Jopa enemmän sokeria kuin suklaapatukassa – varo näitä aamiaisruokia
Aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta ei ole täysin samantekevää, mitä suuhusi aamupalalla pistät.
Terveellinen ja hyvä aamiainen pitää sisälläään runsaasti proteiinia ja kuitua, jolla saat aineenvaihduntasi käyntiin. Aamupalaksi ei sen sijaan kannata ahmia rasva- tai sokeripitoisia herkkuja, jotka pitävät nälän loitolla vain hetkellisesti ja saavat verensokerin pomppaamaan taivaisiin. Moni tietää, ettei aamupalaksi kannata valita epäterveellistä suklaapatukkaa, mutta se ei suinkaan ole ainoa sokeripommi. Myös terveellisenä pidetyt aamiaisvaihtoehdot voivat nimittäin sisältää runsaasti sokeria.
Nämä ruoat sisältävät saman verran, tai jopa enemmän sokeria kuin pieni suklaapatukka
1. Myslipatukat
Myslipatukat kuulostavat terveellisiltä ja käteviltä vaihtoehdoila kiireisinä aamuina, mutta älä mene lankaan. Osa patukoista sisältää nimittäin lisättyä sokeria suklaapatukan verran. Vältä erityisesti suklaassa ja teollisessa jogurtissa uitettuja patukoita.
2. Jogurtit
Jogurtin luonnolliset sokerit eivät ole ongelma, mutta erityisesi osa hedelmän makuisista jogurteista voi sisältää runsaasti lisättyä sokeria.
3. Smoothiet
Smoothien voi valmistaa itse yksinkertaisista, terveellisistä ja luonnollisista aineksista, jolloin se on usein hyvä ja proteiinipitoinen aamiaisvaihtoehto. Kauppojen ja ravintoloiden valmissmoothiet voivat sen sijaan olla melkoisia sokeripommeja.
4. Murot
Tämä ei varmasti tullut kenellekään yllätyksenä: murot voivat olla jopa 50-prosenttisesti sokeria. Ole tarkkana erityisesti terveellisiksi miellettyjen myslien kanssa. Muromyslit ovat usein kaukana terveelllisestä aamiaisvaihtoehdosta.
5. Pikapuurot
Kaupan pikapuurot voivat pitää sisällään yllättävän paljon lisättyä sokeria. Kotona alusta asti valmistettu kaurapuuro on usein parempi vaihtoehto.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
18:25
Hollywood-näyttelijä rakastui suomalaiseen lonkeroon niin palavasti, että tilasi sitä kotiin jatkuvalla syötöllä – teki lopulta pelimiehen liikkeen: "Minä todella uskon siihen"
-
18:19
Poliisille satelee ilmoituksia Liedossa pieniä lapsia kuvanneesta ja häiritsevästi käyttäytyneestä miehestä
-
18:03
Ed Sheeranin elämä ja ura esillä näyttelyssä – mukana yllättävä paljastus supertähden menneisyydestä
-
17:59
Donald Trump tylyttää autovalmistajaa: "Henry Ford olisi hyvin pettynyt" – tässä on presidentin oma ehdotus
-
17:46
Vuoden 2021 F1-autoja tutkittiin tuulitunnelissa – ohitustilanteisiin luvassa raju parannus
-
17:43
HS: Fonectalla laaja tietovuoto – mukana arkaluonteisia henkilötietoja
-
17:34
Espoon hajumysteeri selvisi – suositun lintulammen pinnalla lilluvat löyhkäävät kökkäreet ovat "sitä itseään"
-
17:21
NHL:n veteraanitähti säikähti elämänsä ensimmäistä maanjäristystä – vaimo paljasti pelästyneen tähden naurettavan reaktion
-
17:18
Pariskunta säilytti kuollutta vauvaa jääkaapissa ja hautasi ruumiin talon pihalle – IS: Syyte nostettu
-
17:13
Piina jatkuu: viranomaissivustoja taas nurin, vaikka verkkopalvelujen kerrottiin jo palautuneen hyökkäyksestä
-
17:05
Mustasukkainen mies seurasi ex-puolisoaan ja murhasi tämän raa'asti puukottamalla – passitettiin elinkaudeksi vankilaan
-
17:02
HS: 3-vuotias lapsi itki helsinkiläisravintolassa – jälkipyykistä melkoinen somemyrsky: "Perhe ei ymmärrä lähteä pois, vaikka heidän lapsensa huutaa kuin hullu ravintolassa"
-
17:00
Draamaa ja odottamattomia käänteitä Love Islandissa – Arttu ja Oliver kilpailevat Nean suosiosta, uusi mies saapuu muuttamaan pelin suunnan
-
16:50
Tuhannet kärysivät liikenteessä poliisin tehostetussa nopeusvalvonnassa – mielessä on yhä koulujen alkamisen aikaan saadut synkät tulokset: ”Kyllä siellä luvattoman paljon tulee ylinopeuksia”
-
16:41
Suomen mestaruutta juhlinut Liigan konkaripuolustaja lopettaa peliuran – "Rajaton kunnioitus vaimolleni ja tyttärelleni"
-
16:36
Liettuan rajussa kolarissa kuolleen perheenisän ystävä kertoo viimeisestä puhelusta: Hänellä oli kiire ajaa laivaan – "Tämä ei missään nimessä ollut tahallinen kolari"
-
16:14
Espoolaisen juniorijääkiekon jupakkaan selvyys: Yhteistyösopimus turvaa tulevaisuuden
-
15:38
MM-rallin legendaarinen mestaruusauto myynnissä
-
15:30
Uusi mies saapuu villitsemään Love Island -villan – tumma komistus Joel paljastaa koomisen salaisuutensa: "Sitä ei varmasti moni tiedä"
-
15:22
Kommentti: Nato-terveiset Putinille suoraan Ehrensvärdiltä – seiso täällä omalla pohjallasi äläkä luota vieraaseen apuun
-
Lataa lisää