Murehtiminen on tapa, jolle ei aina löydy perusteita. Toisilla on tapana murehtia lähes kaikkea, kun taas toiset elävät elämänsä vailla huolen häivää.
Näin päihität yleisimmät murheen aiheuttajat:
Huoli: Työn jatkuvuus
Huonon taloudellisen tilanteen aikaan kenenkään työpaikka ei ole turvattu, joten on luonnollista murehtia omasta tilanteestaan. Kaikista varmimmin murhe kolkuttaa takaraivossasi, mikäli sinut on irtisanottu aiemmin, tai potkut ovat kohdanneet läheistäsi.
Voit helpottaa tilannetta ottamalla päivän kerrallaan. Pidä työpaikkasi taloustilannetta silmällä, jotta voit varautua yllättäviin tilanteisiin. Käy myös pomosi juttusilla. Kannattaa miettiä, miten saat vakiinnutettua työpaikkasi, ja kukapa sinua osaisi paremmin auttaa kuin se ihminen, joka arvostelee työnjälkeäsi jatkuvasti. Voit pyytää konkreettisia vinkkejä siihen, mihin projekteihin sinun kannattaisi keskittyä, ja mitä osaamisaluettasi sinun tulisi parantaa.
Huoli: Lasten hyvinvointi ja turvallisuus
Se, että huolehdit lastesi hyvinvoinnista, on luultavasti vain merkki siitä, että olet hyvä ja rakastava vanhempi. Sinä vastaat lastesi turvallisuudesta, mutta et voi vahtia heitä kellon ympäri. Murehdit ehkä normaalia enemmän, jos lapsesi on ollut vakavasti sairaana, sairastaa parhaillaan tai jos olet itse kasvanut välinpitämättömässä ilmapiirissä.
Huolitaakka voi kaventua, kun pyydät apua. Juttele tutun lastenlääkärin kanssa. Hän osaa palauttaa sinut maan pinnalle, jos huolesi ovat tuulesta temmattuja. Jos huolesi eivät liity lapsen terveyteen, mieti voisitko auttaa lastasi konkreettisesti. Jos hänellä on vaikeuksia koulussa, auttaisiko tukiopetus? Jos lapsellasi ei ole kavereita, juttutuokio terapeutin kanssa voisi avata ongelmia. Muista kuitenkin, että lapset ovat sinnikkäitä. He selviytyvät kyllä, vaikket sinä olisi heidän rinnallaan ympärivuorokautisesti.