Jos otat, älä lenkkeile
Alkoholin nauttimista ei kannata yhdistää urheiluun. Pienikin promillemäärä lisää riskejä loukkaantumiseen ja tapaturmin, kertoo A-klinikkasäätiön johtava ylilääkäri Pekka Heinälä.
– Esimerkiksi lenkkipolulla riski nilkan nyrjähtämiseen kasvaa. Jos ottaa alkoholia, kannattaa välttää myös raskaita töitä ja pysyä kaukana esimerkiksi ruohonleikkurista, Heinälä linjaa.
Lisäksi alkoholi kuormittaa sydän- ja verenkiertoelimistöä. Rytmihäiriön riski nousee.
Lenkille tai saunaan ei kannata lähteä myöskään krapulassa, kun elimistö palautuu.
"Ei siideriäkään"
A-klinikkasäätiön Heinälä ei lähtisi urheilusuoritukseen yhdenkään siiderin jälkeen.
– Taukoa tulisi pitää ainakin parin tuntia annoksesta. Jos juo kolme siideriä, lenkille ei kannata lähteä heti aamullakaan, hän neuvoo.
Lue myös: Oho, mitä tulikaan kesäpäivänä juoduksi
Uusimmat
-
23:22
Saamelaismuseo Siida on vuoden eurooppalainen museo
-
22:59
Loton miljoonat lähtivät jakoon! Tässä oikea rivi
-
22:25
Suomalaisheittäjä repäisi – kisasi eri lajeissa kahdella paikkakunnalla
-
22:21
Poliisi ottanut kiinni astalon kanssa riehuneen miehen Porin keskustassa
-
22:10
Oravat saattoivat tartuttaa keskiajalla briteille viheliäisen taudin
-
22:00
Erling Haaland ylsi tähän temppuun ensimmäisen kerran – maaleja paukkui solkenaan
-
21:50
Race Across the World Suomi -sarjan voittajat ovat selvillä: "Alussa yritimme aivan liikaa saada asioita selville"
-
21:48
Barcelona-konkarin rujo moka kostautui – Real Madrid on mestari
-
21:42
Markus Mäntykannas räväyttää: Säähän U-käännös! Mielenkiintoisin aika alkaa keskiviikkoiltana
-
21:22
Jesse Puljujärvi: Ymmärrän, jos minua ei valita MM-kisoihin
-
21:19
Mies uhkaili muita kirveellä julkisella rantasaunalla Helsingissä
-
21:14
Ruotsissa on nyt konkreettinen terrori-iskun uhka – tätä se tarkoittaa sinne matkustavalle
-
21:11
Karmiva hetki: Tulvavesi pyyhkäisi pelastettavat mukaansa Brasiliassa
-
21:07
Vaalimainoksia ripustanut saksalaismeppi piestiin sairaalakuntoon
-
21:01
Anya Taylor-Joy käänsi katseita punaisella matolla – metalliset piikit varastivat huomion
-
20:48
Näin kylmäävää oli sarjavainoajan toiminta Rovaniemellä – tuhansia puheluita päivässä vuosien ajan
-
20:40
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
20:31
Ällötysvaroitus! Kahvikoneesta paljastui selkäpiitä karmiva löytö Thaimaassa
-
20:04
Kommentti: Kuka hullu sanoisi Juuse Sarokselle ei? Leijonien MM-nippu odottaa viimeistä sinettiään
-
20:00
Oulussa kadonnut mies löytynyt: Poliisi kiittää ratkaisevista havainnoista
-
Lataa lisää