Luulitko osaavasi saunoa? Lue asiantuntijan neuvot ulkomaalaisille!
Saunatutkija Pekka Tommila kertoo, miten ulkomaalaiset ohjeistetaan saunomaan. Kokeneempikin voi ottaa vinkeistä oppia.
Saunomiseen kuuluu kolme vaihetta. Niistä ensimmäinen aloitetaan esipesulla.
– Silloin käydään vähintään suihkussa. Ensilöylyihin mennään ilman vihtaa: istutaan, totutellaan ja heitetään hieman löylyä, jos hyvältä tuntuu, Pekka Tommila selittää.
Saunassa voi viipyä ensimmäisellä kerralla 8–15 minuuttia. Sen jälkeen vilvoitellaan ja juodaan nestettä.
Jäähdytä itsesi
Vihta otetaan mukaan toisella kerralla. Löylyvaihe voi kestää nyt jopa 20 minuuttia.
– Tuolloin iho on jo pehmentynyt ja saunassa hyvä kosteustasapaino. Vihtomisen jälkeen vilvoitellaan hieman pidempään ja pestään vartalo sekä hiukset.
Kolmannessa vaiheessa mennään jälkilöylyihin. Vihta jätetään ulkopuolelle, eikä löylyäkään heitetä enää paljoa.
– Viimeisen kerran jälkeen on tärkeää vilvoitella perusteellisesti. Vaatteet puetaan päälle vasta, kun hikoilu on kokonaan päättynyt. Se vaihtelee ihmisestä toiseen: esimerkiksi oma vaimoni on valmis muutamassa minuutissa, itse tarvitsen kuivumiseen 20–30 minuuttia, Tommila kertoo.
Älä hosu
Saunassa on kuumuudesta riippuen turvallista viipyä kerrallaan 15–20 minuuttia. Poikkeuksiakin löytyy.
– Savusaunat ovat löylyiltään aika leppoisia. Siellä voi istua hyvin puoli tuntia tai jopa tunnin.
Ohjeita ei tietenkään tarvitse noudattaa orjallisesti.
– Suomalaiset ovat kokeneita saunojia, ja jokaisella on omat tapansa. Kaikkein tärkeintä on, että saunomiseen varataan reilusti aikaa. Saunaan ei pidä mennä kiireen kanssa, Tommila sanoo.
Studio55.fi/Piia Simola
Juttu on julkaistu alunperin joulukuussa 2011.
Uusimmat
-
22:09
Niko Saarinen on vuoden radiojuontaja – tämä ikisuosikki vei parhaan radio-ohjelman pystin
-
22:01
HIFK:n ja Tapparan trilleri venyy – näin lähellä ratkaisu oli ensimmäisessä jatkoerässä
-
21:39
Kaksi junaa suistunut raiteilta Sveitsissä – useita loukkaantuneita
-
21:20
Pääradan sähköratavaurio korjattu: Junaliikenne palautuu normaaliksi ennen puoltayötä
-
21:15
Ina Mikkola kommentoi Radiogaalan voittajaehdokaslistan yksipuolisuudesta noussutta keskustelua: "Meidän pitää tiedostaa..."
-
21:12
Hurja loppu Helsingissä – näin Tappara runnoi tasoihin 52 sekuntia ennen summeria
-
21:09
Pelicansin keväinen kotitaika mureni – Ilves avasi välieräsarjan voitokkaasti
-
21:01
Venäläinen murhamies pääsi vankilasta lähtemällä Wagnerin kanssa sotaan – pian kotikaupungissa tapahtui veriteko
-
20:54
Useita kuolonuhreja lumivyöryissä Norjassa: "Punainen Risti ei pääse hakemaan vainajia"
-
20:54
Draamaa Lahdessa! Pelicans venytti ratkaisun loppusekunneilla jatkoerään
-
20:43
Risto E.J. Penttilä: "Vedän Nato-viirin lipputankoon – Kremlissä ajatellaan, että tulipa töppäiltyä"
-
20:34
Ben Blood jyräsi oman joukkuetoverinsa – epäonninen töötti johti Pelicans-puolustajan loukkaantumiseen
-
20:28
Christian Heljanko venyi uskomattomaan "ihmepelastukseen" – "Toi kyllä sapettaa"
-
20:25
Jörn Donnerin arkistosta löytyi hämmästyttävä kuva: Robert F. Kennedy kaksi viikkoa ennen kuolemaansa
-
20:14
Nino-koira todella vihaa lunta: Erikoinen kävelytyyli naurattaa somessa
-
20:13
Suomalaisen Veikkausliiga-tähden huippusiirrolle sinetti
-
20:10
Tappara-puolustukselta poikkeuksellista sekoilua – HIFK-kiitti lahjasta
-
20:00
Pelicans uinahti karulla tavalla – tähtivahti joutui turvautumaan tylyyn temppuun
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo paljastaa: "Tiedän sinusta mielenkiintoisia asioita"
-
19:55
Uuden Pöllölaakson studio saa vaalikasteen – iltaa luotsaa konkariankkuri Maija Lehmusvirta: "Aivan uudenlaisia tapoja kertoa tuloksista katsojille"
-
Lataa lisää