Pölyallergiaa? Tässä vinkit parempaan uneen
Pöly voi aiheuttaa nuha- ja silmäoireita, jotka hankaloittavat nukkumista. Viikoittainen siivous ja ahkera pölyjen pyyhkiminen ovat hyviä keinoja pitää oireet kurissa. Oleellista on myös vuodevaatteiden oikeanlainen pesu ja puhdistus.
Huonepöly ja siitepöly aiheuttavat unihäiriöitä useammin kuin kuvitellaan. Tässä muutama vinkki, joka auttaa allergikkoa nukkumaan paremmin yönsä.
1. Pidä makuuhuoneesi hyvin imuroituna ja pyyhi pölyt säännöllisesti. Ylisiivoamiseen ei ole tarvetta, edes allergisessa kodissa, vaan säännöllinen perussiivous riittää. Pölyt kannattaa poistaa pinnoilta nihkeällä mikrokuituliinalla tai tehokkaalla HEPA-poistoilmasuodattimella varustetulla imurilla.
2. Pese vuodevaatteet sekä verhot säännöllisesti. Vuodevaatteiden materiaalina kannattaa suosia 60 asteessa pestäviä sileitä puuvillaisia tai satiinisia lakanat. Silitys ja mankelointi vähentävät pölyn tarttumista tekstiilien pintaan.
3. Suosi helposti puhdistettavia pintoja ja vähän pölyäviä sisustusmateriaaleja. Harkitse verhoiltujen huonekalujen, ei-vesipestävien verhojen ja vaakasuorien kaihtimien, jotka keräävät pölyä, poistamista makuuhuoneesta.
4. Monet ihmiset ovat hieman allergisia höyhenille ja untuvalle, joten etsi allergiavapaita vuodevaatteita
5. Käytä ilmanpuhdistajaa vähentääksesi pölyä.
6. Käytä ilmankostutinta talvella. Tämä auttaa hengitysvaivoihin ja kosteuttaa kuivaa ihoa. Käytä ilmastointilaitetta tai ilmankuivainta kesällä, kun kuumuus tekee nukkumisen vaikeaksi
7. Jotkut ihmiset ovat herkkiä puhdistusaineille, kuten ammoniakille ja valkaisuaineelle, sekä voimakastuoksuisille pesuaineille. Etsi hajuttomia ja ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja näille aineille.
Lähteet: realsimple.com, www.allergia.fi.
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää