Mittavan kilpauransa Ruotsi-ottelun kakkossijaan päättäneellä Kristiina Mäkelällä on nuorille urheilijoille arvokas viesti. Hän määritteli aikuisten sarjaan siirtyessään tavoitteikseen pitkän uran yleisurheilun arvokisoissa ja ymmärsi sen edellyttävän hyvää terveyttä.
Käytännössä se vaati Mäkelältä järjenkäyttöä kolmiloikan kaltaisessa kehoa rankasti koettelevassa lajissa.
– Olen toiminut mieluummin maltilla kuin kiireellä, Mäkelä arvioi Münchenin vuoden 2022 EM-kisojen hopeamitaliin huipentunutta uraansa.
– Minulla ei ollut kiire menestyä. Keskityin siihen, miten asiat tehdään oikein, enkä koskaan urheillut "kaikki nyt tai ei mitään" -ajatuksella. Olen yrittänyt jättää tyhmät loukkaantumiset väliin ja urheilla terveenä.
Mäkelä raapusti loppuvuodesta 2011 paperille urasuunnitelman, jossa hän asetti tärkeimmäksi tavoitteekseen urheilemisen vammoitta. Kilpailutavoitteiksi hän kirjasi Suomen ennätyksen, pitkän arvokisauran ja "ehkä" jopa arvokisamitalin.
Mäkelä voi nyt 31-vuotiaana todeta, että hän on yltänyt tavoitteisiinsa moninkertaisesti. Arvokisamitalin lisäksi hänellä on edelleen voimassa oleva Suomen ennätys 14,64, ja aikuisten arvokisoissa hän on kilpaillut hallikisat mukaan lukien parikymmentä kertaa.
Nuorena psyykkiseen valmennukseen
Arvokisoissa Mäkelä todisti toistuvasti erinomaiset kilpailijanominaisuutensa. Mäkelä kokee, että hänellä on synnynnäisesti hyvä keskittymiskyky, mutta onnistumiset edellyttivät myös päättäväisyyttä ja lopulta järjestelmällistä kehitystyötä arvokisarasituksen hallitsemiseksi.