Jopa enemmän sokeria kuin suklaapatukassa – varo näitä aamiaisruokia
Aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta ei ole täysin samantekevää, mitä suuhusi aamupalalla pistät.
Terveellinen ja hyvä aamiainen pitää sisälläään runsaasti proteiinia ja kuitua, jolla saat aineenvaihduntasi käyntiin. Aamupalaksi ei sen sijaan kannata ahmia rasva- tai sokeripitoisia herkkuja, jotka pitävät nälän loitolla vain hetkellisesti ja saavat verensokerin pomppaamaan taivaisiin. Moni tietää, ettei aamupalaksi kannata valita epäterveellistä suklaapatukkaa, mutta se ei suinkaan ole ainoa sokeripommi. Myös terveellisenä pidetyt aamiaisvaihtoehdot voivat nimittäin sisältää runsaasti sokeria.
Nämä ruoat sisältävät saman verran, tai jopa enemmän sokeria kuin pieni suklaapatukka
1. Myslipatukat
Myslipatukat kuulostavat terveellisiltä ja käteviltä vaihtoehdoila kiireisinä aamuina, mutta älä mene lankaan. Osa patukoista sisältää nimittäin lisättyä sokeria suklaapatukan verran. Vältä erityisesti suklaassa ja teollisessa jogurtissa uitettuja patukoita.
2. Jogurtit
Jogurtin luonnolliset sokerit eivät ole ongelma, mutta erityisesi osa hedelmän makuisista jogurteista voi sisältää runsaasti lisättyä sokeria.
3. Smoothiet
Smoothien voi valmistaa itse yksinkertaisista, terveellisistä ja luonnollisista aineksista, jolloin se on usein hyvä ja proteiinipitoinen aamiaisvaihtoehto. Kauppojen ja ravintoloiden valmissmoothiet voivat sen sijaan olla melkoisia sokeripommeja.
4. Murot
Tämä ei varmasti tullut kenellekään yllätyksenä: murot voivat olla jopa 50-prosenttisesti sokeria. Ole tarkkana erityisesti terveellisiksi miellettyjen myslien kanssa. Muromyslit ovat usein kaukana terveelllisestä aamiaisvaihtoehdosta.
5. Pikapuurot
Kaupan pikapuurot voivat pitää sisällään yllättävän paljon lisättyä sokeria. Kotona alusta asti valmistettu kaurapuuro on usein parempi vaihtoehto.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:20
Pikkujoulut viikonloppuna? Poliisi järjestää nyt "rattijuopumusvalvontamaratonin" – muistuttaa lisäksi tärkeästä asiasta
-
13:04
Nämä autot eivät enää käy kaupaksi, kiitos katumaastureiden – Ford aikoo tappaa kaksi meillekin tuttua malliaan
-
13:03
Superduettoa luvassa? Kanye West kosiskelee muusikkolegendan perään Twitterissä
-
13:01
Poliisi iski venäläisten ampumahiihtäjien kimppuun maailmancupin kisapaikalla – epäilyt viime vuoden MM-kisoista
-
12:48
Tässä on Strasbourgin epäilty ampuja – Ranska haluaa saada kiinni "elävänä tai kuolleena"
-
12:47
Junat törmäsivät toisiinsa Turkissa – yhdeksän kuollut, yli 40 loukkaantunut
-
12:45
KS: MyPa oli tietämättään mukana kahdessa sopupelissä – tekijä yritti myös ostaa helsinkiläisseuran
-
12:43
Parikymppinen pariskunta aiheutti kaksikuukautiselle vauvalle vakavan vamman ravistelemalla – Poliisi: "Muut vaihtoehdot on poissuljettu"
-
12:36
Leijonat valmiina Jutin iltaan – KHL:n maalikärki ykkösketjussa
-
12:24
Real Madridissa myrskyää: Isco kieltäytyi kapteenin nauhasta kesken pelin – joukkuetoveri ymmällään
-
12:23
Tuusulan kunnan verkkosivuista tehty väärennös – "Saatetaan pyrkiä levittämään haittaohjelmia"
-
12:17
Oletko nähnyt kuvan miestä? Tunkeutui uhrin asuntoon yöllä, pahoinpiteli ja ryösti omaisuutta
-
12:16
Kruununprinsessa Victorian lapset ihastuttavat jouluisessa kuvassa – tytär täydellinen Lucia-neito!
-
12:15
Vihainen äiti sylkäisi kauppakeskuksen joulutontun naamalle: "Se oli tyrmistyttävä välikohtaus"
-
11:56
Poliisi etsii Tampereella iäkkään miehen kuolemaan johtaneen onnettomuuden silminnäkijöitä
-
11:52
Ulkomaalaismiehen hallusta löytyi 40 000 euron arvosta varastettua tavaraa – kätki saaliin autoon ja yritti paeta laivalla
-
11:43
Kotiyleisö buuasi ja vihelsi Real Madridin mahalaskun jälkeen Mestarien liigassa – ”On normaalia, että kannattajat ilmaisevat itseään”
-
11:42
Tuhannet presidentinvaalien äänestyskopit roihusivat Kongossa – valtaosa pääkaupungin äänestyskalustosta tuhoutui tulipalossa
-
11:37
Lumiset liikennemerkit puhuttavat: Ylikomisario Pasterstein ja professori Tolvanen lähettivät medialle yhteisen tiedotteen "ilman toimittajan tulkintoja"
-
11:36
Kirja-arvio: Marko Annalan Paasto kertoo uhrauksista ja rehellisyydestä itseään kohtaan
-
Lataa lisää