Liikunta alkaa kerryttää kehosi bonus-pisteitä heti liikkeelle lähdettyäsi. Liikunnasta saa elinvoimaa, jonka avulla elämästä nauttii täydemmin.
Usean vuoden ajan kirjoittaessani mistä tahansa terveysaiheisesta jutusta olen aina törmännyt samaan asiaan: liikuntaa suositellaan lähes kaikkiin sairauksiin ja vaivoihin lääkkeeksi tai ennaltaehkäiseväksi keinoksi.
Yksinään ei liikunta toki estä sairauksien ilmaantumista, mutta terveysvaikutustensa vuoksi se lisää elämänlaatua monin tavoin.
Tässä vielä esimerkkejä liikunnan eduista:
– stressinsietokyky paranee ja stressi laukeaa
– uni syvenee
– masennus lievittyy
– lihasjännitys vähenee, etenkin selkä-, niska- ja hartiaseudulla
– sydän vahvistuu
– verenkierto tehostuu
– keuhkotuuletus lisääntyy
– lihakset, jänteet ja nivelsiteet vahvistuvat
– luukudos vahvistuu
– nivelten toiminta ja liikkuvuus paranee
– tasapaino ja koordinaatio paranevat
– rasva-aineenvaihdunta tehostuu ja kolesteroli alenee
– painonhallinta helpottuu
– aikuisiän diabetekseen sairastumisen riski pienenee
