Jopa enemmän sokeria kuin suklaapatukassa – varo näitä aamiaisruokia
Aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta ei ole täysin samantekevää, mitä suuhusi aamupalalla pistät.
Terveellinen ja hyvä aamiainen pitää sisälläään runsaasti proteiinia ja kuitua, jolla saat aineenvaihduntasi käyntiin. Aamupalaksi ei sen sijaan kannata ahmia rasva- tai sokeripitoisia herkkuja, jotka pitävät nälän loitolla vain hetkellisesti ja saavat verensokerin pomppaamaan taivaisiin. Moni tietää, ettei aamupalaksi kannata valita epäterveellistä suklaapatukkaa, mutta se ei suinkaan ole ainoa sokeripommi. Myös terveellisenä pidetyt aamiaisvaihtoehdot voivat nimittäin sisältää runsaasti sokeria.
Nämä ruoat sisältävät saman verran, tai jopa enemmän sokeria kuin pieni suklaapatukka
1. Myslipatukat
Myslipatukat kuulostavat terveellisiltä ja käteviltä vaihtoehdoila kiireisinä aamuina, mutta älä mene lankaan. Osa patukoista sisältää nimittäin lisättyä sokeria suklaapatukan verran. Vältä erityisesti suklaassa ja teollisessa jogurtissa uitettuja patukoita.
2. Jogurtit
Jogurtin luonnolliset sokerit eivät ole ongelma, mutta erityisesi osa hedelmän makuisista jogurteista voi sisältää runsaasti lisättyä sokeria.
3. Smoothiet
Smoothien voi valmistaa itse yksinkertaisista, terveellisistä ja luonnollisista aineksista, jolloin se on usein hyvä ja proteiinipitoinen aamiaisvaihtoehto. Kauppojen ja ravintoloiden valmissmoothiet voivat sen sijaan olla melkoisia sokeripommeja.
4. Murot
Tämä ei varmasti tullut kenellekään yllätyksenä: murot voivat olla jopa 50-prosenttisesti sokeria. Ole tarkkana erityisesti terveellisiksi miellettyjen myslien kanssa. Muromyslit ovat usein kaukana terveelllisestä aamiaisvaihtoehdosta.
5. Pikapuurot
Kaupan pikapuurot voivat pitää sisällään yllättävän paljon lisättyä sokeria. Kotona alusta asti valmistettu kaurapuuro on usein parempi vaihtoehto.
(MTV3)
Uusimmat
-
17:01
Ensitreffit alttarilla -vaimo suuntaa BB-Eetun luokse keskustelemaan avioliitostaan – mies kertoo arvionsa ystävänsä tuoreesta puolisosta
-
16:56
Työntekijöiltä kovia väitteitä Vastaamon toimitusjohtajasta: Painosti salaamaan tietomurron
-
16:46
Uutissuomalainen: Ensimmäiset apinarokkorokotteet annettu Suomessa
-
16:44
Suomen parasta "pikaruokaa"? Heinolalaisravintolan herkku tunnetaan pian maailmallakin
-
16:43
Entinen kuntapoliitikko sai vuosien vankeustuomion – kuljetti yli 46 kiloa amfetamiinia
-
16:42
Video mereltä: Nord Streamin kohdalla pinnassa valtavia värähdyksiä – SVT:n mukaan merenalaiset räjähdykset olivat voimakkaita
-
16:41
Huuhkajat-luotsi Markku Kanerva käänsi nopeasti katseet EM-karsintoihin – "Meillä on tietyt kehityskohteet"
-
16:40
HS:n vastaavalla päätoimittajalla on Sanoman johdon luottamus – pääluottamusmies ei kommentoi asiaa toimituksen näkökulmasta
-
16:27
"Virstanpylväs Euroopassa": Kaasuputki Norjasta Puolaan on avattu – tarkoituksena vähentää energiariippuvuutta Venäjästä
-
16:16
Viisinkertainen olympiavoittaja on jättänyt Venäjän
-
16:08
Venäjä: Emme vaadi maasta poistuneiden kutsuntaikäisten luovuttamista
-
16:06
Voiko Paavo Väyrynen pyrkiä eduskuntaan keskustan riveissä? "Mennään ohjeiden ja pelisääntöjen mukaan"
-
16:03
Hallituksessa ei vieläkään sopua hoitajamitoituksesta – hoitajia ei ole riittävästi
-
15:47
Saimaannorppa hukkui kalaverkkoon – oli todennäköisesti lähes vastasyntynyt
-
15:42
Nainen pahoinpiteli käsistä ja jaloista sidottua miestä vasaralla Joensuussa
-
15:39
Tiril Eckhoff, 32, antoi ihmisille kauniin kuvan elämästään – todellisuus oli "todella vakava": "En toivoisi tätä pahimmalle vihollisellenikaan"
-
15:38
Suomalaisprofessori Nord Stream -vuodoista: "Kyllä tässä jonkinlainen sabotaasi varmasti on" – kaksi skenaariota tekotavasta
-
15:28
Mika Aaltola Nord Streamin vuodoista: Venäjä tekee tänä talvena sen, mihin kykenee – "Häiriöihin syytä varautua"
-
15:28
Sabotaasia? Myös Nord Stream 1 -kaasuputki vuotaa, varoitus räjähdysvaarasta – Tanskan pääministeri ei usko molempien linjojen vaurioituneen sattumalta
-
15:24
Loppuvuonna ruoka voi kallistua jopa 20 prosenttia vuoden takaisesta: PTT julkaisi kansan kukkaroa nakertavan ennusteensa
-
Lataa lisää