vuonna 2020 – katso koko tunteikas haastattelu
-
14:46
Kommentti: Ilo ja suru olivat Vesa-Matti Loirin kahdet kasvot – koko kansan Vesku ei ole poissa, vaan muualla
-
14:12
Samuli Edelmannin liikuttava yhteiskuva edesmenneen Vesa-Matti Loirin kanssa koskettaa: "Mestari on poissa"
-
Lataa lisää