Pyörivätkö työt mielessä? Vältä lomastressi näillä vinkeillä!
Loman tarkoituksena on palauttaa työssä ehtyneitä voimia, jotta työntekijä voi palata työpaikalleen levänneenä ja virkeänä, muistuttaa Työterveyslaitos.
Joillekin työ saattaa olla elämän keskipiste, mutta vaikka olisi kuinka rakastunut ammattiinsa, kannattaa pitää lomaa. Irtautuminen työstä voi ottaa aikansa, mutta on toki mahdollista.
Näin teet lomastasi stressittömän
– Et todennäköisesti ehdi saada kaikkia töitä valmiiksi ennen lomaa. Hyväksy se. Valitse, mitkä työt teet valmiiksi ennen lomalle lähtöä. Elämä töissä jatkuu loman jälkeenkin.
– Tee lista niistä töistä, jotka jäävät kesken. Päätä muutama työasia, joihin tartut heti töihin palattuasi. Näin tekemättömät työt eivät rasita lomalla. Jätä lista työpöydälle odottamaan ja unohda sen sisältö totaalisesti loman ajaksi.
–Mieti, mitä lomalta haluat. Väljästi suunniteltu ohjelma antaa ryhtiä, mutta ei sido liikaa. Jos aikataulut ovat kovin tiukkoja, saatat tulla töihin stressaantuneempana kuin lomalle lähtiessäsi.
– Ihminen noudattaa lomalla erilaista rytmiä kuin arjessa, ja siihenkin voi valmistautua ajoissa henkisesti. Työrytmistä tasaantuminen voi ottaa muutaman päivän, kunnes vähitellen uni paranee ja stressi katoaa. Keho alkaa vähitellen siirtyä lepotilaan ja aineenvaihduntakin muuttuu lomalaiselle sopivaksi.
– Huolehdi lomarauhasta. Laita esimerkiksi sähköpostiin lomavastaaja ja puhelin kiinni. Jos työasiat tulevat loman alkupäivinä mieleen, voit kirjata ajatuksesi ylös, mutta siirry sitten muiden asioiden pariin.
– Tutkimustiedon perusteella rentoutuminen ja irtautuminen onnistuvat parhaiten, jos yhtäjaksoinen loma on pituudeltaan vähintään kolme viikkoa. Lyhytkin loma on kuitenkin parempi kuin ei lomaa ollenkaan.
Lähde: Työpiste
Lue myös
(MTV3)
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
21:17
NHL-pelaaja raivoissaan kesken ottelun tapahtuneesta järkyttävästä tilanteesta – "Tämä on yksi v**** vitsi"
-
21:17
"On hyvin mahdollista, että tänään tulee vielä sovintoehdotus" – Postin työkiistaneuvottelut ovat olleet valtakunnansovittelijan mukaan eilistä hankalampia
-
21:16
MTV seuraa: Huuhkajat hamuaa parempaan arvontakoriin – Suomi päättää upeasti sujuneet EM-karsintansa Kreikan vieraana
-
21:13
155 metriä pitkä silta romahti jokeen Ranskassa – teinityttö ja kuorma-auton kuljettaja kuolivat, viisi pelastustöihin osallistunutta loukkaantui vakavasti
-
21:05
Leijonista tuttua maalivahtia jekutettiin totaalisesti
-
21:03
Asiantuntijalta tyly tuomio – Meghan, Harry ja Andrew pitää eristää kuninkaallisesta perheestä: "Heidän täytyy selvittää tilanteensa"
-
21:02
Näin Postia tukevien liittojen tukilakot vaikuttavat sinun arkeesi – vaikutuksia maalla, merellä ja ilmassa
-
20:53
Cherie, 27, julkaisi itseään selfien – järkyttyi saamistaan kommenteista: "Kasvot 10/10, rinnat 9/10, jalat 1/2"
-
20:50
Raju kolari Hollolassa: Yksi kuollut henkilöauton ja kuorma-auton törmäyksessä – kuorma-auto syöksyi sillalta alas
-
20:47
Huuhkajilla useita muutoksia, veljeskaksikko kentälle – kokoonpano tärkeään EM-karsintapäätökseen julki!
-
20:30
Rantabaari-hahmo heittää yllättävän uhkauksen: "Meidän juttu on lopullisesti ohi!"
-
20:26
Ärsyttävätkö moottoriteiden nopeusrajoitukset? Kiitä onneasi, ettet asu Hollannissa – nyt menee monelta kuppi nurin
-
20:23
Suomi tuomittiin ihmisoikeussopimuksen rikkomisesta – pääministeri Rinne: "Olen todella pettynyt"
-
20:22
Sebastian Vettel ja Charles Leclerc otetaan puhutteluun – "Vapaus ei tarkoita hölmöilyä"
-
20:04
Gunnar Yliharju liikuttui Huuhkajien EM-paikasta syvästi – maajoukkueelta tuoreeltaan upea ele legendalle
-
20:00
Yhteinen ihastus kiristää Salkkarit-ystävysten välejä: "Saat vain säälipisteitä!"
-
19:56
Huuhkajien Kreikka-ottelulla valtava merkitys – "Olisi ihan unelma – haluamme myös menestyä kisoissa"
-
19:51
Mies meni kanaravintolaan, sitten alkoi erikoinen käsirysy – seitsemän työntekijää sai potkut
-
19:45
Sebastian Vetteliltä raju purkaus – tallikaveriaan syyttänyt saksalainen vaihtoi kieltä kesken kiehumisen
-
19:42
Brysselissä vieraillut Antti Rinne uskoo ilmastosopuun vielä Suomen EU-puheenjohtajakaudella: "Sopimus on saavutettavissa joulukuun kokouksen yhteydessä"
-
Lataa lisää