Ravitsemusterapeutti: Käytä tätä suolaa terveytesi vuoksi
Studio55.fi -lähetyksessä vierailleen ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen mukaan suomalaisten pitäisi käyttää mineraalisuolaa ja välttää suolaisia einesruokia.
Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen mukaan Suomessa kehutaan syyttä erilaisia merisuolia, ruususuolia ja vuorisuolia. Ihmiset suosivat näitä suoloja, sillä he ajattelevat näiden suolojen sisältävän paljon mineraaleja.
– Toki niissä on mineraaleja, mutta voisi sanoa, että niitä mineraaleja on siellä vain jäämiä, että ne eivät aidosti ole terveydelle eduksi, sanoo Laatikainen.
Sen sijaan ravitsemusterapeutti suosittelee mineraalisuolojen käyttöä.
– Mineraalisuola on suola, josta tavallinen natrium on poistettu, ja tilalle on laitettu kaliumia tai magnesiumia. Siinä on puolitettu natrium määrät ja se on lisäksi vielä jodioitu, sanoo Laatikainen.
Suolaan lisätty jodi on hyvä asia, sillä suomalaisilla voi Laatikaisen mukaan olla jodista yleisesti ottaen hieman puutetta.
Virallinen suositus Suomessa on tällä hetkellä viisi grammaa suolaa päivittäin. Laatikaisen mukaan viisi grammaa suolaa kertyvät päivässä kuitenkin erittäin helposti.
– Ihan tällainen normaali ruoka, jos ei ollenkaan vahdata mitä syödään, niin siitä tulee helposti se kuusi, seitsemän grammaa. Oikeastaan viiteen grammaan pääse vaatii jo toimenpiteitä, oikean suolan valitsemista, ja suolan käytön vähentämistä, Laatikainen kertoo.
Laatikaisen mukaan ruuanlaittovaiheessa suolan voisi jättää kokonaan pois, ja lisätä suolaa lautaselle vasta syödessä.
– Sen lisäksi pitäisi panostaa itse ruuan valmistukseen, eikä syödä niitä einesruokia. Ja sitten pitäisi poimia suurimmat suolapommit pois ruokavaliosta, kertoo Laatikainen.
Käytä suolaa maustamisen sijaan vaikkapa kodin puhdistukseen:
Miksi liiallinen suolan käyttö on vaarallista ja missä sairauksissa suolaa pitäisi käyttää vielä tavallista vähemmän? Katso Laatikaisen haastattelu kokonaan!
Uusimmat
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:04
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
Lataa lisää