Väsyttääkö työnteko, kun aurinko lämmittää ja edessä siintää jo kesäloma suunnitelmineen? Tuntuuko pienikin vaivannäkö suurelta ponnistukselta, vaikka kyseessä olisi mitätön tehtävä?
Kaikki tietävät, miltä tuntuu, kun motivaatiota päivittäiseen tekemiseen töissä tai vaikkapa liikuntaharrastuksessa ei tunnu löytyvän millään. Kadonneen motivaation metsästyksessä ollaan myös AVAn Steven ja Chris -ohjelmassa.
Lue AVAn helpot vinkit, joista saattaa olla apua motivaation takaisinsaamisessa.
1. Keksi itsellesi mantra tai motto ja toista sitä. Se voi olla mitä vain: "keskity", "uskalla", "rauhoitu" tai vaikkapa "arvosta jokaista hetkeä" ovat kaikki hyviä mantroja.
2. Muista onnistumisesi. Se auttaa paitsi selkiyttämään päämääriäsi, myös muistamaan, että työskentely niiden saavuttamiseksi aiheuttaa parhaimmillaan mahtavan olotilan.
3. Tee vähemmän. Koko maailman kantaminen harteillaan ei juuri motivoi yrittämään enemmän. Kun tehtävää on sopivasti, tuntuu toimeen tarttuminen huomattavasti mielekkäämmältä.
4. Ole aktiivinen. Fyysinen ja sosiaalinen aktiivisuus helpottaa motivoitumista päivittäisiin velvollisuuksiin. Laiskuus puolestaan ruokkii laiskuutta.
5. Unelmoi. Unelma on vapauttavampi kuin päämäärä. Unelmien saavuttaminen on aina vaivannäön arvoista. Jaksat paremmin, kun tiedät, että tekemiselläsi on mukava lopputulos.
Yksinkertaiset vinkit auttavat motivaation takaisinsaamisessa, mutta itselleen pitää olla myös armollinen. Aina ei voi olla innokas suorittamaan jokaista mahdollista tehtävää, se on vain inhimillistä. Motivaatio löytyy kyllä uudelleen, kun löytää nautinnon tekemisestään ja sen lopputuloksista.
Motivaatio aiheena AVAn Steven & Chris -talk show'ssa lauantaina 28.5. klo 00.00.
AVA
Uusimmat
-
15:17
Iloisia uutisia Leijonien treeneistä — huippupuolustaja mukana harjoitusvahvuudessa
-
15:14
Ukrainan mukaan Venäjä iskenyt sotilaskohteeseen Dniprossa: Useita kuolleita – MTV seuraa sotaa
-
15:12
Liki 30 vuotta kateissa olleen lakimiehen omaiset ovat helpottuneita käräjätuomiosta – "He ovat odottaneet selvyyttä tapahtumiin pitkään"
-
15:09
Söikö Mörkö lisää? Marko Anttilalla oli ensin vain kova ruokahalu, amisauto ja haave SM-liigaurasta: "Millaisia sokeita siellä on ollut"
-
15:08
Ilpo Härmäläisen murhasta tuomittu mainosmies "erittäin pettynyt" – näin puolustus kommentoi elinkautista
-
14:54
Vanhanen osallistuu Naton parlamentaariseen yleiskokoukseen
-
14:50
Susanna Ingerttilällä isoja terveyshuolia – joutui leikkaukseen: "Kyllähän siinä nyt ihminen säikähtää"
-
14:38
Rosvokolmikko saatiin kiinni nohevan 12-vuotiaan ansiosta – kymmenien kilojen saalis takaisin omistajalleen
-
14:36
Helsingin poliisi epäilee 39-vuotiasta miestä useiden naisten ahdistelusta: Uhreista nuorin 11-vuotias ja vanhin 83-vuotias
-
14:30
Niko Ranta-ahon uhkailusyyte kaatui käräjillä
-
14:21
"Mainosmies" tuomittiin Ilpo Härmäläisen murhasta elinkautiseen vankeuteen
-
14:16
FSB-yhteyksistä epäilty hakkeriryhmä iskenyt eurooppalaisiin sotilaskohteisiin
-
14:10
Kuva Kalle Rovanperän menosta ihastutti – suomalaistähden kartanlukijakin halusi otoksen käsiinsä
-
14:10
Thaimaalaismies teki vahanuken, joka sai 85-vuotiaan isoisän liikuttumaan
-
14:00
Miksi "Mörkö" osuu tiukassa paikassa? Sihvoselta tarkka huomio: "Suomen kansa ei ymmärrä"
-
13:37
Finnairin toimitusjohtaja: Suomen tunnettuus nousussa Nato-keskustelun myötä – näkyy varausten määrässä Yhdysvalloista
-
13:35
Nyt se on varmaa! Jääkiekon MM-kisat pelataan Suomessa myös ensi vuonna
-
13:30
Jethro Rostedt muutti elämäntapojaan muutama vuosi sitten – uusi kuva hämmästyttää: "Ei meinaa miestä enää tuntea"
-
13:19
Sukeltaja kiidätettiin helikopterilla sairaalaan Saaristomerellä – liian nopea pintaan nousu aiheutti hätätilanteen
-
13:12
Yli 800 NHL-ottelun Toni Lydman hyppää SM-liigajoukkueen mukaan
-
Lataa lisää