Saunatutkija Pekka Tommila kertoo, miten ulkomaalaiset ohjeistetaan saunomaan. Kokeneempikin voi ottaa vinkeistä oppia.
Saunomiseen kuuluu kolme vaihetta. Niistä ensimmäinen aloitetaan esipesulla.
– Silloin käydään vähintään suihkussa. Ensilöylyihin mennään ilman vihtaa: istutaan, totutellaan ja heitetään hieman löylyä, jos hyvältä tuntuu, Pekka Tommila selittää.
Saunassa voi viipyä ensimmäisellä kerralla 8–15 minuuttia. Sen jälkeen vilvoitellaan ja juodaan nestettä.
Jäähdytä itsesi
Vihta otetaan mukaan toisella kerralla. Löylyvaihe voi kestää nyt jopa 20 minuuttia.
– Tuolloin iho on jo pehmentynyt ja saunassa hyvä kosteustasapaino. Vihtomisen jälkeen vilvoitellaan hieman pidempään ja pestään vartalo sekä hiukset.
Kolmannessa vaiheessa mennään jälkilöylyihin. Vihta jätetään ulkopuolelle, eikä löylyäkään heitetä enää paljoa.
– Viimeisen kerran jälkeen on tärkeää vilvoitella perusteellisesti. Vaatteet puetaan päälle vasta, kun hikoilu on kokonaan päättynyt. Se vaihtelee ihmisestä toiseen: esimerkiksi oma vaimoni on valmis muutamassa minuutissa, itse tarvitsen kuivumiseen 20–30 minuuttia, Tommila kertoo.
Älä hosu
Saunassa on kuumuudesta riippuen turvallista viipyä kerrallaan 15–20 minuuttia. Poikkeuksiakin löytyy.
– Savusaunat ovat löylyiltään aika leppoisia. Siellä voi istua hyvin puoli tuntia tai jopa tunnin.
Ohjeita ei tietenkään tarvitse noudattaa orjallisesti.
– Suomalaiset ovat kokeneita saunojia, ja jokaisella on omat tapansa. Kaikkein tärkeintä on, että saunomiseen varataan reilusti aikaa. Saunaan ei pidä mennä kiireen kanssa, Tommila sanoo.
Studio55.fi/Piia Simola
Juttu on julkaistu alunperin joulukuussa 2011.
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää