Tanssimalla jaksat pidempään työelämässä
Jos puhti meinaa loppua töiden parissa, Åke Blomqvist neuvoo kiinnittämään huomiota ruokavalioon, liikuntaan ja parisuhteeseen. Mies kuitenkin korostaa, että ihmiset ovat yksilöitä ja kaikki neuvot eivät sovi kaikille.
Lääkäri suositteli Åke Blomqvistille voin vähentämistä ruokavaliossa. Samaa Blomqvist suosittelee muille.
– Vaikka suomalaiset ovat voin ystäviä, rasvat pitäisi kuitenkin pistä sivuun. Kannattaisi syödä enemmän ruisleipää, hedelmiä sekä marjoja.
Kropan kunnossapitoon mies ehdottaa luonnossa liikkumista. Työpaikallakin voi harrastaa istumajumppaa käsiä ja jalkoja oikomalla sekä takamusta pyörittelemällä.
– Mutta kyllä tanssiminen on aina hyvää liikuntaa. Se pitää mielen virkeänä, siinä kuulee hyvää musiikkia ja tulee samalla liikuntaa.
Fyysisten asioiden lisäksi kannattaa Blomqvistin mukaan huomioida myös oma henkinen hyvinvointi. Esimerkiksi eripura läheisten kanssa saattaa masentaa niin, että se voi vaikuttaa myös työskentelyyn. Blomqvist huomauttaa, että riitelystä voi seurata myös kyllästymistä kumppaniin.
Parisuhteesta tulisi pitää huolta, jotta elämä niin töissä kuin kotonakin sujuisi paremmin.
– On myös tärkeää, että kumppanin kanssa on yhteistä toimintaa, Blomqvist neuvoo.
Uusimmat
-
08:14
Lionel Messille mojova tunnustus Yhdysvalloissa
-
08:06
Tätä kaikkea presidentti Niinistön Linnan juhlissa on tapahtunut
-
08:01
Tässä ovat rouva Jenni Haukion upeat Linnan juhlien tyylit vuosien varrelta
-
07:45
Katso videolta, kuinka Biden kommentoi Trumpin presidenttiehdokkuutta ja omia suunnitelmiaan
-
07:32
Supervireiseltä Mikael Granlundilta huima yksilösuoritus
-
07:21
"Myö autetaan" – metsästäjät joutuivat yllättävään pelastusoperaatioon
-
07:18
Patrik Laine katosi kokoonpanosta juuri ennen NHL-ottelun alkua
-
07:00
Luukku 6: Turskanmaksapipari vai joululaulu koko kansalle? Uutisten "kultakurkku" Kirsi Alm-Siiran kiperä valinta
-
06:58
Zelenskyi osallistuu G7-maiden kokoukseen – MTV seuraa sotaa Ukrainassa
-
06:55
SM-liigassa syttyi supertähti – 19-vuotias maalitykki käy jatkuvaa vuoropuhelua NHL-seuran kanssa: "Antavat hyviä tipsejä"
-
06:46
Ukraina: Venäjä tappaa lennokeilla omia haavoittuneita sotilaitaan
-
06:31
Itsenäisyyspäivänä ikkunalle sytytetään kaksi kynttilää, mutta miksi? Tutkijan mukaan yhdessä selityksessä "voi olla perää"
-
06:18
Perityt sotakirjeet - apusisaren kokemus pysähdytti
-
06:16
Unohdetut Suomen Punaisen Ristin apusisaret hoitivat sotilaita jatkosodan aikana
-
06:15
Kysely: Suomalaiset innokkaita äänestämään EU-vaaleissa
-
06:03
Venezuelassa kannatetaan Guyanan läntisen puoliskon liittämistä osaksi Venezuelaa
-
05:41
Tätä on luvassa, kun Sauli Niinistö isännöi Linnan juhlia viimeistä kertaa
-
05:31
Putin vierailee tänään Lähi-idässä – pyrkii vahvistamaan suhteita Saudi-Arabiaan ja Arabiemiraatteihin
-
05:23
Poliisille itsenäisyyspäivä on ”suurin vuosittainen operaatio” – tällaisiin mielenosoituksiin on varauduttu
-
02:02
Lapsiperheköyhyyden tilannetta vertailtiin – Suomen sijoitus "poikkeuksellisen huono"
-
Lataa lisää