Väsyttääkö työnteko, kun aurinko lämmittää ja edessä siintää jo kesäloma suunnitelmineen? Tuntuuko pienikin vaivannäkö suurelta ponnistukselta, vaikka kyseessä olisi mitätön tehtävä?
Kaikki tietävät, miltä tuntuu, kun motivaatiota päivittäiseen tekemiseen töissä tai vaikkapa liikuntaharrastuksessa ei tunnu löytyvän millään. Kadonneen motivaation metsästyksessä ollaan myös AVAn Steven ja Chris -ohjelmassa.
Lue AVAn helpot vinkit, joista saattaa olla apua motivaation takaisinsaamisessa.
1. Keksi itsellesi mantra tai motto ja toista sitä. Se voi olla mitä vain: "keskity", "uskalla", "rauhoitu" tai vaikkapa "arvosta jokaista hetkeä" ovat kaikki hyviä mantroja.
2. Muista onnistumisesi. Se auttaa paitsi selkiyttämään päämääriäsi, myös muistamaan, että työskentely niiden saavuttamiseksi aiheuttaa parhaimmillaan mahtavan olotilan.
3. Tee vähemmän. Koko maailman kantaminen harteillaan ei juuri motivoi yrittämään enemmän. Kun tehtävää on sopivasti, tuntuu toimeen tarttuminen huomattavasti mielekkäämmältä.
4. Ole aktiivinen. Fyysinen ja sosiaalinen aktiivisuus helpottaa motivoitumista päivittäisiin velvollisuuksiin. Laiskuus puolestaan ruokkii laiskuutta.
5. Unelmoi. Unelma on vapauttavampi kuin päämäärä. Unelmien saavuttaminen on aina vaivannäön arvoista. Jaksat paremmin, kun tiedät, että tekemiselläsi on mukava lopputulos.
Yksinkertaiset vinkit auttavat motivaation takaisinsaamisessa, mutta itselleen pitää olla myös armollinen. Aina ei voi olla innokas suorittamaan jokaista mahdollista tehtävää, se on vain inhimillistä. Motivaatio löytyy kyllä uudelleen, kun löytää nautinnon tekemisestään ja sen lopputuloksista.
Motivaatio aiheena AVAn Steven & Chris -talk show'ssa lauantaina 28.5. klo 00.00.
AVA
Uusimmat
-
15:46
EK4: Ott Tänakilta karua puhetta, Thierry Neuville aamun kunkku – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
15:38
Juuri nyt: Henkilö uhkaa räjäyttää itsensä Iranin Pariisin-suurlähetystöllä
-
15:31
Hiihtoliitto myllerryksessä – toiminnanjohtaja sai lähteä
-
15:14
Ott Tänakin ympärillä muhii rallifiasko
-
15:10
Kanye Westiä epäillään pahoinpitelystä
-
14:57
Suomalainen everstiluutnantti: Tämä on Israelin "kirurgisen" iskun viesti
-
14:48
Kuutti pyrki sinnikkäästi kohti merta Helsingissä – katso Harrin kuvaama video
-
14:42
MTV testasi: Suomessa keksittiin ennennäkemätön sushi – "Aiomme myydä tätä Japaniin"
-
14:38
Ensin vatsa tyhjäksi, sitten renkaat – MM-rallin suomalaiskuskilla painajaisreissu
-
14:36
Auto törmäsi pyöräilijään ja pakeni – poliisi pyytää autoilijaa ilmoittautumaan
-
14:27
HIFK:lle kova menetys – Suomen mestari siirtyy ulkomaille
-
14:24
Rantaradalla henkilövahinko – junaliikenne pysähtynyt Helsingin ja Turun välillä
-
14:08
Venäjä tehnyt suuren ilmahyökkäyksen – Ukraina kertoo ampuneensa alas pommikoneen
-
14:07
Sebastien Ogierilta mystinen heitto kuumasta puheenaiheesta
-
14:02
Hallituslähteet STT:lle: Suomessa tullaan irtisanomaan tuhansia virkamiehiä
-
14:00
Tapakouluttajan mukaan "ole oma itsesi" ei ole aina hyvä neuvo
-
13:59
Urheilupomon ero ei ratkaise HIFK:n ongelmia – Petteri Sihvoselta painava huomautus: "Toinen pää palaa vielä"
-
13:50
Konkarituottaja puhui törkeästi Sydney Sweeneystä – näyttelijä vastaa: "Häpeällistä"
-
13:46
Poliisi nappasi rikollisorganisaation jäseniä – epäillään lukuisista perämoottorivarkauksista
-
13:24
Työelämä- ja tasa-arvovaliokunta sai lakkolakimietintönsä valmiiksi
-
Lataa lisää