Pyörivätkö työt mielessä? Vältä lomastressi näillä vinkeillä!
Loman tarkoituksena on palauttaa työssä ehtyneitä voimia, jotta työntekijä voi palata työpaikalleen levänneenä ja virkeänä, muistuttaa Työterveyslaitos.
Joillekin työ saattaa olla elämän keskipiste, mutta vaikka olisi kuinka rakastunut ammattiinsa, kannattaa pitää lomaa. Irtautuminen työstä voi ottaa aikansa, mutta on toki mahdollista.
Näin teet lomastasi stressittömän
– Et todennäköisesti ehdi saada kaikkia töitä valmiiksi ennen lomaa. Hyväksy se. Valitse, mitkä työt teet valmiiksi ennen lomalle lähtöä. Elämä töissä jatkuu loman jälkeenkin.
– Tee lista niistä töistä, jotka jäävät kesken. Päätä muutama työasia, joihin tartut heti töihin palattuasi. Näin tekemättömät työt eivät rasita lomalla. Jätä lista työpöydälle odottamaan ja unohda sen sisältö totaalisesti loman ajaksi.
–Mieti, mitä lomalta haluat. Väljästi suunniteltu ohjelma antaa ryhtiä, mutta ei sido liikaa. Jos aikataulut ovat kovin tiukkoja, saatat tulla töihin stressaantuneempana kuin lomalle lähtiessäsi.
– Ihminen noudattaa lomalla erilaista rytmiä kuin arjessa, ja siihenkin voi valmistautua ajoissa henkisesti. Työrytmistä tasaantuminen voi ottaa muutaman päivän, kunnes vähitellen uni paranee ja stressi katoaa. Keho alkaa vähitellen siirtyä lepotilaan ja aineenvaihduntakin muuttuu lomalaiselle sopivaksi.
– Huolehdi lomarauhasta. Laita esimerkiksi sähköpostiin lomavastaaja ja puhelin kiinni. Jos työasiat tulevat loman alkupäivinä mieleen, voit kirjata ajatuksesi ylös, mutta siirry sitten muiden asioiden pariin.
– Tutkimustiedon perusteella rentoutuminen ja irtautuminen onnistuvat parhaiten, jos yhtäjaksoinen loma on pituudeltaan vähintään kolme viikkoa. Lyhytkin loma on kuitenkin parempi kuin ei lomaa ollenkaan.
Lähde: Työpiste
Lue myös
(MTV3)
Uusimmat
-
23:59
Prinssi William paljasti tekevänsä vapaaehtoistyötä tekstiviestipalvelussa
-
23:36
Lotossa vain yksi täysosuma – Tänne 6,5 miljoonan euron voittopotti napsahti
-
22:48
NBA-valmentajalegendalta vahva kannanotto George Floydin kuolemaan: "Olen häpeissäni valkoisena ihmisenä, tietäen että tuollaista voi tapahtua"
-
22:26
Rivitalo paloi asuinkelvottomaksi Raaseporissa – ei henkilövahinkoja
-
22:14
Ryöstelijät surmasivat entisen poliisipäällikön mielenosoitusten keskellä Yhdysvalloissa – presidentti Trump osoitti kunniaa menehtyneelle konkaripoliisille
-
22:01
Tv-sarjan kollegat reagoivat Denise Richardsin aviomiehen uhkaukseen: "Aion murskata kätesi"
-
21:50
Murskaava Bayern viittä vaille mestari – Bundesliigassa kritisoitiin jälleen Yhdysvaltain poliisiväkivaltaa
-
21:33
Röyhkeyden huippu? Varkaat tuhosivat pihassa seisseen ambulanssin Lappeenrannassa: "Ensimmäinen kerta, kun tällaista minun urallani tapahtuu"
-
21:11
Muistatko vielä Pamela Andersonin ikonisen uimapuvun? Baywatch-tähti paljastaa: "Se mahtuu vielä"
-
20:57
Koronapandemia vaikutti rajusti poliisien työhön: Kotihälytykset, pahoinvointi ja mielenterveysongelmat näkyvät kentällä: "Hirvittää lasten puolesta"
-
20:45
Olen ollut kahdeksan vuotta salarakas, kannattaako tätä jatkaa? Miehet vastaavat
-
20:27
Keskustan ministerivalinta tapahtuu maanantaina aamulla – MTV uutisten tiedot: Katri Kulmunin halu jatkaa puheenjohtajana yllätti myös keskustalaiset
-
20:25
Keskusta muutti aikataulua uuden valtiovarainministeriehdokkaan nimeämisessä: ”Suomen politiikassa on tapana johtaa joukkoja edestä”
-
20:21
Espoossa testattiin korona-ajan jalkapallo-ottelua yleisön kera – iso osa noudatti turvavälejä, kaikki eivät
-
20:13
Tältä näyttää Murmanskissa romahtanut rautatiesilta – yhteydet kaupunkiin ovat poikki: "Murmansk on suljettu"
-
20:12
Suuria häiriöitä odotettavissa: Radalle kaatunut puu keskeyttänyt junaliikenteen Helsingin ja Tampereen välillä – osa junista korvataan busseilla
-
20:05
Säässä muutos viikonlopun sateiden jälkeen: Helleraja saattaa rikkoutua – uimavedet lämpenevät tällä hetkellä hyvää vauhtia
-
20:04
Puolustusvoimain komentaja Timo Kivinen MTV:n Uutisextrassa: Armeija kehittää ilmatorjuntaa – kaukoilmatorjuntaohjusten hankintaa valmistellaan
-
20:01
Suosikkijuontaja Alma Hätönen osti näyttelijäpuolisonsa kanssa oman kodin: "Omituisen kevään aikana tapahtui jotain hyvää"
-
20:00
Toimittaja bongasi nolon virheen – näin Nico Rosbergin F1-uran saavutuksia liioiteltiin
-
Lataa lisää