Toistatko samaa virhettä toivoen, että elämäsi muuttuu? Lue tämä
Pakenetko ongelmiasi? Ainoa tapa kadottaa ongelma on kohdata se: tuntea, pohtia, kokea ja päästää irti.
Pakenetko ongelmiasi? Toistatko samaa virhettä toivoen, että jotakin tapahtuu, ja elämäsi muuttuu? No, ei se muutu.
Jos haluat eroon ongelmistasi, ne täytyy kohdata. Pakonomainen tarve liikkua, liika herkuttelu, huonot suhteet – mikään näistä elämän ongelmista ei katoa, vaikka miten pakenisit niitä töihin, kuntoiluun, laihduttamiseen tai kaiken turruttavaan kiireeseen.
Ainoa tapa kadottaa ongelma on kohdata se: tuntea, pohtia, kokea ja sitten päästää irti. Elitedaily.com listasi vinkit omien demonien kohtaamiseen.
Aloita päiväkirja
Kirjoita. Kuvaile kaikkea, mitä tunnet. Älä sensuroi itseäsi. Anna itsellesi vapaus tuntea, kokea ja muistaa. Sanojen ei tarvitse olla ”hyvää suomea” tai edes lauseita. Kun olet valmis, katso kirjoitustasi. Tutki sitä, analysoi sitä. Uskalla kohdata tunteet.
Piirrä
Osa tunteista pakenee sanoja. Ota käyttöön vesivärit, tussit tai mikä tahansa taideväline. Älä tee taidetta tai murehdi siitä, sujuuko maalaaminen ”oikein”. Piirrä vaikka pelkkää ympyrää! Anna tunteiden tulla paperille.
Kuuntele musiikkia
On terapeuttista kuulla, kun joku muu laulaa samanlaisesta kivusta kuin mitä itse koet. Mene YouTubeen, konserttiin, keikalle tai Spotifyyn. Tarjolla on myös valmiita soittolistoja erilaisista tunnelmista! Laula kappaleen sanoja ja itke, jos siltä tuntuu. Väännä volume kaakkoon. Kokeile yhdistää kirjoittaminen tai maalaaminen musiikkiin.
Puhu ystävillesi koko ajan
Et kenties kehtaa tunnustaa, että voit huonosti. Teeskentelet menestyvää ja onnellista, koska pelkäät, että muut hylkäävät sinut. Älä kuitenkaan aliarvioi ystäviäsi! Miksi he olisivat kanssasi, jos olisit heidän mielestään vastenmielinen ihminen? Entä etkö itse haluaisi, että ystäväsi voivat kertoa sinulle kaiken? Avautuminen on parasta, mitä ihmissuhteelle voi sattua. Älä pelkää tukeutua muihin.
Itke
Itkeminen palauttaa sinut kehoosi ja purkaa surua ja tuskaa. Itke yksin tai seurassa. Jos itku ei tule, yhdistä itkeminen surulliseen musiikkiin tai supersurulliseen Hachiko-koiraelokuvaan.
Pyydä apua ammattilaiselta
Kaikesta ei tarvitse selvitä yksin. Hae apua ammattilaiselta.
Lähde: Elitedaily.com
Uusimmat
-
12:03
Onko tässä vale-Melania? Salaliittoteoriat Yhdysvaltojen ensimmäisestä naisesta kiertävät jälleen villinä erikoisen kuvan myötä
-
11:59
Brittilaivaston erikoisjoukot valtasivat kaapatuksi epäillyn tankkerin Englannin kanaalissa – seitsemän ihmistä otettu kiinni
-
11:53
MTV seuraa koronan etenemistä: Uusia tartuntoja 122 – Jyväskylässä joukkoaltistuminen koulussa
-
11:45
Valtteri Bottaksen pyynnölle tyly vastaus varikkomuurilta – Mercedes-pomo perustelee ratkaisua: "Emme halua sekaantua liikaa"
-
11:43
Suomessa todettu 122 uutta koronatartuntaa
-
11:32
Finnair valmistautuu kuljettamaan koronarokotteita – "Syytä alkaa suunnitella koko tuotantoketjua"
-
11:20
Diabeetikko joutuu tekemään 42 itseä koskevaa hoitopäätöstä päivässä – uudella laitteella "mielettömän iso vaikutus" elämään
-
11:19
Matkustaja hyökkäsi taksikuskin kimppuun liikkuvassa autossa, kuski puukotti asiakasta – kuljettaja lähes kolmeksi vuodeksi vankilaan, matkustajalle sakkoja
-
11:11
Lentokentän vessasta löytyi vastasyntynyt vauva: Joukko naismatkustajia joutui alaruumiin tarkastukseen – "Kaikki olivat järkyttyneitä"
-
11:09
Zlatanin, 39, kunto häkellytti tiedemiehenkin – antoi kovan arvion ruotsalaistähden tulevaisuudesta
-
11:02
Janni Hussi pyörsi puheensa – hankki leikkauksesta toipuvalle Harri-koiralleen näppärän menopelin: "Joskus nauranut näille"
-
10:55
Max Verstappen suututti mongolit haukkumasanallaan: "Kuvottavaa ja syvästi huolestuttavaa"
-
10:52
Poliisi varoittaa: Metsästäjien ampuma villisika katosi – "voi haavoittuneena hyökätä ihmisiä kohti"
-
10:40
Törkeä kilpa-ajo maantiellä: Kuljettajat kaahasivat rinnakkain kahtasataa sadan kilometrin nopeusrajoitusalueella
-
10:34
Kommentti: Yhdysvalloissa tehdään historiaa – korkeimman oikeuden uusi tuomari on Trumpin pitkäikäisin perintö, joka saattaa päästä ratkomaan myös vaalien tulosta
-
10:29
Riskiryhmien influenssarokotukset alkaneet osassa kunnista – THL: Rokotteen ottaminen nyt erityisen tärkeää
-
10:23
Hurmaava video: Saksanpaimenkoira Topi katsoo Pekka Poudan sääennustuksen joka aamu – käy samalla tervehtimässä Sini-koiraa
-
10:19
Biden vai Trump USA:n johtoon? Näin viisi Suomessa asuvaa äänestäjää perusteli valintaansa: "Ne kerrat, kun olen äänestänyt demokraatteja, olen katunut jälkikäteen"
-
10:17
Nämä miehet eivät luovu käteisen käytöstä, vaikka mikä tulisi: MTV Uutiset vieraili huutokaupassa, jossa sai hypistellä harvinaisuuksia