Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Näin hoidat hampaitasi oikein

Julkaistu 29.09.2011 09:39
(Päivitetty 03.10.2011 11:00)

Hampaiden kotihoidon tavoitteena on terve suu ja valkoiset hampaat. Oikeilla vinkellä hampaasi pysyvät hyvässä kunnossa.

Riittääkö se, että pesee hampaat aamuin illoin? Käytännöllisistä vinkeistä saat neuvoja siihen, miten hampaita todella tulisi kotona hoitaa.

Älä napostele jatkuvasti

Hampaiden hoidon kannalta on äärimmäisen tärkeää, ettei napostele jatkuvasti. Mitä enemmän napostelee, sitä enemmän hampaat kohtaavat happohyökkäyksiä ja sitä enemmän ne ovat koetuksella.

Säännöllinen ruokailurytmi on terveellisyytensä lisäksi avain oikeanlaiseen hampaidenhoitoon. Riittävät tauot ruokailujen välillä pitävät hampaat paremmassa kunnossa.

Välttele hiilihappoja ja sokeria

Vaikka hampaiden pintaa suojaava kiille onkin kehon kovinta kudosta, ei sekään kestä ihan mitä vain. Hiilihapolliset juomat ja sokeri ovat hammasrivistösi painajaisia.

Happohyökkäykset kuluttavat hampaan pinnassa olevaa kiillettä vähitellen. Ajan myötä kiille haurastuu, jos ei kiinnitä huomiota syömisiinsä – ja juomisiinsa.

Syö ksylitolia

Ksylitoli ehkäisee kiillevaurioita ja sen on osoitettu jopa korjaavan kiillevaurioita. Ksylitoli myös suojaa reikiä aiheuttavien bakteerien kasvuam vähentää plakin määrää ja estää sitä tarttumasta hampaiden pintaan.

Päivässä olisi hyvä syödä kaksi ksylitolipurukumia kolmesti päivässä. Purkkaa suositellaan pureskeltavan viidestä kymmeneen minuuttia.

Käytä fluorihammastahnaa

Fluori vaikeuttaa reikiä aiheuttavan kariesbakteerin aineenvaihduntaa. Fluori auttaa elimistöä myös ylläpitämään hammaskiillettä.

Tarkista, että käyttämäsi hammastahna sisältää varmasti fluoria. Hampaat olisi hyvä harjata fluorihammastahnalla kahdesti päivässä.

Puhdista myös hammasvälit

Sitä ajattelee helposti, että pelkkä ahkera hampaiden harjaus auttaa ehkäisemään reikiintymistä. Näin ei kuitenkaan ole, vaan suuri osa bakteereista muhii hampaiden väleissä.

Hammasvälit olisi hyvä puhdistaa pari kertaa viikossa. Jokapäiväisestä puhdistamisestakaan ei ole minkäänlaista haittaa hampaille.

Tarkkaile suutasi

Sylki on tärkeä osa suun hyvinvointia. Sylki huuhtelee suuta, tuhoaa bakteereja ja laimentaa suuhun pääseviä happoja suojaten hammaskiillettä.

Omaa suuta on hyvä pitää silmällä. Esimerkiksi syljen tuotannossa saattaa tapahtua muutoksia, joihin on syytä puuttua.

MTV3/Helmi

Lähde: Kauniin hymyn vuoksi (Tamro 2011), hammaslääkäriliitto.fi, poliklinikka.fi, terveyskirjasto.fi, tohtori.fi, Terveys2000-tutkimus, Kansanterveyslaitos

Kuva: Shutterstock

Lisää aiheesta:

Moni luulee, että Gore-Tex-vaatetta ei saa pestä – asia on päinvastoinHaaveiletko upeasta sormuksesta? Jalokiven hinta perustuu neljään kriteeriinRuotsalaiskokin ykköskikka paistettuihin perunoihin: "Onnistuu joka kerta!"Tilasitko nämä kengät Sheinistä? Ota pois käytöstä!Tiettyjä huoltohommia kotona ei kannata yrittää itse – "Voi pahimmillaan maksaa tuhansia euroja"Poista tämä reppu heti käytöstä!
Lifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Lifestyle
  • 19:50
    Vaatteet

    Moni luulee, että Gore-Tex-vaatetta ei saa pestä – asia on päinvastoin

  • 18:55
    Jalokivet

    Haaveiletko upeasta sormuksesta? Jalokiven hinta perustuu neljään kriteeriin

  • 17:13
    Ruoka

    Ruotsalaiskokin ykköskikka paistettuihin perunoihin: "Onnistuu joka kerta!"

  • 15:57
    Takaisinvedot

    Tilasitko nämä kengät Sheinistä? Ota pois käytöstä!

  • 14:31
    Asuminen

    Tiettyjä huoltohommia kotona ei kannata yrittää itse – "Voi pahimmillaan maksaa tuhansia euroja"