Näin paljon alkoholijuomasi todella sisältävät sokeria – suositusrajat ylittyvät helposti
Saatat nauttia huomattavan määrän ylimääräistä sokeria alkoholijuomien kautta tiedostamattasi. Joissain tapauksissa yksikin annos voi jo ylittää sokerin päivittäisen maksimisuositusrajan.
Alkoholijuomissa saattaa olla paljon enemmän sokeria, kuin olit osannut edes ajatella. Daily Mailin mukaan muun muassa suomalaisille tutussa juomassa, glögissä, on peräti 11 teelusikallista sokeria noin kahden desin kupillista kohden. Monet muutkin tutut juomat saattavat yllättää sokeripitoisuudellaan.
Tutkijat ovat nyt suositelleet Maailman terveysjärjestölle (World Health Organization), että miesten ei pitäisi kuluttaa enempää, kuin kahdeksan teelusikallista sokeria päivässä. Naisille puolestaan suositellaan maksimiannokseksi kuutta sokerilusikallista päivässä.
Daily Mailin mukaan esimerkiksi gin tonicissa voi olla peräti viisi ja puoli lusikallista sokeria. Isossa lasissa punaviiniä on sen sijaan vain neljäsosa teelusikallista sokeria.
Viinien sokeripitoisuus vaihtelee suuresti riippuen viinin laadusta. Makeassa viinissä on enemmän sokeria, kuin kuivassa.
Pullollinen Magnersin päärynäsiideriä sisältää 8,5 teelusikallista sokeria, väittää Daily Mail.
Väkevissä juomissa, kuten vodkassa, ginissä ja viskissä, on Daily Mailin mukaan todella vähän sokeria, mutta juomien runsas sokeripitoisuus perustuukin kupliviin juomiin, joihin väkevät juomat yleensä sekoitetaan. Esimerkiksi pienessä pullollisessa tonicia on 22,5 grammaa sokeria. Määrä vastaa noin neljää teelusikallista sokeria.
Jälkiruokaliköörit, kuten sambuca ja Amaretto, sisältävät sokeria noin neljän teelusikallisen verran per annos (annoskoko on neljä senttilitraa).
– Sokeripitoisuudet joissain juomissa ovat ällistyttäviä, sydänlääkäri Aseem Malhotra sanoo Daily Mailille.
– Satunnaisessa juomisessa ei ole mitään vikaa, mutta valitettavasti yleensä kulutamme paljon enemmän, kuin meille olisi hyväksi.
Malhotran mukaan krooniset sairaudet, kuten 2-tyypin diabetes, hengitysteiden sairaudet, syöpä ja sydänsairaudet johtavat yli 36 miljoonan ihmisen kuolemaan ympäri maailmaa joka vuosi.
– Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että merkittävin tekijä, joka edesauttaa näiden sairauksien syntymistä, on sokeri, Malhotra sanoo.
Malhotran mukaan alkoholin mukana tiedostamattamme nautittu sokeri vaikuttaa sokerinsaantiin suuresti.
Näin paljon erilaiset alkoholijuomat sisältävät sokeria Daily Mailin mukaan:
Tuoppi kuivaa Stronbow -siideriä: 3,5 teelusikallista sokeria
Tuoppi keskiolutta: 3,5 teelusikallista sokeria
568ml Magners -päärynäsiideriä: 8,5 teelusikallista sokeria
175ml (noin 16cl) glögiä: 11 teelusikallista sokeria
175ml (noin 16cl) puolikuivaa valkoviiniä: 2,5 teelusikallista sokeria
Vodka + Red bull: 7 teelusikallista sokeria
Gin tonic: 5,5 teelusikallista sokeria
Vodka + Coca-Cola 6,5 teelusikallista sokeria
Bacardi Breezer: 5,25 teelusikallista sokeria
Juomien sokeripitoisuudet vaihtelevat laajasti tuotteen valmistajan ja alkuperän mukaan.
Lähde: Daily Mail
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
23:26
Kreml: Ukrainan rajan läheisillä venäläisalueilla lähetettiin Putinin väärennetty puhe – MTV seuraa sotaa
-
22:52
Mitä astronautit syövät avaruudessa? Mars-lennoille kehitettiin nyt jotain ennennäkemätöntä
-
22:23
EU asetti pakotteita oppositioaktivisti Kara-Murzan vangitsemiseen osallistuneille venäläisille virkamiehille
-
22:16
Craig Breenin kumppani juoksi huippuajan – julkaisi kuvan koskettavasta yksityiskohdasta
-
22:13
Asuntokaupan myyntiluvut jatkavat karua linjaa: "Näin vaikeaa tilannetta ole ollut koskaan"
-
21:38
EKP:n pääjohtaja varoittaa hintapaineiden jatkuvan
-
21:31
Puolueeton Sveitsi kohtaa painetta muilta mailta – missä menee Sveitsin rajat?
-
21:15
Taksikuski Kari Pajunen kuristettiin tajuttomaksi kesken työvuoron Vantaalla – hyökkääjälle tuomio
-
21:00
"Joko voidaan avata samppanja?" – Salkkarit-Sallan pienokainen syntyy
-
20:56
Väite sotarintamalta: Ukraina saanut Leopard-tankkeja käyttöönsä taistelukentille
-
20:50
Joonas, 28, on valmis rakastumaan Love Islandilla – näin hän kuvailee unelmakumppaniaan
-
20:31
Lionel Messin lähdöllä miljoonaluokan seuraus
-
20:30
Leijonien MM-hyökkääjä teki NHL-sopimuksen
-
20:21
Nainen puukotti miestä 9 kertaa kuukausia jatkuneen lähisuhdeväkivallan päätteeksi – oikeuden mukaan "ei hengenvaaraa"
-
20:20
Miten Ukraina ja Venäjä mahtuvat samaan neuvottelupöytään Helsingissä? Näin vastaa ulkoministeriö
-
20:14
Näinkin voi käydä: Juoksumatto veti naisen leggingsit nilkkoihin kesken treenin
-
20:00
Nämä parit muodostuvat ensimmäisessä Love Island -jaksossa – varo juonipaljastuksia!
-
19:51
Elina Lampela seiväskisan voittoon Tshekissä
-
19:44
Yhdysvalloissa republikaanien presidenttiehdokaslista kasvaa – entinen varapresidentti Mike Pence ilmoittautui kisaan
-
19:21
Marketan poika joutui vankilaan – alkusokista toivottuaan äiti päätti toimia vankien hyväksi: "Minulla on nyt toivo"
-
Lataa lisää