Nämä pienet teot ehkäisevät arkistressiä
Arjen pienet haasteet aiheuttavat joskus stressiä. Pienistä pulmista kasvaa liian isoja – ja usein aivan turhaan. Jos haluat ennaltaehkäistä pienet vastoinkäymiset ja säästää energiaa, kokeile näitä niksejä.
1. Pidä aina käteistä varalla
Jos satut unohtamaan käteisen noston, pieni käteiskätkö kotona auttaa tiukan paikan tullen.
2. Lue hyvää kirjaa
Pidä hyvää kirjaa luvussa. Jos joskus tarvitset paeta hetkeksi arkea, voit sukeltaa sen pariin.
3. Pidä sateenvarjoa mukana
Hanki pieni sateenvarjo, joka mahtuu laukkuusi. Näin et koskaan tule rankkasateen yllättämäksi.
4. Älä käytä epämukavia housuja tai kenkiä
Varma tapa saada olonsa tukalaksi on pitää yllä jotain, missä ei tunne oloaan mukavaksi.
5. Älä päästä itseäsi liian nälkäiseksi
Pakkaa laukkuusi välipalaa, johon voit turvata aterioiden välillä. Näin kiukku ei pääse yllättämään.
7. Säilytä avaimiasi samassa paikassa
Pidä avaimesi tutussa paikassa ja teetä niistä myös ylimääräiset. Kori tai koukku eteisen tai keittiön seinällä sopivat tähän mainiosti.
8. Pidä käsilaukussasi tarvikkeita ensiapuun
Viisas pitää mukanaan laastareita sekä särkylääkkeitä – yllättävien haavojen ja päänsärkyjen varalta.
9. Petaa sänkysi
Sijoita tähän aikaa joka aamu kaksi minuuttia. Kiität itseäsi myöhemmin, kun tulet kotiin ja vastassa on siisti, levollinen tunnelma.
10. Tutustu naapureihisi
Tutustu edes yhteen ihmiseen naapurustostasi. Saatat tarvita häntä, kun seuraavan kerran lukitset itsesi ulos – tai tarvitset leivontaan kananmunia.
11. Mene nukkumaan 30 minuuttia aikaisemmin
Skippaa myöhäisillan television katselu ja käytä aika nukkumiseen. Kroppasi kiittää myöhemmin.
12. Herää 20 minuuttia tavallista aikaisemmin
Lähde ulos ovesta aamulla ajoissa – tai aloita päivä ainakin luontevaan, rauhalliseen tahtiin.
13. Naura itsellesi
Älä ole liian vakava! Löydä huumoria kiireisistäkin tilanteista, vaikka muut stressaisivatkin.
Lähde: realsimple.com
Lue lisää
(MTV3)
Uusimmat
-
00:58
Huuhkajien pelipäivät ylös! Tässä jalkapallon EM-kisojen otteluohjelma, aikataulu ja tulokset
-
00:32
Huuhkajat sai mieluisat tulokset C-lohkosta – ilta päättyi sopivasti
-
23:55
Yli sata Elokapina-mielenosoittajaa jäi Mannerheimintielle yöksi, huomenna mukaan liittymässä lisää väkeä – poliisi: "Tilanne on kohtuuton liikenteelle"
-
22:39
Kärrymyynti palaa kaukojuniin – VR koulutti konduktöörit uuteen tehtävään
-
22:31
Pörssiin tähtäävän AlfaTV:n omistajiksi ryhtyneet Harkimo ja Lehti kaipaavat kilpailijaa Ylelle: "Ei se ole mikään demokraattinen laitos"
-
22:26
F1-kuljettajat lähettivät boikotointiviestin Pirellille – taustalla kärjistynyt tilanne
-
21:52
Kaksi vihreiden kansanedustajaa ei aio äänestää sote-uudistuksen puolesta – ryhmäjohtaja: "Edustajien kanssa on käyty aiheesta keskusteluja"
-
21:38
Eksoottisen lajin olympiamitalisti voitti naisten pika-aidat Suomessa
-
21:37
Tulevien vuosien jääkiekon MM-kisoista lisää selkoa – Ruotsi valitsi Tukholman päänäyttämöksi
-
21:30
Mikä näky! Lewis Hamiltonin asuvalinta hämmensi F1-varikolla – "Täällä on 28 astetta lämmintä"
-
21:03
Moitteet vaihtuivat iloon: Työmatkaliikenne Virosta Suomeen pian ennallaan – lievennysten toivotaan auttavan myös turismia
-
21:01
Edesmenneen Glee-tähden isä kertoi karmaisevan yksityiskohdan päivästä, jolloin tytär hukkui – paha tunne kävi lopulta toteen
-
21:00
George Russell otti kantaa kuumaan Valtteri Bottakseen liittyvään kysymykseen – "Nautin tästä"
-
20:54
Belgia kampesi Huuhkajia helpottavaan tulokseen – tässä asetelmat huippujännittävälle päätöskierrokselle
-
20:54
Tytti Yli-Viikaria ei valittu kansallisgallerian pääjohtajaksi
-
20:33
Kaksi kuoli ampumisessa Saksassa – Bild: Aseen kanssa riehunut mies tappoi ex-vaimonsa ja tämän veljen
-
20:28
Reilut 55 000 peruskoulun päättävää sai opiskelupaikan lukiosta tai ammatillisesta koulutuksesta
-
20:23
Sadat rokotetut hoitoalan työntekijät saaneet koronatartuntoja Indonesiassa – kuusi infektion saanutta kuollut
-
20:23
"Pyllyvakoleggingsit" keräävät huomiota somessa – käyttäisitkö itse?
-
20:19
Kiinan taikonautit saapuivat uudelle avaruusasemalle – tältä aluksen onnistunut telakoituminen näytti
-
Lataa lisää