Motivaatio kadoksissa? Löydä into tekemiseen, lue vinkit
Väsyttääkö työnteko, kun aurinko lämmittää ja edessä siintää jo kesäloma suunnitelmineen? Tuntuuko pienikin vaivannäkö suurelta ponnistukselta, vaikka kyseessä olisi mitätön tehtävä?
Kaikki tietävät, miltä tuntuu, kun motivaatiota päivittäiseen tekemiseen töissä tai vaikkapa liikuntaharrastuksessa ei tunnu löytyvän millään. Kadonneen motivaation metsästyksessä ollaan myös AVAn Steven ja Chris -ohjelmassa.
Lue AVAn helpot vinkit, joista saattaa olla apua motivaation takaisinsaamisessa.
1. Keksi itsellesi mantra tai motto ja toista sitä. Se voi olla mitä vain: "keskity", "uskalla", "rauhoitu" tai vaikkapa "arvosta jokaista hetkeä" ovat kaikki hyviä mantroja.
2. Muista onnistumisesi. Se auttaa paitsi selkiyttämään päämääriäsi, myös muistamaan, että työskentely niiden saavuttamiseksi aiheuttaa parhaimmillaan mahtavan olotilan.
3. Tee vähemmän. Koko maailman kantaminen harteillaan ei juuri motivoi yrittämään enemmän. Kun tehtävää on sopivasti, tuntuu toimeen tarttuminen huomattavasti mielekkäämmältä.
4. Ole aktiivinen. Fyysinen ja sosiaalinen aktiivisuus helpottaa motivoitumista päivittäisiin velvollisuuksiin. Laiskuus puolestaan ruokkii laiskuutta.
5. Unelmoi. Unelma on vapauttavampi kuin päämäärä. Unelmien saavuttaminen on aina vaivannäön arvoista. Jaksat paremmin, kun tiedät, että tekemiselläsi on mukava lopputulos.
Yksinkertaiset vinkit auttavat motivaation takaisinsaamisessa, mutta itselleen pitää olla myös armollinen. Aina ei voi olla innokas suorittamaan jokaista mahdollista tehtävää, se on vain inhimillistä. Motivaatio löytyy kyllä uudelleen, kun löytää nautinnon tekemisestään ja sen lopputuloksista.
Motivaatio aiheena AVAn Steven & Chris -talk show'ssa lauantaina 28.5. klo 00.00.
AVA
Uusimmat
-
22:30
Koululaisia karanteeniin eri puolella Suomea koronatapausten takia
-
22:13
Kevin Lankisella loistoalku NHL:ssä – jälleen voitto
-
22:08
SpaceX laukaisi avaruuteen ennätysmäärän satelliitteja yhdellä kertaa
-
21:45
Liverpoolin cup-taival tyssäsi – Manchester United parempi viiden maalin jännitysnäytelmässä
-
21:19
Barack Obamalta kovaa tekstiä, joka miellyttänee Toyota-faneja
-
21:02
Sara Siepin ja Rosanna Kuljun yhteiskuva hämmästyttää – "Voisitte olla siskoja"
-
20:56
Marcus Forss ja Brentford olivat kiinni yllätyksessä – Valioliigan joukkue nappasi silti voiton
-
20:52
Kevin yritti auttaa ja pesi vaimon meikkisiveltimet astianpesukoneessa – karmea lopputulos: "Lompakkoosi sattuu kohta"
-
20:33
Biden soitti Boris Johnsonille, jota oli aiemmin luonnehtinut Trumpin "fyysiseksi ja henkiseksi klooniksi"
-
20:10
Ihmiset suuttuivat koronatoimista Kööpenhaminassa: Pääministeriä esittävä nukke ripustettiin katulamppuun ja poltettiin
-
20:05
Maajoukkueluotsilta hauska viesti Aleksandr Bolshunovin iskujen kohteeksi joutuneelle Joni Mäelle: "Parhaita ajellaan"
-
20:00
Salkkareissa nähdään jälleen kosinta! Anoppi rymistelee paikalle kesken kaiken
-
19:58
Kalle Rovanperän kehityskäyrä osoittaa täysin oikeaan suuntaan: ”Vauhti oli törkeästi parempaa”
-
19:50
Lauren kokeili uutta maalaustrendiä: "Nyt minulla on jättimäinen penis seinälläni"
-
19:48
ISS-avaruusasemalla havaittiin pilvestä ampaissut sininen säde: "Eteni 50 kilometrin korkeuteen alle sekunnissa"
-
19:08
Jari-Matti Latvala onnensa kukkuloilla: ”Tuntui jopa, että oli liian helppoa tulla ensimmäiseen kisaan”
-
19:07
Suomi ottaa velkaa nyt huimaa vauhtia – Satasen seteleiksi pinottuna viime vuoden velka nousisi 39 kilometrin korkeuteen
-
19:03
Paul McCartneyn ex-vaimo Heather Mills, 53, kihlautui nuoren rakkaansa kanssa – 17 vuoden ikäero ei ole lähipiirin mukaan este
-
18:55
6-vuotias lapsi horjahti uima-altaaseen – Stephanie varoittaa muita vanhempia korona-ajan havainnostaan: "Ei se ollutkaan kuin pyörällä ajaminen"
-
18:46
Hiihtoskandaali paisuu – liitto harkitsee jatkotoimia, venäläiset vetosivat sääntökomiteaan
-
Lataa lisää