Karkasiko tissuttelu käsistä lomalla? Ylilääkäri listaa merkit, jolloin omasta alkoholinkäytöstä tulee huolestua

6:01
Kumpi on vaarallisempaa: kertakänni vai pitkäaikainen tissuttelu? Katso päihdelääkärin haastattelu kokonaisuudessaan

Moni nauttii alkoholia lomalla rentoutuakseen, mutta riskinä on, että juomisen lopettaminen on hankalaa sitten kun paluu arkeen koittaa. 

– Käytännön näppituntuma on se, että suomalaisten tissuttelu lisääntyy kesälomilla, kun työt tai muut asiat eivät ole estämässä juomista, kertoo ylilääkäri Margareeta Häkkinen A-klinikka Oy:stä.

Viattomalta tuntuva tissuttelu aiheuttaa kuitenkin vakavia terveysriskejä. Päihdelääkärinä työskentelevän Häkkisen mukaan alkoholinkäytön riskiraja on naisilla 12–16 annosta tai enemmän ja miehillä 23–24 annosta tai enemmän viikossa.

Krapula ei ole ainoa oire, joka alkoholin päivittäisestä tai runsaasta käytöstä aiheutuu. Tyypillisin oire on unettomuus ja unenlaadun heikkeneminen.

 – Vaikka joisi itsensä sammumispisteeseen niin uni ei virkistä, Häkkinen kertoo. 

Häkkinen listaa alkoholinkäytön riskeiksi myös suomalaisten kansansairauden eli verenpaineen kohoamisen, kroonisten sairauksien hoitotasapainon heikentymisen, rasvamaksan sekä ylipainon. Hän korostaa kuitenkin, että terveyshaitat ovat yksilöllisiä.

Ylilääkäri Margareeta Häkkinen listasi hälytysmerkkejä, joiden toteutuessa alkoholin käyttöön tulisi puuttua:

  • Alkoholi on muuttunut ainoaksi rentoutumiskeinoksi. Jos alkoholia täytyy juoda sekä iloon että murheeseen, eikä esimerkiksi tunteiden käsittelylle ole muuta keinoa, on Häkkisen mukaan syytä huoleen.
  • Alkoholinkäyttö alkaa tuntua pakolliselta eli esimerkiksi kavereita ei voi nähdä ilman, että korkkaa alkoholijuoman. 
  • Alkoholin juomista ei pysty lopettamaan. Eli yksittäisten saunakaljojen sijaan päätyykin tahtomattaan juomaan alkoholia koko illaksi kaksin käsin.
  • Elämän ja arjen järjesteleminen alkoholinkäytön mukaan. Päivien ja viikkojen suunnittelu sen mukaan, että alkoholia ehtii juoda mahdollisimman paljon.
  • Annosmäärien lisääntyminen. Jos ennen yksi lasi viiniä riitti ruoan kanssa ja nyt saman aterian kanssa kuluukin pullollinen.
  • Läheisten huolestuminen. 
  • Alkoholin juominen jatkuu hallitsemattomasti useamman päivän ajan, etkä pysty lopettamaan vaikka haluaisit.
  • Jos joutuu ottamaan ns. tasoittavia juomia aamulla, että päivä lähtee käyntiin. 

Apua kannattaa hakea

Mikäli oma alkoholinkulutus mietityttää on Häkkisen mukaan hyvä hakea apua. Paikalliselle päihdeklinikalle tai terveyskeskukseen voi hakeutua matalalla kynnyksellä. 

–  Itseään ei tarvitse mieltää alkoholistiksi vaan apua saa lieviin tilanteisiin, hän kertoo.

Häkkinen muistuttaa, että mitä aikaisemmin apua hakee, sitä helpompaa tilanteen korjaaminen on.

 – Mitä syvemmäksi oma alkoholiriippuvuus muuttuu, sitä vaikeampaa tilanteen korjaaminen on, Häkkinen sanoo. 

Lue myös

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja