Tanssimalla jaksat pidempään työelämässä
Jos puhti meinaa loppua töiden parissa, Åke Blomqvist neuvoo kiinnittämään huomiota ruokavalioon, liikuntaan ja parisuhteeseen. Mies kuitenkin korostaa, että ihmiset ovat yksilöitä ja kaikki neuvot eivät sovi kaikille.
Lääkäri suositteli Åke Blomqvistille voin vähentämistä ruokavaliossa. Samaa Blomqvist suosittelee muille.
– Vaikka suomalaiset ovat voin ystäviä, rasvat pitäisi kuitenkin pistä sivuun. Kannattaisi syödä enemmän ruisleipää, hedelmiä sekä marjoja.
Kropan kunnossapitoon mies ehdottaa luonnossa liikkumista. Työpaikallakin voi harrastaa istumajumppaa käsiä ja jalkoja oikomalla sekä takamusta pyörittelemällä.
– Mutta kyllä tanssiminen on aina hyvää liikuntaa. Se pitää mielen virkeänä, siinä kuulee hyvää musiikkia ja tulee samalla liikuntaa.
Fyysisten asioiden lisäksi kannattaa Blomqvistin mukaan huomioida myös oma henkinen hyvinvointi. Esimerkiksi eripura läheisten kanssa saattaa masentaa niin, että se voi vaikuttaa myös työskentelyyn. Blomqvist huomauttaa, että riitelystä voi seurata myös kyllästymistä kumppaniin.
Parisuhteesta tulisi pitää huolta, jotta elämä niin töissä kuin kotonakin sujuisi paremmin.
– On myös tärkeää, että kumppanin kanssa on yhteistä toimintaa, Blomqvist neuvoo.
Uusimmat
-
07:17
Hirmumyrsky Yagi surmannut yli 60 ihmistä Vietnamissa – kymmeniä yhä kateissa
-
07:01
Oulussa taas uusi puukotus
-
06:54
Venäjä sanoo pudottaneensa yöllä yli 70 lennokkia – Moskovan alueella yksi lapsi kuollut iskussa
-
06:50
Hoitotakuu? Erikoissairaanhoitoa yli puoli vuotta odottaneiden määrä ei ole koskaan ollut näin suuri – katso alueesi tilanne
-
06:35
Montreal-kapteeni täpinöissäään Patrik Laineesta – teki suomalaisesta ilahduttavan huomion
-
06:34
Ensimmäinen oire korkeasta kolesterolista voi olla sydäninfarkti – "Ruokavaliolla pystytty alentamaan jopa 40 prosenttia"
-
06:30
Kommentti: Sébastien Ogier roiski rajusti ohi maalin – tämä tilasto asettaa suurmestarin sanat kiusalliseen valoon
-
06:07
Johanna sairastui anoreksiaan 9-vuotiaana ja yritti kolmesti itsemurhaa – sitten hän päätti elää: "Ei minun anneta kuollakaan"
-
06:05
Pussailu ei meinaa sujua Ensitreffit-parilla: "Onneksi on koko loppuelämä aikaa treenata"
-
06:03
Seksuaalirikoksia verkossa tekevien iästä paljastui "shokeeraava tulos"
-
06:02
Kommentti: SM-liiga käyntiin mullistusten keskellä – tätä on nyt luvassa
-
06:00
Ennuste: Kuntien talous heikentyy merkittävästi
-
05:47
Israel iski Gazassa turvavyöhykkeelle – gazalaisviranomaisten mukaan isku surmasi ainakin 40 ihmistä
-
05:45
Tällainen on maailman tunnetuin salaseura, joka on toiminut Suomessa jo sata vuotta: Siihen hakeminen on yllättävän helppoa
-
05:38
Miten käy vanhusten? Verovähennykseen kajoaminen iskee pahasti koti- ja hoivapalveluihin
-
23:59
James Earl Jones on kuollut – Darth Vaderin ääni on vaiennut
-
23:12
BBC: Harvey Weinstein viety vankilasta sairaalaan sydänleikkaukseen
-
22:43
Kehonrakentaja nukkuu vain puoli tuntia yössä – ällistyttävä väite seurauksesta
-
22:27
Tältä näyttää Kalevan kylässä, Yhdysvalloissa – vetonaulana suomalaismiehen hämmentävä rakennelma
-
22:11
Markku Kanervalta valitettava päivitys: "Tilanne ei näytä hyvältä"
-
Lataa lisää