Oletko koskaan joutunut pohtimaan ravintolassa, sorrutko herkulliseen leipään vai makeaan jälkiruokaan? Asiantuntijan mielestä jälkimmäinen on parempi vaihtoehto.
Asiantuntijat kehottavat usein valitsemaan vain yhden herkun ravintolaillallisella: joko helpotat kiljuvaa nälkää ennen ateriaa pöytään kannetulla lämpimällä ja huumaavan tuoksuisella leivällä tai sitten valitset jotain jälkiruokalistalta. Mutta kumpi vaihtoehto onkaan parempi painonpudottajalle?
The Small Change Diet -kirjan kirjoittanut ravintoasiantuntija Keri Gans suosittelee jälkiruokaa. Se ehkä kuulostaa oudolta, sillä täysjyväleipä voi olla hyväksikin, kun taas jälkiruoka on täynnä tyhjiä kilokaloreita. Siitä huolimatta Gansin valinta on makea herkku aterian jälkeen eikä hiilihydraattiannos ennen ateriaa.
– Monen ihmisen makeanhammasta kolottaa eivätkä he ole kylläisiä aterian jälkeen ennen kuin tuo makea kolo on täytetty, Gans perustelee Women's Health -sivustolla.
– Jos siis jätät jälkiruoan väliin, olosi ei todennäköisesti ole kylläinen ja kun menet kotiin, napostelet keksejä ennen nukkumaanmenoa – mikä tarkoittaa sitä, että tulit syöneeksi sekä leipäkorin että jälkiruoan.
Muista kuitenkin, että vaikka valitsetkin jälkiruoan, ei herkkuaterian jälkeen kannata mässäillä kaikista runsaskalorisimmalla suklaajälkiruoalla.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-tähti Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Järkyttävä onnettomuus Etelä-Afrikassa – bussi suistui rotkoon, 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
Lataa lisää