Pölyallergiaa? Tässä vinkit parempaan uneen
Pöly voi aiheuttaa nuha- ja silmäoireita, jotka hankaloittavat nukkumista. Viikoittainen siivous ja ahkera pölyjen pyyhkiminen ovat hyviä keinoja pitää oireet kurissa. Oleellista on myös vuodevaatteiden oikeanlainen pesu ja puhdistus.
Huonepöly ja siitepöly aiheuttavat unihäiriöitä useammin kuin kuvitellaan. Tässä muutama vinkki, joka auttaa allergikkoa nukkumaan paremmin yönsä.
1. Pidä makuuhuoneesi hyvin imuroituna ja pyyhi pölyt säännöllisesti. Ylisiivoamiseen ei ole tarvetta, edes allergisessa kodissa, vaan säännöllinen perussiivous riittää. Pölyt kannattaa poistaa pinnoilta nihkeällä mikrokuituliinalla tai tehokkaalla HEPA-poistoilmasuodattimella varustetulla imurilla.
2. Pese vuodevaatteet sekä verhot säännöllisesti. Vuodevaatteiden materiaalina kannattaa suosia 60 asteessa pestäviä sileitä puuvillaisia tai satiinisia lakanat. Silitys ja mankelointi vähentävät pölyn tarttumista tekstiilien pintaan.
3. Suosi helposti puhdistettavia pintoja ja vähän pölyäviä sisustusmateriaaleja. Harkitse verhoiltujen huonekalujen, ei-vesipestävien verhojen ja vaakasuorien kaihtimien, jotka keräävät pölyä, poistamista makuuhuoneesta.
4. Monet ihmiset ovat hieman allergisia höyhenille ja untuvalle, joten etsi allergiavapaita vuodevaatteita
5. Käytä ilmanpuhdistajaa vähentääksesi pölyä.
6. Käytä ilmankostutinta talvella. Tämä auttaa hengitysvaivoihin ja kosteuttaa kuivaa ihoa. Käytä ilmastointilaitetta tai ilmankuivainta kesällä, kun kuumuus tekee nukkumisen vaikeaksi
7. Jotkut ihmiset ovat herkkiä puhdistusaineille, kuten ammoniakille ja valkaisuaineelle, sekä voimakastuoksuisille pesuaineille. Etsi hajuttomia ja ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja näille aineille.
Lähteet: realsimple.com, www.allergia.fi.
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
08:56
Isänsä holhouksen alla oleva Britney Spears paljasti kaiken oikeussalissa: "Heidän kuuluisi joutua vankilaan"
-
08:56
Palavasti Maajussille morsian -ohjelman kuvauksissa rakastuneet Miia ja Kimmo eroavat
-
08:40
Etsinnät käynnissä Joensuussa – 16-vuotiaan pojan epäillään hukkuneen uimarannalla: "Vesi on aika tummaa, olosuhteet vaikeuttavat"
-
08:39
Vuoden pakolaisnainen Sara Al Husaini jätti islamin, ja pian osa ystävistä ei enää pitänyt yhteyttä
-
08:08
Suomalaisurheilijan sensaatiotemppu hakee vertaistaan – olympiapaikka pikavauhtia isoja karjuja vastaan: "Lähden Tokioon voittamaan"
-
08:07
F1-tallipomon lähtöpasseille saatiin selitys – organisaatio myllättiin uusiksi: "Hänen ominaisuutensa eivät sopineet järjestelmään"
-
08:06
Kodin lattia lainehti trooppisen myrskyn seurauksena Louisianassa – perheenäiti kuvasi surkean näyn: "En tiedä, itkeäkö vai nauraa"
-
07:59
Cristiano Ronaldo ylsi maailmanennätykseen – loistaa myös toisen merkittävän tilaston kärjessä
-
07:57
Eteläafrikkalainen nainen väitti synnyttäneensä 10 lasta ja keräsi kymmenien tuhansien lahjoitukset – ei ollutkaan raskaana
-
07:53
NHL:n välierissä kuohuntaa: venäläissupertähti telottiin pois pelistä – tuomareilta ei mitään reaktiota
-
07:46
Kirkolta tiukka julistus sateenkaarinuorten tueksi: Eheytyshoidot ovat hengellistä väkivaltaa – "Ihmisoikeudet eivät ole mielipiteen asia"
-
07:15
Tulikuuman F1-kuljettajan taustalla suomalaista osaamista: "Olemme aika luottavaisia siihen, mitä teemme"
-
07:13
Työharjoittelijan sähköpostimoka sai aikaan tunnustuksia – jopa kenties kaikkien aikojen kuuluisin harjoittelija otti osaa keskusteluun
-
06:58
Hanhet terrorisoivat ihmisiä uimarannalla Maskussa, yksi hyökkäsi Mirellen kimppuun – hurja tilanne tallentui videolle
-
06:33
NHL:n välierissä dramaattinen käänne – Leo Komarovin Islanders varmisti maukkaan huipennuksen
-
06:31
Naisyrittäjä paritti seksityöntekijöitä törkeästi useissa kaupungeissa – laati tarkat vuorolistat ja tienasi yli 170 000 euroa
-
06:30
Lääkäri tyrmäsi jalkapallon superhyökkääjän uran jatkon – tuolloin 17-vuotias nuorukainen sai tylyn tuomion
-
06:27
Pelottavan moni suomalainen kokee, että välillä on pakko ajaa, vaikkei olisikaan ajokunnossa
-
06:20
Ukkosrintama jätti jälkeensä sähkökatkoja – Savon Sanomat: Kuopion keskusta pimeni ja ihmisiä jäi jumiin hisseihin ja kauppoihin
-
06:18
Sari uskoi perintösormuksensa hukkuneen lopullisesti – vapaaehtoinen sukeltaja pelasti päivän: "Usko ihmisyyteen palasi"
-
Lataa lisää