Nämä pienet teot ehkäisevät arkistressiä
Arjen pienet haasteet aiheuttavat joskus stressiä. Pienistä pulmista kasvaa liian isoja – ja usein aivan turhaan. Jos haluat ennaltaehkäistä pienet vastoinkäymiset ja säästää energiaa, kokeile näitä niksejä.
1. Pidä aina käteistä varalla
Jos satut unohtamaan käteisen noston, pieni käteiskätkö kotona auttaa tiukan paikan tullen.
2. Lue hyvää kirjaa
Pidä hyvää kirjaa luvussa. Jos joskus tarvitset paeta hetkeksi arkea, voit sukeltaa sen pariin.
3. Pidä sateenvarjoa mukana
Hanki pieni sateenvarjo, joka mahtuu laukkuusi. Näin et koskaan tule rankkasateen yllättämäksi.
4. Älä käytä epämukavia housuja tai kenkiä
Varma tapa saada olonsa tukalaksi on pitää yllä jotain, missä ei tunne oloaan mukavaksi.
5. Älä päästä itseäsi liian nälkäiseksi
Pakkaa laukkuusi välipalaa, johon voit turvata aterioiden välillä. Näin kiukku ei pääse yllättämään.
7. Säilytä avaimiasi samassa paikassa
Pidä avaimesi tutussa paikassa ja teetä niistä myös ylimääräiset. Kori tai koukku eteisen tai keittiön seinällä sopivat tähän mainiosti.
8. Pidä käsilaukussasi tarvikkeita ensiapuun
Viisas pitää mukanaan laastareita sekä särkylääkkeitä – yllättävien haavojen ja päänsärkyjen varalta.
9. Petaa sänkysi
Sijoita tähän aikaa joka aamu kaksi minuuttia. Kiität itseäsi myöhemmin, kun tulet kotiin ja vastassa on siisti, levollinen tunnelma.
10. Tutustu naapureihisi
Tutustu edes yhteen ihmiseen naapurustostasi. Saatat tarvita häntä, kun seuraavan kerran lukitset itsesi ulos – tai tarvitset leivontaan kananmunia.
11. Mene nukkumaan 30 minuuttia aikaisemmin
Skippaa myöhäisillan television katselu ja käytä aika nukkumiseen. Kroppasi kiittää myöhemmin.
12. Herää 20 minuuttia tavallista aikaisemmin
Lähde ulos ovesta aamulla ajoissa – tai aloita päivä ainakin luontevaan, rauhalliseen tahtiin.
13. Naura itsellesi
Älä ole liian vakava! Löydä huumoria kiireisistäkin tilanteista, vaikka muut stressaisivatkin.
Lähde: realsimple.com
Lue lisää
(MTV3)
Uusimmat
-
18:38
Jalkapallolegenda Diego Maradona on kuollut sydänkohtaukseen
-
18:32
Kokoomuksen Orpo kritisoi, ettei hallitus ole ollut riittävästi yhteydessä alueisiin
-
18:25
Niina Kuhta avautuu koronan aiheuttamasta pelosta – kollegoita lopettanut liikkeensä: "Tämä vetää peruspositiivisenkin likan mielen matalaksi"
-
18:13
Skepsis palkitsi Bemer Finlandin Huuhaa-palkinnolla "erittäin kalliiden pseudotieteellisten tuotteiden myynnistä"
-
18:09
HIFK-jalkapallon ja kiinalaisomistajan tiet eroavat – seura toivoo liigalisenssiä
-
17:59
Näin korona leviää Helsingissä – tältä näyttää pääkaupungin koronakartta juuri nyt
-
17:55
Tesla-kaahari ajoi ulos niin rajusti, että yhdessä asunnossa syttyi sänky palamaan ja toiseen tuli vesivahinko
-
17:51
Koronamutaation takia tapettujen minkkien raatoja alkanut nousta esiin maasta Tanskassa
-
17:40
Vappu Pimiä naarmutti autoaan – ärräpäiden jälkeen hän oivalsi jotain: "Kymmenen vuotta sitten..."
-
17:38
"Se oli outoa p*skaa"– Trumpin erikoinen lehdistötilaisuus herätti kummastusta: 63 sekunnin minipuhe ja äkkiä pois paikalta
-
17:36
Lähde: F1-kuskien palkat julki – Kimi Räikkösen pisteellä lähes kovin hinta
-
17:31
STM:n Koskelalta ytimekäs viesti koronatilanteesta: "Alueiden ryhdyttävä toimiin"
-
17:01
Koronavirus leviää Lahdessa, neljälle Pelicansin ottelulle uusi päivämäärä
-
16:58
Kannattaako pyykit kuivata narulla vai kuivausrummussa? Kuluttaja: Et välttämättä ole ottanut huomioon oleellista seikkaa
-
16:40
Syyttäjä: Helvetin enkelit siirsi huumevelan United Brotherhoodin perittäväksi – 21 000 euron velka tuplaantui uhkauksien kera
-
16:32
Päijät-Häme siirtynyt koronaepidemian leviämisvaiheeseen – hyvinvointiyhtymä suosittaa tiukempia rajoituksia: Tässä ne ovat
-
16:21
Täpötäysi pakolaisvene kaatui, ruumiit huuhtoutuivat Espanjan lomasaaren rannikolle – video näyttää, kuinka pelastajat etsivät kuumeisesti eloonjääneitä
-
16:20
Yhdysvaltain koronakurjimus synkkenee alati: Kuolemantapaukset jo lähes viime kevään pahimmalla tasolla
-
16:20
Juontaja Baba Lybeck joutui ammattiroastaukseen: "On ihmisiä, jotka eivät pidä sinusta ja niitä, jotka eivät voi sietää sinua"
-
16:15
Tallink Silja irtisanoo Suomessa arviolta 100 – "Olen erittäin pahoillani", sanoo toimitusjohtaja
-
Lataa lisää