Oletko koskaan joutunut pohtimaan ravintolassa, sorrutko herkulliseen leipään vai makeaan jälkiruokaan? Asiantuntijan mielestä jälkimmäinen on parempi vaihtoehto.
Asiantuntijat kehottavat usein valitsemaan vain yhden herkun ravintolaillallisella: joko helpotat kiljuvaa nälkää ennen ateriaa pöytään kannetulla lämpimällä ja huumaavan tuoksuisella leivällä tai sitten valitset jotain jälkiruokalistalta. Mutta kumpi vaihtoehto onkaan parempi painonpudottajalle?
The Small Change Diet -kirjan kirjoittanut ravintoasiantuntija Keri Gans suosittelee jälkiruokaa. Se ehkä kuulostaa oudolta, sillä täysjyväleipä voi olla hyväksikin, kun taas jälkiruoka on täynnä tyhjiä kilokaloreita. Siitä huolimatta Gansin valinta on makea herkku aterian jälkeen eikä hiilihydraattiannos ennen ateriaa.
– Monen ihmisen makeanhammasta kolottaa eivätkä he ole kylläisiä aterian jälkeen ennen kuin tuo makea kolo on täytetty, Gans perustelee Women's Health -sivustolla.
– Jos siis jätät jälkiruoan väliin, olosi ei todennäköisesti ole kylläinen ja kun menet kotiin, napostelet keksejä ennen nukkumaanmenoa – mikä tarkoittaa sitä, että tulit syöneeksi sekä leipäkorin että jälkiruoan.
Muista kuitenkin, että vaikka valitsetkin jälkiruoan, ei herkkuaterian jälkeen kannata mässäillä kaikista runsaskalorisimmalla suklaajälkiruoalla.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää