Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Nyt loppuu aivastelu: Näillä ruoilla helpotat siitepölyallergiaa

Julkaistu 09.05.2013 14:08

Toukokuu on allergioiden aikaa. Apteekista saatavien allergialääkkeiden lisäksi allergiaoireita voi lievittää myös kotikonstein, syömällä oikeita ruokia.

Näillä raaka-aineilla helpotat allergiaa kotikonstein:

Syötävät antihistamiinit

Kversetiini on flavonoidi joka toimii luonnollisena antihistamiinina, ja auttaa myös tulehduksiin. Kversetiini auttaa lievittämään allergiaoireita, kuten tukkoisuutta ja pöhöttyneisyyttä. Saadaksesi päivittäisen annoksen tätä luonnonlääkettä, pidä huoli että syöt riittävästi omenoita, marjoja, sitrushedelmiä, sipulia ja persiljaa, ja nautit silloin tällöin punaviiniä tai teetä.

Harva tietää myöskään, että puutarhan ärsyttävin rikkaruoho nokkonen on syötävä antihistamiini. Tämä ikivanha lääkekasvi sisältää tulehduksia lievittäviä yhdisteitä, jotka auttavat muun muassa heinänuhan oireisiin kuten aivasteluun ja kutinaan. Kokeile siis nokkosteetä jokakeväisen siitepölyallergian oireisiin.

Omega 3-rasvahapot

Nämä niin keholle kuin mielellekin tärkeät, superterveelliset rasvahapot rauhoittavat myös allergiaoireiden yltymistä ja leviämistä. Sisällytä ruokavalioosi siis runsas annos omega-3 rikkaita ruokia kuten pellavansiemeniä, maapähkinöitä, lohta ja sardiineja taistellaksesi tulehduksia ja allergioiden pahenemista vastaan.

Mausteet flunssalääkkeenä

Vahvat itämaiset mausteet, kuten chili, cayennepippuri, curry, piparjuuri ja wasabi voivat lievittää huomattavasti poskiontelontulehduksen, flunssan ja allergiasta johtuvan tukkoisuuden oireita. Voimakasaromiset mausteet auttavat avaamaan tukkeutuneen nenän, ja lievittämään onteloiden tukkoisuutta laittamalla limat liikkeelle.

Parantavat probiootit

Probiootit vaikuttavat myönteisesti terveyteen tasapainottamalla ruoansulatuskanavan mikrobistoa, ja estävät haitallisten bakteerien asettumista suolistoon. Lisäksi useat probiootit vaikuttavat kehon vastustuskykyyn vahvistamalla immuunisysteemiä. Tutkimukset ovat osoittaneet probioottien voivan ennaltaehkäistä ja hoitaa myös allergioita, etenkin lapsilla.

Probiootteja löytyy esimerkiksi hapanmaitotuotteista, kuten piimästä ja jogurtista, sekä muista hapatetuista elintarvikkeista kuten hapankaalista ja misokeitosta. Nykyisin probiootteja löytyy myös muun muassa eräistä maidoista, juustoista ja mehuista.

Women`s Health

(MTV3)

Lisää aiheesta:

Ruoat, jotka parantavat vastustuskykyäsi – näitä kannattaa syödä!Asiantuntija listasi ruoat, jotka parantavat vastustuskykyä – syö näin, jos haluat pysyä terveenäTurvottaako? Kahdeksan ruokaa, jotka tekevät hyvää vatsallesiKahdeksan outoa ruokamyyttiä, joissa onkin oikeasti perääEdistää ruoansulatusta ja ehkäisee flunssaa – kuuluuko tämä terveyspommi jo ruokavalioosi?Helpota flunssan oireita ja edistä ruoansulatustasi – hyödynnä yrttien vaikutus
Lifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Lifestyle
  • Eilen19:03
    Liikunta

    Näin ehkäiset murtumia – nappaa vinkit oikeanlaiseen liikuntaan

  • Eilen17:22
    Ruoka

    Käsittämätön ilmiö: Kauppojen joulukalentereita ja -pipareita hävikkiin jo syyskuussa

  • Eilen16:11
    Sanonnat

    Työpäivä on taas pulkassa, mutta mikä ihme on tämä "pulkka"?

  • Eilen14:04
    Ruoka

    Älä missään nimessä heitä pois ylijäänyttä riisiä! Yksi temppu tekee siitä todellisen herkun

  • Eilen11:26
    Suun terveys

    Sorrutko yleiseen mokaan suun hygieniassa? "90 prosentilla on parantamisen varaa"