Työterveyspsykologi kertoo, miten sujuu vaivaton siirtyminen takaisin arkirytmiin!
Lomat on pian lusittu, ja paluu arkeen on monilla edessä. Tavallisesti lomalta tullaan tuttuun paikkaan jatkamaan samoja töitä kuin ennen lomaa. Koska koronapandemia on ajanut kansalaiset etätöihin, moni on kuitenkin ollut pidemmän aikaa pois työpaikalta.
"Kun vanhoihin työrutiineihin taas tottuu, alkavat työtkin rullaamaan"
Työpaikalle paluuseen voi latautua monenlaisia tunteita: kärsimättömyyttä, innostusta ja kenties vähän jännitystäkin, kertoo Terveystalo tiedotteessaan.
– Monille on varmasti helpotus, kun päästään pikkuhiljaa palaamaan normaaliin elämään. Parhaimmillaan työpaikalle ja tuttujen työkavereiden seuraan palaaminen voi tuoda paljon iloa elämään, muistuttaa Terveystalon työterveyspsykologi Outi Pikkuoksa.
Työhön ja normaaliin arkirytmiin palaaminen on iso muutos, ja tavanomaiseen rytmiin pääseminen vie hieman aikaa.
– Vaikka työpaikalle paluuta olisikin odottanut malttamattomana koko kevään, voi h-hetkellä alkaa stressaamaan. Se on täysin luonnollista, sillä ihminen on taipuvainen vastustamaan muutosta. Kun vanhoihin työrutiineihin taas tottuu, alkavat työtkin rullaamaan entiseen tapaansa, Pikkuoksa kannustaa.
Unohtuivatko työasiat? Hyvä loma pyyhkii työmuistin
Kesäloman aikana työmuisti nollaantuu tehokkaasti. Ihmiselle saattaa herätä huoli esimerkiksi siitä, muistaako hän töihin palatessaan enää, mihin työt ennen lomalle lähtöä jäivät.
– Töihin palaamista helpottaa, jos tärkeät tiedot on laittanut muistiin jo ennen lomalle lähtöä. Kun kirjoittaa ylös, missä mennään, voi töihin tullessa vaivattomasti tarkistaa muistiinpanoista, mihin ennen lomaa jäi. Vaikka listojen teko olisi kesätohinassa loman alla unohtunutkin, syksyn töiden listaaminen voi auttaa pääsemään kartalle tilanteesta.
