Jos puhti meinaa loppua töiden parissa, Åke Blomqvist neuvoo kiinnittämään huomiota ruokavalioon, liikuntaan ja parisuhteeseen. Mies kuitenkin korostaa, että ihmiset ovat yksilöitä ja kaikki neuvot eivät sovi kaikille.
Lääkäri suositteli Åke Blomqvistille voin vähentämistä ruokavaliossa. Samaa Blomqvist suosittelee muille.
– Vaikka suomalaiset ovat voin ystäviä, rasvat pitäisi kuitenkin pistä sivuun. Kannattaisi syödä enemmän ruisleipää, hedelmiä sekä marjoja.
Kropan kunnossapitoon mies ehdottaa luonnossa liikkumista. Työpaikallakin voi harrastaa istumajumppaa käsiä ja jalkoja oikomalla sekä takamusta pyörittelemällä.
– Mutta kyllä tanssiminen on aina hyvää liikuntaa. Se pitää mielen virkeänä, siinä kuulee hyvää musiikkia ja tulee samalla liikuntaa.
Fyysisten asioiden lisäksi kannattaa Blomqvistin mukaan huomioida myös oma henkinen hyvinvointi. Esimerkiksi eripura läheisten kanssa saattaa masentaa niin, että se voi vaikuttaa myös työskentelyyn. Blomqvist huomauttaa, että riitelystä voi seurata myös kyllästymistä kumppaniin.
Parisuhteesta tulisi pitää huolta, jotta elämä niin töissä kuin kotonakin sujuisi paremmin.
– On myös tärkeää, että kumppanin kanssa on yhteistä toimintaa, Blomqvist neuvoo.