Pölyallergiaa? Tässä vinkit parempaan uneen
Pöly voi aiheuttaa nuha- ja silmäoireita, jotka hankaloittavat nukkumista. Viikoittainen siivous ja ahkera pölyjen pyyhkiminen ovat hyviä keinoja pitää oireet kurissa. Oleellista on myös vuodevaatteiden oikeanlainen pesu ja puhdistus.
Huonepöly ja siitepöly aiheuttavat unihäiriöitä useammin kuin kuvitellaan. Tässä muutama vinkki, joka auttaa allergikkoa nukkumaan paremmin yönsä.
1. Pidä makuuhuoneesi hyvin imuroituna ja pyyhi pölyt säännöllisesti. Ylisiivoamiseen ei ole tarvetta, edes allergisessa kodissa, vaan säännöllinen perussiivous riittää. Pölyt kannattaa poistaa pinnoilta nihkeällä mikrokuituliinalla tai tehokkaalla HEPA-poistoilmasuodattimella varustetulla imurilla.
2. Pese vuodevaatteet sekä verhot säännöllisesti. Vuodevaatteiden materiaalina kannattaa suosia 60 asteessa pestäviä sileitä puuvillaisia tai satiinisia lakanat. Silitys ja mankelointi vähentävät pölyn tarttumista tekstiilien pintaan.
3. Suosi helposti puhdistettavia pintoja ja vähän pölyäviä sisustusmateriaaleja. Harkitse verhoiltujen huonekalujen, ei-vesipestävien verhojen ja vaakasuorien kaihtimien, jotka keräävät pölyä, poistamista makuuhuoneesta.
4. Monet ihmiset ovat hieman allergisia höyhenille ja untuvalle, joten etsi allergiavapaita vuodevaatteita
5. Käytä ilmanpuhdistajaa vähentääksesi pölyä.
6. Käytä ilmankostutinta talvella. Tämä auttaa hengitysvaivoihin ja kosteuttaa kuivaa ihoa. Käytä ilmastointilaitetta tai ilmankuivainta kesällä, kun kuumuus tekee nukkumisen vaikeaksi
7. Jotkut ihmiset ovat herkkiä puhdistusaineille, kuten ammoniakille ja valkaisuaineelle, sekä voimakastuoksuisille pesuaineille. Etsi hajuttomia ja ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja näille aineille.
Lähteet: realsimple.com, www.allergia.fi.
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
07:38
Kalifornian osavaltion ääntenlaskenta valmistui, kertoo yhdysvaltalaismedia – Bidenin voitolle sinetti
-
07:35
Tässä ovat SM-liigan syksyn parhaat pelaajat – vain suomalaissuuruuksiin verrattu tähti pystyi rikkomaan Ilveksen rintamaa
-
07:30
F1 paljasti: Kimi Räikkösen Alfa Romeo ottanut ison loikan vuoden aikana – kuviossa myös varjopuolensa
-
07:27
Luvut synkkenevät – Yhdysvalloissa jälleen ennätysmäärä uusia koronatartuntoja, Britanniassa pelätään joulun tuovan uuden tartuntapiikin
-
07:24
Monzan MM-rallin johtajalle mätkäistiin aikasakko, joka nosti Esapekka Lapin kärkeen – mutta lopulta Lappikin sai rangaistuksen
-
07:14
Media: NHL:n alkamisajankohta selviämässä
-
07:12
Toimittaja Aarno Malin hankki poliisille Vastaamo-kiristäjän jahdissa käytettäviä tietoja – sai koneelleen 32 000 potilaskertomusta
-
07:04
Itsenäisyyspäivänä ikkunalla poltetaan kahta kynttilää – tästä tapa on saanut alkunsa: "Eihän kukaan tietenkään tarkista..."
-
07:00
TikTokin myynnille asetettu aikaraja umpeutumassa USA:ssa – ei sopua näköpiirissä
-
06:43
Jarrut pettivät valtatiellä, bussi syöksyi alas sillalta – useita kuoli Brasiliassa
-
06:35
Taposta syytetty teinipoika tuli Tampereelle tavatakseen äitiään – kesäviikonloppu päättyi veritekoon: "Mun poika tarttui siihen puukkoon"
-
06:25
Joe Biden haluaa pitää ihmiset turvassa – USA:n uuden presidentin virkaanastujaiset pidetään todennäköisesti virtuaalisena
-
06:12
Mannerheim-ristin ritariksi nimittäminen tapahtui sotilasarvosta riippumatta – ritareita oli sotamiehestä marsalkkaan asti
-
06:02
Koronan leviämisvaiheen alueilla iso huoli: "Kukaan ei pysty sanomaan, millainen hoitajien tarve on muutaman viikon päästä"
-
05:52
Ensi kevät näyttää, miten koronarajoitukset vaikuttavat arvosanoihin – "Pyritään tukemaan niitä opiskelijoita, joihin tämä tilanne on vaikuttanut"
-
05:38
Trump vetää lähes kaikki Yhdysvaltain sotilaat pois Somaliasta
-
05:24
Postia poikkeuksellisen kaukaa – Japanin jääkaapin kokoinen luotain pudottaa asteroidinäytteitä avaruudesta kapselissa Australiaan
-
00:00
Jare Brand pistää TTK-finaalissa kaiken peliin – JVG nähdään yllätysesiintyjänä: "Ei ole tullut paljoa mikkiä kädessä pidettyä"
-
23:53
Perhe myi kaiken kotiaan myöten ja laittoi rahat bitcoiniin – nyt hollantilaisperhe matkustaa ympäri maailmaa
-
23:21
15-vuotias tyttö pääsi Time-lehden kanteen keksijänä ja tutkijana – innostui varhain kemiasta ja kehitti sovelluksen kiusaamista vastaan
-
Lataa lisää