Tämä tuttu maitotuote parantaa ruokavaliosi laatua
Tuore selvitys paljastaa, että jogurttia syövien ruokatottumukset ovat terveellisemmät kuin jogurttia syömättömien.
Amerikkalaisen selvityksen mukaan jogurtin kulutus liittyi parempaan ruokavalion laatuun. Jos tutkittavien ruokatottumuksiin kuului jogurtin nauttiminen vähintään kerran viikossa, söivät he myös enemmän hedelmiä, kasviksia, täysjyväviljaa, kalaa sekä pähkinöitä kuin jogurttia syömättömät.
Jogurttia syövät saivat enemmän kaliumia ja heillä oli harvemmin liian vähäinen B-vitamiinien, kalsiumin, magnesiumin ja sinkin saanti verrattuna jogurttia harvemmin tai ei lainkaan syöviin amerikkalaisiin.
Jogurtin kulutus vaikutti myönteisesti myös aineenvaihduntaan. Jogurtinsyöjillä oli matalammat veren glukoosiarvot, matalampi systolinen verenpaine ja parempi insuliinin hyväksikäyttö.
Selvityksessä oli mukana yli 6500 tutkittavaa. Naisista 64 prosenttia ja miehistä 41 prosenttia söi jogurttia vähintään kerran viikossa. Keskimäärin vähärasvaista jogurttia kului reilu kaksi annosta viikossa.
Lähde: Maitojaterveys.fi
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
23:10
Asuinkäyttöön muutettu teollisuushalli syttyi tuleen Laukaassa – rakennuksen piti olla tyhjä, mutta pelastuslaitos pelasti yhden ihmisen: "Olihan se yllätys"
-
22:39
FC Barcelonalta hieman erilaisempi lainavärväys
-
22:37
Koomikko lähti Ukrainan presidenttikisaan – miestä kutsuttu myös "Ukrainan Reaganiksi"
-
22:20
Jesse Puljujärvestä vaihteeksi hyviä uutisia – ”voitti” paikan, NHL-seura löi pelaajia siirtolistalle
-
22:11
May ei tuonut pöydälle todellista varasuunnitelmaa – kirjeenvaihtaja Tapio Nurminen: "Kaikki sanovat, että kova brexit on nyt huomattavasti todennäköisempi"
-
22:05
Kirja-arvio: Olemme kaikki elävää tähtipölyä
-
22:02
Sara Parikka julkaisi supersuloisen kuvan – poseeraa tyttärensä kanssa
-
21:57
Oululainen Niina ehti hädin tuskin huomata lumihangessa makaavaa möykkyä – ajatus pakkasyöhön nukahtaneesta ihmisestä sai kääntämään auton ympäri: "Poika oli löydettäessä jo aivan kylmä"
-
21:57
Verkkohuijareilla uusi ase Suomessa: Älä haksahda tähän ansaan – rikollinen voi ottaa verkkopankkisi hallintaan!
-
21:49
Matti Heikkinen palaa maailmancupin laduille – numerolappu rintaan Ruotsissa
-
21:46
Katso video! Tältä ensimmäinen avaruushotelli näyttäisi sisältä – tavoitteena vastaanottaa matkustajia jo vuonna 2021
-
21:40
Jopa pormestari ärähti! Sikailevat brittituristit päätetiin karkottaa Uudesta-Seelannista
-
21:37
Nyrkkeilymestari Pacquiao karujen koettelemusten keskellä – toinen silmä sumeni, varkaat putsasivat asunnon
-
21:22
Nyt lämmintä päälle! Etelä-Suomessa huomenna talven kylmin aamu – "Saattaa mennä -30 rikki"
-
21:03
Jokerit kaatui heti alkumetreillä – kolmas sija karkasi jo muualle
-
20:55
Petetty tyttöystävä myi poikaystävän Xboxin pikkurahalla: ”Halusin nöyryyttää häntä”
-
20:36
Kimi Räikkösen uutta menopeliä joudutaan odottelemaan – Sauber paljasti julkistusajankohdan
-
20:32
Lähestyvät vaalit kuohuttavat Turkissa – puolueet vaativat äänestäjien tarkkaa seulomista: Listoilla esimerkiksi 165-vuotias mies ja 1000 samassa asunnossa asuvaa ihmistä
-
20:30
Ällöttävä yllätys! Suomalainen pariskunta hoiti vaikeita naapurivälejään erikoisella tavalla: "En kutsuisi häntä"
-
20:24
Chelsea-luotsin tunteenpurkaukselle sataa kritiikkiä: "Hän on aloittanut sodan omia pelaajia vastaan"
-
Lataa lisää