Harmaita jo kolmekymppisenä? Nämä tavat vanhentavat hiuksia
Ensimmäisten harmaiden hiusten ilmestyminen voi olla monelle järkytys. Harmaantuminen johtuu pitkälti geeneistä, mutta myös elintavoilla on merkitystä.
Hiustemme väri muodostuu tummista ja vaaleista melaniini-pigmenteistä. Kun vanhenemme, melaniini hiuksissamme vähenee aiheuttaen samalla harmaantumista.
Ensimmäiset harmaat ilmestyvät monelle jo kolmekymppisenä, riippuen lähinnä geeneistä. Geenien lisäksi on kuitenkin joukko muita syitä, jotka voivat saada hiuksesi harmaantumaan biologista kelloa aikaisemmin.
Vältä stressiä ja lopeta tupakointi
Yksi suurimmista syistä ennenaikaiseen harmaantumiseen on tupakointi. Tupakointi kuluttaa kehon foolihappovarastoja, mikä taas vähentää hiusten pigmentin muodostumista.
Toinen lähes yhtä paha harmaannuttaja on stressi. Kun stressitaso nousee, melaniinipigmentit vähenevät. Liiallinen stressi siirtää melaniinia syvälle ihoon, jolloin sitä on mahdotonta palauttaa takaisin. Stressiä kannattaa pyrkiä lievittämään liikunnalla, sillä liikunta lisää myös päänahan verenkiertoa, jolloin ravintoaineet pääsevät kulkeutumaan paremmin päänahasta hiuksiin.
Jos haluaa estää harmaiden hiusten synnyn, kannattaa nauttia myös mahdollisimman monipuolista ruokaa. Muun muassa B12-vitamiinin puutos on yhdistetty hiusten vanhenemiseen.
Harmaantumisgeeni määrittelee paljon
Kansainvälinen tutkijaryhmä on lukuisten tutkimuksien jälkeen löytänyt myös hiusten harmaantumiseen liittyvän geenin. Geenit säätelevät sitä, kuinka nopeasti harmaantuminen ilmenee. Toisilla harmaantuminen tapahtuu nopeasti, toisilla siihen menee useita vuosikymmeniä.
Eurooppalaiset alkavat harmaantua tyypillisesti noin 35-vuotiaana, aasialaiset vasta lähempänä 40 ikävuotta. Afrikkalaiset ja amerikkalaiset harmaantuvat vielä vanhempana, vasta noin 45-vuotiaina.
Vaikka eläisit kuinka terveellisesti, harmaantumista ei voi siis pysäyttää.
Video: Älä anna harmaiden hiusten vaivata, vaan kokeile hiuksiisi tätä kaunista nutturaa.
Lähde: Mercola
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää