Jopa enemmän sokeria kuin suklaapatukassa – varo näitä aamiaisruokia
Aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta ei ole täysin samantekevää, mitä suuhusi aamupalalla pistät.
Terveellinen ja hyvä aamiainen pitää sisälläään runsaasti proteiinia ja kuitua, jolla saat aineenvaihduntasi käyntiin. Aamupalaksi ei sen sijaan kannata ahmia rasva- tai sokeripitoisia herkkuja, jotka pitävät nälän loitolla vain hetkellisesti ja saavat verensokerin pomppaamaan taivaisiin. Moni tietää, ettei aamupalaksi kannata valita epäterveellistä suklaapatukkaa, mutta se ei suinkaan ole ainoa sokeripommi. Myös terveellisenä pidetyt aamiaisvaihtoehdot voivat nimittäin sisältää runsaasti sokeria.
Nämä ruoat sisältävät saman verran, tai jopa enemmän sokeria kuin pieni suklaapatukka
1. Myslipatukat
Myslipatukat kuulostavat terveellisiltä ja käteviltä vaihtoehdoila kiireisinä aamuina, mutta älä mene lankaan. Osa patukoista sisältää nimittäin lisättyä sokeria suklaapatukan verran. Vältä erityisesti suklaassa ja teollisessa jogurtissa uitettuja patukoita.
2. Jogurtit
Jogurtin luonnolliset sokerit eivät ole ongelma, mutta erityisesi osa hedelmän makuisista jogurteista voi sisältää runsaasti lisättyä sokeria.
3. Smoothiet
Smoothien voi valmistaa itse yksinkertaisista, terveellisistä ja luonnollisista aineksista, jolloin se on usein hyvä ja proteiinipitoinen aamiaisvaihtoehto. Kauppojen ja ravintoloiden valmissmoothiet voivat sen sijaan olla melkoisia sokeripommeja.
4. Murot
Tämä ei varmasti tullut kenellekään yllätyksenä: murot voivat olla jopa 50-prosenttisesti sokeria. Ole tarkkana erityisesti terveellisiksi miellettyjen myslien kanssa. Muromyslit ovat usein kaukana terveelllisestä aamiaisvaihtoehdosta.
5. Pikapuurot
Kaupan pikapuurot voivat pitää sisällään yllättävän paljon lisättyä sokeria. Kotona alusta asti valmistettu kaurapuuro on usein parempi vaihtoehto.
(MTV3)
Uusimmat
Videot
Uusimmat
-
16:18
MTV Uutisten selvitys: Koronapassilla eduskunnassa erittäin laaja kannatus yli puoluerajojen – "Päätöksiä tehtävä jo elokuun puolivälissä"
-
16:14
Sami Hyypiä jakoi surullisen näyn kotikonnuiltaan – hämmästynyt Teemu Selänne valmis talkoisiin
-
16:03
Järisyttävä maailmanennätys Tokiossa! Voittotulos sai haastajat kalpenemaan täysin
-
15:53
HS: Korona tarttuu jopa ulkoilmassa, sanoo THL:n Salminen – "Nyt ollaan kesälaitumilla eikä muisteta varoa"
-
15:47
Korona hankaloittaa kansainvälisiä adoptioita edelleen – porvoolaispariskunta odotti lasta kotiin lähes vuoden
-
15:45
Julkisuudesta kadonnut Pako-tähti Wentworth Miller, 49, rikkoi hiljaisuutensa – kertoi saaneensa diagnoosin autismista
-
15:31
Lentokentän pianisti sai tuntemattomilta mielettömän tipin: "Menin ihan tolaltani"
-
15:22
Kerran vuosikymmenessä riehuva tuhoisa kesämyrsky voi iskeä Suomeen viikonloppuna – meteorologi: ”Lähellä hirmumyrskyrajaa"
-
15:10
Raju rasistinen kielenkäyttö päätyi tv-lähetykseen Tokiossa – kommentaattori järkyttyi kuulemastaan: "Minulta loppuvat sanat"
-
14:53
Lapualla palavan 3 000 neliön hallin sammutustyöt jatkuvat iltaan – savuhaitta on ohi
-
14:43
MTV lentokentällä: Skeet-ampuja Eetu Kallioinen, uimari Ida Hulkko ja muut olympiaurheilijat palaavat Tokiosta – seuraa suoraa lähetystä
-
14:41
Kaksi kuollut henkilöauton ajauduttua katolleen ojaan Kuhmoisissa – liikenne katkaistu
-
14:30
Kalle Koljonen tietää mitä parantaa Pariisin olympialaisiin – jäänviileä jätti iski suomalaisen kotimatkalle: "Jos pelaa noin, voittaa koko turnauksen"
-
14:29
Suuri rakennuspalo Ruskossa savuttaa runsaasti – ihmisiä pyydetään pysymään poissa alueelta
-
14:26
Yksi asia pidentää keuhkosyöpäpotilaan elämää – koskaan ei ole myöhäistä lopettaa!
-
14:23
”Supersaastuttajat” ovat pieni ja tuhlaava vähemmistö: Aiheuttavat yli 70 prosenttia maailman sähköntuotannon päästöistä
-
14:17
MTV seuraa koronatilannetta: Kiihtymisvaiheen rajoitukset laajenevat koko Varsinais-Suomeen
-
14:15
Paris Hilton oikoo raskaushuhuja
-
14:00
Fanny Teijonsalo kauhoi ennätyksensä olympialaisten alkuerissä
-
13:24
Kalle Koljonen raastoi vimmatusti, mutta olympiataival tyssäsi maailmanlistan kakkoseen
-
Lataa lisää