Jopa enemmän sokeria kuin suklaapatukassa – varo näitä aamiaisruokia
Aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta ei ole täysin samantekevää, mitä suuhusi aamupalalla pistät.
Terveellinen ja hyvä aamiainen pitää sisälläään runsaasti proteiinia ja kuitua, jolla saat aineenvaihduntasi käyntiin. Aamupalaksi ei sen sijaan kannata ahmia rasva- tai sokeripitoisia herkkuja, jotka pitävät nälän loitolla vain hetkellisesti ja saavat verensokerin pomppaamaan taivaisiin. Moni tietää, ettei aamupalaksi kannata valita epäterveellistä suklaapatukkaa, mutta se ei suinkaan ole ainoa sokeripommi. Myös terveellisenä pidetyt aamiaisvaihtoehdot voivat nimittäin sisältää runsaasti sokeria.
Nämä ruoat sisältävät saman verran, tai jopa enemmän sokeria kuin pieni suklaapatukka
1. Myslipatukat
Myslipatukat kuulostavat terveellisiltä ja käteviltä vaihtoehdoila kiireisinä aamuina, mutta älä mene lankaan. Osa patukoista sisältää nimittäin lisättyä sokeria suklaapatukan verran. Vältä erityisesti suklaassa ja teollisessa jogurtissa uitettuja patukoita.
2. Jogurtit
Jogurtin luonnolliset sokerit eivät ole ongelma, mutta erityisesi osa hedelmän makuisista jogurteista voi sisältää runsaasti lisättyä sokeria.
3. Smoothiet
Smoothien voi valmistaa itse yksinkertaisista, terveellisistä ja luonnollisista aineksista, jolloin se on usein hyvä ja proteiinipitoinen aamiaisvaihtoehto. Kauppojen ja ravintoloiden valmissmoothiet voivat sen sijaan olla melkoisia sokeripommeja.
4. Murot
Tämä ei varmasti tullut kenellekään yllätyksenä: murot voivat olla jopa 50-prosenttisesti sokeria. Ole tarkkana erityisesti terveellisiksi miellettyjen myslien kanssa. Muromyslit ovat usein kaukana terveelllisestä aamiaisvaihtoehdosta.
5. Pikapuurot
Kaupan pikapuurot voivat pitää sisällään yllättävän paljon lisättyä sokeria. Kotona alusta asti valmistettu kaurapuuro on usein parempi vaihtoehto.
(MTV3)
Uusimmat
-
08:57
Näiden julkkisten kustannuksella vitsaillaan Joonas Nordman Show: Grillikausi -sarjassa
-
08:55
Yrityssaneeraukseen hakeutuneen Lehto Groupin toimitusjohtaja vaihtuu
-
08:48
Lentokaaos Norjassa – ilmatila osin suljettu
-
08:46
Kommentti: Putinin puhdistus on alkanut – Shoigu selvisi vielä varoituslaukauksella
-
08:40
Jari Isometsälta suorat sanat Hiihtoliiton kaoottisesta tilasta – tämä liike johtaisi katastrofiin: "Ydinkysymys"
-
08:38
Ethän mennyt lankaan? Tukes muistuttaa, etteivät tällaiset tuotteet paranna syyhyä – "Pahimmillaan pahentaa sairauden tilaa"
-
08:25
MTV seuraa tulospäivää: Stora Enson tulos pieneni kolmanneksen
-
08:12
Meteorologi ymmällään kesälämmön vyörystä: "Uskomaton ennuste"
-
08:04
Dallasin suomalaistähdet tukalassa tilanteessa – hallitseva mestari taas liian kova pala
-
08:01
Ellen Jokikunnas ja Jari-puoliso joutuivat rottajahtiin Italian-kodissaan – näin jyrsijäperheestä hellan sisällä päästiin eroon
-
07:55
"Eihän tuossa ole mitään järkeä" – katso: Christian Heljanko venytti "jumalaiseen kauden torjuntaan"
-
07:40
Kuinka pitkään uimahallissa saa olla? Aikaraja voi tulla vastaan
-
07:27
Ruotsinkieliset yöpäivystykset uhattiin lopettaa – hallitus rokotti vain suomenkielisiä alueita
-
07:10
Kyllästynyt Venetsia alkoi kerätä turisteilta maksun – tästä on kyse
-
06:58
USA kasaa hurjaa MM-joukkuetta – ensimmäiset tähtinimet julki
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
Lataa lisää