Tämä tuttu maitotuote parantaa ruokavaliosi laatua
Tuore selvitys paljastaa, että jogurttia syövien ruokatottumukset ovat terveellisemmät kuin jogurttia syömättömien.
Amerikkalaisen selvityksen mukaan jogurtin kulutus liittyi parempaan ruokavalion laatuun. Jos tutkittavien ruokatottumuksiin kuului jogurtin nauttiminen vähintään kerran viikossa, söivät he myös enemmän hedelmiä, kasviksia, täysjyväviljaa, kalaa sekä pähkinöitä kuin jogurttia syömättömät.
Jogurttia syövät saivat enemmän kaliumia ja heillä oli harvemmin liian vähäinen B-vitamiinien, kalsiumin, magnesiumin ja sinkin saanti verrattuna jogurttia harvemmin tai ei lainkaan syöviin amerikkalaisiin.
Jogurtin kulutus vaikutti myönteisesti myös aineenvaihduntaan. Jogurtinsyöjillä oli matalammat veren glukoosiarvot, matalampi systolinen verenpaine ja parempi insuliinin hyväksikäyttö.
Selvityksessä oli mukana yli 6500 tutkittavaa. Naisista 64 prosenttia ja miehistä 41 prosenttia söi jogurttia vähintään kerran viikossa. Keskimäärin vähärasvaista jogurttia kului reilu kaksi annosta viikossa.
Lähde: Maitojaterveys.fi
(MTV3)
Uusimmat
-
09:22
Jokereille helpotusta pakkipulaan – MM-tason tshekkipuolustaja takalinjoille
-
09:18
Ei enää kuivia sakaroita! Satu keksi nerokkaan tavan tehdä joulutorttuja: "Täytettä saa varmasti jokaisella puraisulla"
-
09:10
Rovaniemellä kadonnut mies on löytynyt – ehti olla kateissa useita päiviä
-
09:06
Humalainen taksiasiakas tarttui vaihdekeppiin kesken ajon Kuopiossa – poliisi joutui raudoittamaan aggressiivisen miehen
-
09:05
Talouslehden lista julki: Kaapo Kakko luistelee rahasäiliössä, Antti Raannan aavikolla kuivaa ja köyhää
-
08:57
Nainen luuli ostaneensa vauvalle hyppykiikun – paketin sisältö yllättikin vaarallisuudellaan
-
08:54
Omistaja kohtasi lohduttoman näyn, kun palasi kotiinsa: Talo oli palanut kivijalkaan saakka – epäillään tuhotyöksi
-
08:47
Me Naiset: Sara Sieppi katkaisi välit lapsuudenystäviinsä: "Poistuin paikalta ja seuraavana aamuna lähdin kotimatkalle"
-
08:40
Ronnie O'Sullivanilta mykistävä snookernäytös, hämmensi käytöksellään ottelun jälkeen – "Minulla on hieman pakko-oireita"
-
08:36
Vuoden turhake on korjauskelvoton elektroniikka – erityishaukkuja saavat älypuhelimet
-
08:35
Pitkän linjan rallivaikuttaja ylistää kovin sanoin Kalle Rovanperän poikkeuksellista ominaisuutta – "Kukaan ei ole ollut lähellekään samalla tasolla"
-
08:28
Huippumalli Emily Ratajkowski julkaisi suorasukaisen viestin seksuaalirikoksista syytetylle Harvey Weinsteinille
-
08:27
Kommentti: Sanna Marin on EU-huippukokouksen supertähti, mutta luvassa ei ole pelkkää Suomen suitsutusta
-
08:27
Mies ajoi päin punaisia kahden suojatietä ylittäneen päälle Jyväskylässä – molemmat uhrit sairaalaan
-
08:25
Vammojen runtelema Joel Pohjanpalo kertoi ilouutisia – "Toivottavasti pääsen kentälle mahdollisimman nopeasti"
-
08:23
Lauri Markkanen pisterohmuna – Bulls otti murskavoiton
-
08:21
LM: Nyt puhuu Postin uusi toimitusjohtaja – avautuu sisäisellä videolla Sirpa Paaterosta: "Ei meitä kukaan ole ohjannut"
-
07:51
KRP epäilee "rotevaa ja häiriintynyttä" naista Raisa Räisäsen murhajutussa – taustalla voi olla mielenterveysongelmia: "Todistaja kertoi pelänneensä naista"
-
07:50
Harvey Weinstein teki 25 miljoonan dollarin sopimuksen häntä seksuaalirikoksista syyttävien kanssa
-
07:49
Daniel Ricciardo puhui suunsa puhtaaksi F1-kohuhetkestä Max Verstappenin kanssa: "Haistakaa paska – ansaitsette tämän"
-
Lataa lisää