Harmaita jo kolmekymppisenä? Nämä tavat vanhentavat hiuksia
Ensimmäisten harmaiden hiusten ilmestyminen voi olla monelle järkytys. Harmaantuminen johtuu pitkälti geeneistä, mutta myös elintavoilla on merkitystä.
Hiustemme väri muodostuu tummista ja vaaleista melaniini-pigmenteistä. Kun vanhenemme, melaniini hiuksissamme vähenee aiheuttaen samalla harmaantumista.
Ensimmäiset harmaat ilmestyvät monelle jo kolmekymppisenä, riippuen lähinnä geeneistä. Geenien lisäksi on kuitenkin joukko muita syitä, jotka voivat saada hiuksesi harmaantumaan biologista kelloa aikaisemmin.
Vältä stressiä ja lopeta tupakointi
Yksi suurimmista syistä ennenaikaiseen harmaantumiseen on tupakointi. Tupakointi kuluttaa kehon foolihappovarastoja, mikä taas vähentää hiusten pigmentin muodostumista.
Toinen lähes yhtä paha harmaannuttaja on stressi. Kun stressitaso nousee, melaniinipigmentit vähenevät. Liiallinen stressi siirtää melaniinia syvälle ihoon, jolloin sitä on mahdotonta palauttaa takaisin. Stressiä kannattaa pyrkiä lievittämään liikunnalla, sillä liikunta lisää myös päänahan verenkiertoa, jolloin ravintoaineet pääsevät kulkeutumaan paremmin päänahasta hiuksiin.
Jos haluaa estää harmaiden hiusten synnyn, kannattaa nauttia myös mahdollisimman monipuolista ruokaa. Muun muassa B12-vitamiinin puutos on yhdistetty hiusten vanhenemiseen.
Harmaantumisgeeni määrittelee paljon
Kansainvälinen tutkijaryhmä on lukuisten tutkimuksien jälkeen löytänyt myös hiusten harmaantumiseen liittyvän geenin. Geenit säätelevät sitä, kuinka nopeasti harmaantuminen ilmenee. Toisilla harmaantuminen tapahtuu nopeasti, toisilla siihen menee useita vuosikymmeniä.
Eurooppalaiset alkavat harmaantua tyypillisesti noin 35-vuotiaana, aasialaiset vasta lähempänä 40 ikävuotta. Afrikkalaiset ja amerikkalaiset harmaantuvat vielä vanhempana, vasta noin 45-vuotiaina.
Vaikka eläisit kuinka terveellisesti, harmaantumista ei voi siis pysäyttää.
Video: Älä anna harmaiden hiusten vaivata, vaan kokeile hiuksiisi tätä kaunista nutturaa.
Lähde: Mercola
Uusimmat
-
20:38
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
19:55
Näin lumimyräkkä etenee nyt Suomen yllä – poliisilta vakava muistutus: "Sitten kyllä sakkoa tulee"
-
19:50
KalPa aivan hurjana SM-liigan pronssiottelussa! Verkot tötterölle kahdesti puolessa minuutissa
-
19:40
Kommentti: Toivo on tasapelissä, mutta entä jos Israelin mieto isku olikin vasta koston alkusoitto?
-
19:06
Yksityisen opetusalan työriidassa lakkouhka tiistaina – koskee noin 19 000 lasta ja nuorta
-
19:02
Onko Yhdysvaltojen "lawfare" jo uhka demokratialle – ja onko kohteena Trump vai Biden?
-
19:01
Manchester Unitedin lupaukselta anteeksipyyntö – syynä sosiaalisen median toiminta
-
19:01
Yllättävä vieras juna-asemalla ja mitä suloisimmat kesätyöläiset – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
18:52
Salossa paloi päiväkoti – Poliisi varoittaa: "Paikalle ei tule mennä"
-
18:45
Rane Raitsikka päätyi vuosikausia sitten salanimellä NHL-toimittajaksi – näin lopulta syntyi legendaarinen "Leo Lahti"
-
17:59
Suomalainen rallikuski täräytti mainoksen ilmaan – selostamosta villi reaktio: "Uijuijui!"
-
17:56
Puolassa pidätetty kaksi miestä epäiltynä Aleksei Navalnyin liittolaisen pahoinpitelystä Liettuassa
-
17:53
Ukrainalaisväite: Putinin armeija voi pystyä kesällä läpimurtoon – "Olosuhteet ovat Venäjälle parhaat sitten sodan alun"
-
17:33
Testasimme parsaherkun, jota on hankala tyriä – yhtä helppoa kuin tähtitorttujen tekeminen
-
Lataa lisää