Pölyallergiaa? Tässä vinkit parempaan uneen
Pöly voi aiheuttaa nuha- ja silmäoireita, jotka hankaloittavat nukkumista. Viikoittainen siivous ja ahkera pölyjen pyyhkiminen ovat hyviä keinoja pitää oireet kurissa. Oleellista on myös vuodevaatteiden oikeanlainen pesu ja puhdistus.
Huonepöly ja siitepöly aiheuttavat unihäiriöitä useammin kuin kuvitellaan. Tässä muutama vinkki, joka auttaa allergikkoa nukkumaan paremmin yönsä.
1. Pidä makuuhuoneesi hyvin imuroituna ja pyyhi pölyt säännöllisesti. Ylisiivoamiseen ei ole tarvetta, edes allergisessa kodissa, vaan säännöllinen perussiivous riittää. Pölyt kannattaa poistaa pinnoilta nihkeällä mikrokuituliinalla tai tehokkaalla HEPA-poistoilmasuodattimella varustetulla imurilla.
2. Pese vuodevaatteet sekä verhot säännöllisesti. Vuodevaatteiden materiaalina kannattaa suosia 60 asteessa pestäviä sileitä puuvillaisia tai satiinisia lakanat. Silitys ja mankelointi vähentävät pölyn tarttumista tekstiilien pintaan.
3. Suosi helposti puhdistettavia pintoja ja vähän pölyäviä sisustusmateriaaleja. Harkitse verhoiltujen huonekalujen, ei-vesipestävien verhojen ja vaakasuorien kaihtimien, jotka keräävät pölyä, poistamista makuuhuoneesta.
4. Monet ihmiset ovat hieman allergisia höyhenille ja untuvalle, joten etsi allergiavapaita vuodevaatteita
5. Käytä ilmanpuhdistajaa vähentääksesi pölyä.
6. Käytä ilmankostutinta talvella. Tämä auttaa hengitysvaivoihin ja kosteuttaa kuivaa ihoa. Käytä ilmastointilaitetta tai ilmankuivainta kesällä, kun kuumuus tekee nukkumisen vaikeaksi
7. Jotkut ihmiset ovat herkkiä puhdistusaineille, kuten ammoniakille ja valkaisuaineelle, sekä voimakastuoksuisille pesuaineille. Etsi hajuttomia ja ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja näille aineille.
Lähteet: realsimple.com, www.allergia.fi.
(MTV LIFESTYLE)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:16
Poliisi varoittaa täysin uudenlaisesta ilmiöstä, jolla viety tavallisilta suomalaisilta jopa tuhansia euroja – älä lankea tähän härskin vakuuttavaan huijaukseen!
-
13:13
Valtteri Bottas vetäytyi Suomen näyttäviin järvimaisemiin – jakoi sangen upeita kuvia
-
13:07
Isis-naiset ja lapset puhuttavat – Halla-aho skeptinen mahdollisista rikostuomioista Suomessa: "Naisia mahdoton tunnistaa", Vasemmistoliiton Saramo vaatii Suomen kansalaisten auttamista
-
13:06
Boeing yrittää pelastaa 737 Max -konetyypin mainetta: Vastavalmistunut kone komeili varikolla uusi nimi kyljessään – ilmaan ei välttämättä asiaa ennen ensi vuotta
-
12:56
McLaren-pomo tyrmää syvemmät yhteistyökuviot Renault’n kanssa: “Olemme itsenäinen talli”
-
12:49
Elvis Presley -leffan pääosatähti julki – hän nappasi himoitun roolin
-
12:45
Nyt on ihmiskunnan kiinnostavinta aikaa olla elossa, sanoo Piilaaksossa opiskellut Perttu Pölönen – näin nuori keksijä perustelee huikean väitteensä
-
12:44
Moni haluaisi tehdä nykyistä enemmän vapaaehtoistyötä – järjestöt toivovat, että myös työaikaa voisi käyttää hyvän tekemiseen
-
12:37
Vihreiden Ohisalo korostaa vastuun merkitystä: "Meillä on sisua, jonka voimalla tehdään ihmeitä"
-
12:37
RKP:n Henriksson nosti arvopuheessaan esiin oman taustansa: "Sen olen saanut itsekin kokea yksinhuoltajaperheen lapsena"
-
12:36
Jenkkien juoksusensaatio keskittyy päämatkalleen MM-kisoissa – satanen ohjelmaan myöhemmin: "Hän on valmis"
-
12:35
Suomalainen ilmailukonkarikin järkyttyi Ruotsin turmasta: "Pahinta, mitä lentäjälle voi tapahtua lennon aikana"
-
12:32
Salakuuntelevista älylaitteista spekuloitu jo pitkään – silti jopa kyberturvallisuuden professori yllättyi hieman: "Tähän tullaan varmasti palaamaan"
-
12:20
Kesän odotetuin kohtaaminen suorassa lähetyksessä klo 14 – Marko Anttila ja Antero Mertaranta tapaavat ensimmäistä kertaa Mörkö-ilmiön jälkeen
-
12:18
Kajaanin jäähalli tärveltiin pöyristyttävällä tavalla – urheiluseurat kuulivat asiasta vasta median kautta: "Olemme odottaneet niin innolla, että pääsemme uuteen hienoon halliin"
-
12:14
Menikö kohutilanne ihon alle? Max Verstappen laukoi kiusallisen väitteen Charles Leclercistä
-
11:56
Venäläislehti julkaisi laajan haastattelun Pekka Haavistosta – kysyi tämän homoseksuaalisuuden vaikutuksista Venäjä-diplomatiaan: "Se voi haitata toista osapuolta"
-
11:48
Mailis Penttilä painottaa kehopositiivisuutta: "Vielä reilu vuosi sitten olisin varmasti muokannut reidet sileämmäksi"
-
11:45
Tehokas paritreeni saa hien pintaan ja hymyn huulille – testaa jo tänään
-
11:43
Poliisilla oli jo sormi suussa: 9-vuotiaan tytön piirustus ratkaisi mysteerin
-
Lataa lisää