Pölyallergiaa? Tässä vinkit parempaan uneen
Pöly voi aiheuttaa nuha- ja silmäoireita, jotka hankaloittavat nukkumista. Viikoittainen siivous ja ahkera pölyjen pyyhkiminen ovat hyviä keinoja pitää oireet kurissa. Oleellista on myös vuodevaatteiden oikeanlainen pesu ja puhdistus.
Huonepöly ja siitepöly aiheuttavat unihäiriöitä useammin kuin kuvitellaan. Tässä muutama vinkki, joka auttaa allergikkoa nukkumaan paremmin yönsä.
1. Pidä makuuhuoneesi hyvin imuroituna ja pyyhi pölyt säännöllisesti. Ylisiivoamiseen ei ole tarvetta, edes allergisessa kodissa, vaan säännöllinen perussiivous riittää. Pölyt kannattaa poistaa pinnoilta nihkeällä mikrokuituliinalla tai tehokkaalla HEPA-poistoilmasuodattimella varustetulla imurilla.
2. Pese vuodevaatteet sekä verhot säännöllisesti. Vuodevaatteiden materiaalina kannattaa suosia 60 asteessa pestäviä sileitä puuvillaisia tai satiinisia lakanat. Silitys ja mankelointi vähentävät pölyn tarttumista tekstiilien pintaan.
3. Suosi helposti puhdistettavia pintoja ja vähän pölyäviä sisustusmateriaaleja. Harkitse verhoiltujen huonekalujen, ei-vesipestävien verhojen ja vaakasuorien kaihtimien, jotka keräävät pölyä, poistamista makuuhuoneesta.
4. Monet ihmiset ovat hieman allergisia höyhenille ja untuvalle, joten etsi allergiavapaita vuodevaatteita
5. Käytä ilmanpuhdistajaa vähentääksesi pölyä.
6. Käytä ilmankostutinta talvella. Tämä auttaa hengitysvaivoihin ja kosteuttaa kuivaa ihoa. Käytä ilmastointilaitetta tai ilmankuivainta kesällä, kun kuumuus tekee nukkumisen vaikeaksi
7. Jotkut ihmiset ovat herkkiä puhdistusaineille, kuten ammoniakille ja valkaisuaineelle, sekä voimakastuoksuisille pesuaineille. Etsi hajuttomia ja ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja näille aineille.
Lähteet: realsimple.com, www.allergia.fi.
(MTV LIFESTYLE)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:11
Rikospaikka: Miksi henkirikokset vähenevät?
-
07:03
Eevi Teittinen yllätti faninsa vastauksellaan: "Olen saanut kovasti kysymyksiä"
-
06:52
Live klo 8.40: Superlumipyry tulee aamulla – katso, miten kaupunkilaiset selviävät siitä!
-
06:48
Mikko Rantanen tehoili ja teki upeaa historiaa
-
06:39
Fazerin Oulun leipomossa ulosmarssi – pakatun leivän huono menekki sulkemassa koko leipomon
-
06:38
Perhe ei voinut maksaa vakavasti sairaan lapsen tarvitsemaa apua – antoivat huoltajuuden pois: "Tuskallisin asia, joka minun on koko elämäni aikana pitänyt tehdä"
-
06:36
Sarjakuvataiteilija Ville Ranta otti kantaa seksuaalirikoskohuun: Piirros raiskaajasta ja "äijäpiiristä" ilman housuja aiheutti ilmiantojen vyöryn – Rannan Facebook-tili jäädytettiin
-
06:36
Jussi Ahokas ylistää Nuorten Leijonien poikkeuksellisen hyvää yhteishenkeä – ”Egot jätettiin nurkkaan”
-
06:23
Kiekkofaneille musertava uutinen: World Cupia ei pelata vuonna 2020
-
06:14
Video: Tältä näyttää meno avotunturissa myrskyn keskellä – muistohiihdon osallistujat laittoivat korvatuplat, jotta telttaa repivä tuuli ei valvottaisi
-
06:06
Arvokuljetusryöstäjä Matti kertoo, miksi Salon moottoritieryöstö 2016 meni pieleen, vaikka suunnitelmassa huomioitiin kaikki
-
06:02
Näkökulma: Aleksander Barkov on jätetty Floridassa yksin liian ison kuorman alle – hänelle voisi antaa vaikka kolme NHL:n henkilökohtaista palkintoa
-
06:01
May vakuuttaa jatkavansa brexit-kamppailua – työväenpuolueen johtajaa odotetaan samaan pöytään
-
06:00
Leo-Pekka Tähti otti lapsena paikkansa pihapeleistä: ”Kun kerran kävi try-outilla, niin epäilevät katseet alkoivat muuttua”
-
06:00
Kokkisodan kahdeksannessa jaksossa kokataan herkkuruokaa heinästä – katso reseptit!
-
05:42
Pelastakaa Lapset sai tuhansia vihjeitä kuvista ja videoista, joissa lapset ovat seksuaaliväkivallan uhreja – alle 13-vuotiaiden uhrien osuus yli 70 prosenttia, kuvissa myös alle 2-vuotiaita
-
05:34
Osassa maata vaarallinen ajokeli – joukkoliikenne vaikeuksissa ja sähkökatkoihin varauduttu
-
05:22
Norjassa jatketaan lumivyöryyn kadonneiden etsintää – sääolot jatkuva riesa
-
05:16
WSJ: Huawei-tutkinta etenee Yhdysvalloissa – kiinalaisjättiä epäillään teknologiavarkauksista
-
05:00
Suomalaiset eivät halua jakaa henkilökohtaisia tietojaan netissä: silti toiminta on päinvastaista
-
Lataa lisää