Pölyallergiaa? Tässä vinkit parempaan uneen
Pöly voi aiheuttaa nuha- ja silmäoireita, jotka hankaloittavat nukkumista. Viikoittainen siivous ja ahkera pölyjen pyyhkiminen ovat hyviä keinoja pitää oireet kurissa. Oleellista on myös vuodevaatteiden oikeanlainen pesu ja puhdistus.
Huonepöly ja siitepöly aiheuttavat unihäiriöitä useammin kuin kuvitellaan. Tässä muutama vinkki, joka auttaa allergikkoa nukkumaan paremmin yönsä.
1. Pidä makuuhuoneesi hyvin imuroituna ja pyyhi pölyt säännöllisesti. Ylisiivoamiseen ei ole tarvetta, edes allergisessa kodissa, vaan säännöllinen perussiivous riittää. Pölyt kannattaa poistaa pinnoilta nihkeällä mikrokuituliinalla tai tehokkaalla HEPA-poistoilmasuodattimella varustetulla imurilla.
2. Pese vuodevaatteet sekä verhot säännöllisesti. Vuodevaatteiden materiaalina kannattaa suosia 60 asteessa pestäviä sileitä puuvillaisia tai satiinisia lakanat. Silitys ja mankelointi vähentävät pölyn tarttumista tekstiilien pintaan.
3. Suosi helposti puhdistettavia pintoja ja vähän pölyäviä sisustusmateriaaleja. Harkitse verhoiltujen huonekalujen, ei-vesipestävien verhojen ja vaakasuorien kaihtimien, jotka keräävät pölyä, poistamista makuuhuoneesta.
4. Monet ihmiset ovat hieman allergisia höyhenille ja untuvalle, joten etsi allergiavapaita vuodevaatteita
5. Käytä ilmanpuhdistajaa vähentääksesi pölyä.
6. Käytä ilmankostutinta talvella. Tämä auttaa hengitysvaivoihin ja kosteuttaa kuivaa ihoa. Käytä ilmastointilaitetta tai ilmankuivainta kesällä, kun kuumuus tekee nukkumisen vaikeaksi
7. Jotkut ihmiset ovat herkkiä puhdistusaineille, kuten ammoniakille ja valkaisuaineelle, sekä voimakastuoksuisille pesuaineille. Etsi hajuttomia ja ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja näille aineille.
Lähteet: realsimple.com, www.allergia.fi.
(MTV LIFESTYLE)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
15:56
Jalkapallolegenda Iker Casillaksen perheen uusi tragedia – vaimo sairastui syöpään
-
15:46
Lewis Hamiltonin ja Valtteri Bottaksen autot uuteen uskoon – ele menehtyneen Niki Laudan kunniaksi
-
15:44
Julkkikset kannustavat äänestämään EU-vaaleissa – jopa deittisovellus Tinder kantaa kortensa kekoon
-
15:44
Iäkäs pariskunta pakeni Porin palavasta talosta ja täytti Ruutik-kissan ruokakupit – sitten rakas lemmikki katosi: "Eivät pysty nukkumaan, mies etsii sitä öisinkin"
-
15:42
Ferrarin kriisikokouksen tulos: Barcelonan havainto vahvistui, F1-autoon lisäpanostusta
-
15:39
NHL-fani löi tammikuussa epätoivoiselta tuntuneen vedon –100 000 dollarin jättipotti nyt neljän voiton päässä
-
15:32
"Skotlannin epäonnisin koira" odotti vuosia – sai viimein oman kodin: "Emme voisi olla iloisempia"
-
15:25
Tuomarin erikoinen päätös – vanhemmat saavat luvan käyttää kuolleen poikansa spermaa lisääntymistarkoitukseen Yhdysvalloissa
-
15:20
Ruotsalainen NHL-tähti takoo mieletöntä jälkeä MM-kisoissa – taustalla erikoinen kausi rapakon takana
-
15:19
Väite: Apple yritti ostaa Teslan hirmusummalla – salaperäinen autoprojekti "ehdottomasti hengissä"
-
15:18
Kaapo Kakon pokerinaama petti Henrik Lundqvistista kysyttäessä – kunnon shokki tulevalle joukkuekaverille?
-
15:15
OnePlus 3:n ja 3T:n Android 9 Pie -päivityksen jakelu alkaa
-
15:12
"Minulla menee ihan päinvastoin" – Jännittääkö valmentaja samalla lailla kuin pelaaja?
-
15:10
Halla-aho kommentoi PS-nuorten tviittiä: "Nämä ihmiset ovat väärässä puolueessa"
-
15:00
Tämän vuoksi Perussuomalaisten nuorten valtionavustukset ovat vaarassa – Lapin piirin puheenjohtajan julkinen Twitter-viesti kuohuttaa: "Ei ole tummaihoisia suomalaisia"
-
14:32
Potkut saanut Mika Lehkosuo lähetti terveiset HJK-faneille – ”Todellisuus on se…”
-
14:28
Ruotsin maalivahtia nöyryytettiin Venäjää vastaan – Ruotsalaislehti: ”He uhrasivat hänet”
-
14:27
Aktiivimalli kasvatti Kelan perustoimeentulotuen asiakasmääriä
-
14:24
Tre Kronor -valmentajan uhmakas käytös SVT:n studiossa hämmentää – pyörsi puheitaan ja kieltäytyi vastaamasta kysymykseen: "En sanonut niin"
-
14:19
Mayn viimeinen brexit-pelastusyritys näyttää jo tuhoon tuomitulta – "Jos tämä olisi minusta kiinni, olisimme jo lähteneet"
-
Lataa lisää