Jos puhti meinaa loppua töiden parissa, Åke Blomqvist neuvoo kiinnittämään huomiota ruokavalioon, liikuntaan ja parisuhteeseen. Mies kuitenkin korostaa, että ihmiset ovat yksilöitä ja kaikki neuvot eivät sovi kaikille.
Lääkäri suositteli Åke Blomqvistille voin vähentämistä ruokavaliossa. Samaa Blomqvist suosittelee muille.
– Vaikka suomalaiset ovat voin ystäviä, rasvat pitäisi kuitenkin pistä sivuun. Kannattaisi syödä enemmän ruisleipää, hedelmiä sekä marjoja.
Kropan kunnossapitoon mies ehdottaa luonnossa liikkumista. Työpaikallakin voi harrastaa istumajumppaa käsiä ja jalkoja oikomalla sekä takamusta pyörittelemällä.
– Mutta kyllä tanssiminen on aina hyvää liikuntaa. Se pitää mielen virkeänä, siinä kuulee hyvää musiikkia ja tulee samalla liikuntaa.
Fyysisten asioiden lisäksi kannattaa Blomqvistin mukaan huomioida myös oma henkinen hyvinvointi. Esimerkiksi eripura läheisten kanssa saattaa masentaa niin, että se voi vaikuttaa myös työskentelyyn. Blomqvist huomauttaa, että riitelystä voi seurata myös kyllästymistä kumppaniin.
Parisuhteesta tulisi pitää huolta, jotta elämä niin töissä kuin kotonakin sujuisi paremmin.
– On myös tärkeää, että kumppanin kanssa on yhteistä toimintaa, Blomqvist neuvoo.
Uusimmat
-
11:06
Leijonien NHL-mies pääsee irti – tärskyn saanut Liiga-tähti ei pelaa
-
10:55
Venäjää myötäilevä Xi Jinping saanee hyisen vastaanoton Eurooppa-vierailullaan: "Tämä on niin tärkeä kysymys"
-
10:51
Etelässä nautitaan tänään 20 asteen lämpötiloista – ensi viikolle jopa yöpakkasia
-
10:41
"Aselevon esteenä on vain Hamas": Äärijärjestö päivän aseleponeuvotteluihin "positiivisessa hengessä"
-
10:37
Kimi Räikkönen esitti JVG:lle erikoisen pyynnön kesken bileillan vuonna 2012: "Jengi katsoi, että mitä nämä äijät on"
-
10:26
Kymmenet demokraatit vaativat Bideniä harkitsemaan aseavun suitsimista, jos Israel estää humanitaarisen avun pääsyä Gazaan
-
10:09
Osa sai vasta nyt tietää olleensa tietomurron uhreja ja ylipäänsä Vastaamon potilaita: "Ihmiset ovat olleet aivan shokissa"
-
10:00
Vietnamissa tehtiin toista sataa paikallista lämpöennätystä viime kuussa
-
09:59
Voiko suosiotaan nostava radikaali oikeisto lamauttaa EU:n? Parlamentin jättävät suomalaiset arvioivat seurauksia
-
09:53
Lehti: Tähtipelaaja siirtyy Ilveksestä ulkomaille
-
09:49
Auto sinkoutui valaisinpylvääseen Ulvilassa – poliisia paennut kuljettaja kuoli
-
09:44
Jos ostaa alkoholitonta olutta, pitääkö näyttää paperit?
-
09:38
Tältä näyttää neljän ruotsinlaivan kokoinen, maailman suurin rahtialus – toinen jättialus kalpenee vieressä parkissa
-
09:15
Aarni Mikkola jakoi kuvaparin ennen ja jälkeen lihavuusleikkauksen – muistuttaa tärkeästä seikasta operaatioon liittyen
-
08:57
F1-kulisseista kajahti melkoinen jymytieto
-
08:35
Saako pienen koiran häätää isojen puolelta koirapuistossa? Asiantuntija vastaa
-
08:28
Sairaana työskentely on Suomessa yleistä – tyypillisin syy piilee työpaineissa ja kuormittavuudessa
-
08:18
Karmea käänne kesken mestaruuskevään: "Näimme taistelevan hengestään"
-
08:14
Älä sytytä nuotiota maastopalovaroituksen aikaan – tämä grillityyppi on poikkeus
-
08:03
Kolmiodraama-Samilla jo uusi ihastus kiikarissa – piirittävät Petrin kanssa samaa naista
-
Lataa lisää