Suomen NHL-tähdet hakeutuvat tähän raakaan myllyyn – "Suurin osa kysyy, että kai pääsen ensi kesänä"
Lukemattomat suomalaiset NHL-pelaajat ovat luottaneet Rautalan perheen kikkapankkiin fysiikkaharjoittelun saralla. Huippukiekkoilijoita kouliva kesärinki on ollut voimissaan 1970-luvulta asti.
– Kaikki säilyivät ehjänä ja kehitystä on tullut.
Näin tiivistää Marko Rautala juuri päättyneen harjoituksen Turun Paavo Nurmen stadionilla.
NHL-tähdet syttyvät erityisesti yhdestä treenistä, jossa käytössä on "viidakkosäännöt" – mikä on tämä Marko Rautalaakin pelottava viikoittainen erikoistapahtuma? Katso pääkuvan videolta!
Rautala jatkaa isänsä Hannun (s. 1948) jo 1970-luvulla aloittamaa työtä. Suomen NHL-kaartiin kuuluvat huippukiekkoilijat kerääntyvät vuosittain Rautaloiden räätälöimään kesäharjoittelurinkiin. Tänäkin suvena mukana ovat muun muassa Mikko Rantanen, Kaapo Kakko, Matias Maccelli ja Juuso Pärssinen.
Kysyttäessä Rautalan perheen harjoitusrääkin vetovoiman salaisuutta, tulee vastaus vaatimattomasti, mutta itsevarmasti.
– Tulokset ovat varmaan olleet niin hyviä. Viime talvenahan tuli (Mikko) Rantaselta ihan huippukausi, Marko Rautala viittaa pisterohmun väkivahvaan työnäytteeseen.
Juttu jatkuu videoupotuksen jälkeen.
105 pistettä hurjastellut Rantanen on pysynyt Rautaloiden ringissä yli 10 vuoden ajan. Keskeinen syy on harjoitusohjelma, joka on saatu muokattua kropalle optimaaliseksi. Hän kiittelee Rautaloita etenkin keskinäisestä ymmärryksestä ja luottamuksesta pelaajan omaan arviointikykyyn.
– Varsinkin, kun on vanhempana tullut kokemusta, niin Marko ymmärtää sen, minkä Hannukin ymmärsi, että aika paljon itsekin tietää, milloin kropassa tuntuu, että voi tehdä jotain tiettyä juttua ja milloin pitää jättää väliin, Rantanen sanoo.
Koko kesän komennus
NHL-tähtiä kiekkokautta varten piiskaava harjoitusohjelma noudattelee arkiviikkoa. Alavartalon voimaa pumpataan kahteen otteeseen, yläkropalle ja nopeusharjoitteille on omat päivänsä. Perjantaisin jakso "huipentuu" maitohappoja huljuttavaan porrastreeniin Kuuvuoressa.
Marko Rautalan viikko ei kuitenkaan paketoidu harjoitusohjelman mukaan. Kokenut koulija taustoittaa, että iltaisin ja viikonloppuisin on paljon suunnittelutyötä ja videomateriaalia, jotka on käytävä läpi. Huippupelaajien harjoittaminen vie koko kesän.
Fysiikkavalmentajan mukaan harjoitusaatteen ytimessä ovat aina olleet räjähtävyys ja nopeus. Liikaa ei kuitenkaan saa pumpata voimaa, etteivät jääkiekossa keskeiset ominaisuudet jää varjoon.
LUE MYÖS: Suomalaislupaukselle NHL-sopimus
NHL menee vuosi vuodelta enemmän suuntaan, jossa todelliset muskelimörssärit jäävät vauhtipelissä pronssille. Rautalan mielestä huippuliigan hyvässä vauhdissa oleva murros asettuu loistavasti Turussa toteutettavaan harjoittelumalliin.
– Muutos palvelee vielä enemmän tätä. Totta kai nyt keskitytään enemmän terävyyteen, mutta se on aina ollut lähtökohta. Jos olet ekana kiekossa, niin se auttaa sitä pelaamista aika paljon, Rautala tiivistää.
Kesän päätyttyä Rautala lähettää huippukuntoiset kiekkoilijat Pohjois-Amerikkaan. Siinä vaiheessa työ on tehty ja pelaajat voivat luottavaisin mielin tukeutua luomaansa kuntopohjaan.
– Suurin osa kysyy, että kai mä pääsen ensi kesänä, kai se on hyvä merkki, Rautala hymähtää.
Uusimmat
-
23:38
Tyhjillään oleva talo palaa Espoossa, Martinsillantie suljettu
-
23:16
Stubb Veteraanipäivillä: "Ukrainan turvallisuus on myös meidän turvallisuuttamme"
-
22:33
Lotossa ei yhtään täysosumaa – ensi viikolla tarjolla kaksi miljoonaa euroa
-
22:14
Leverkusen teki sen taas! Älytön putki jatkuu, tilastot käsittämätöntä luettavaa
-
21:40
Race Across the World Suomi -kisakaksikko tekee yllättävän ratkaisun ja päättää kisansa
-
21:25
Ruotsin MM-nippu pullistelee NHL-tähtiä – jälleen uusi nimi mukaan
-
21:01
Näin sujui Suumestari-kisaajien cliffhanger-kohtaukset Salkkareiden Esko Koveron kanssa
-
20:54
Vornanen on päässyt vapaaksi ja häneen on saatu yhteys, kertoo perussuomalaisten puoluesihteeri
-
20:54
Löytö mullistaa historiaa: Varhaisia ihmisiä Siperiassa jo 400 000 vuotta sitten
-
20:34
FC Lahti ei saanut aikaan laukaustakaan – KuPS-vahti kuvaili pelialustaa värikkäästi: "Käy katsomassa!"
-
20:23
Kansainvälinen liiga toi Suomeen kokaiinia pienlentokoneella – takavarikkoon iso määrä huumeita ja rahaa
-
19:56
SM-liigafinaalissa kuohahti – uransa päättäneelle Sakulle, 29, kilahti pian törkeä viesti: "Sä kuolet ens pelissä"
-
19:13
Vappusäästä tulossa upea! Meteorologi: "Enpä muista milloin viimeksi"
-
19:10
Mikä yhdennäköisyys! Matthew McConaugheyn lapset näyttäytyivät punaisella matolla
-
19:03
WSJ: Putin ei määrännyt Navalnyin kuolemaa
-
18:48
Tappara jyrättiin pois tieltä – luottopeluri velmuili areenan pihalla
-
18:48
Timo Vornasen oli tarkoitus tavata äänestäjiä kotiseudullaan Joensuussa – poissaolon syy herättää epäuskoa
-
17:33
Mitkä maisemat! Jutta ja Juha Larm saavat huvipuiston pomolta omaperäisen kiitoksen
-
17:32
Vihreää lautaselle: Tiesitkö näistä pinaatin ja lehtikaalin terveyshyödyistä?
-
17:26
Vornasen ampumatapaus noteerattu myös ulkomailla
-
Lataa lisää