Haluatko seksikkään ja litteän vatsan? Älä usko näitä myyttejä
Onko vatsanseutu ongelma-alueesi? Kaikkia niksejä litteän vatsan saavuttamiseksi ei kannata uskoa.
Moni haaveilee seksikkäästä, litteästä vatsasta varsinkin bikinikaudella. Totuus on kuitenki se, että timmin vatsan eteen joutuu yleensä tekemään hurjasti töitä. Oikotietä onneen ei yksinkertaisesti ole ja moni uhraa energiaansa aivan vääriin seikkoihin saavuttaakseen unelmansa.
Pidä huoli, ettet sorru viiteen yleiseen uskomukseen – ja keskityt jatkossa oikeisiin seikkoihin tavoitellessasi entistä timmimpää vartaloa.
1. Mitä enemmän teet vatsalihaksia, sitä litteämmän vatsan saat
Se, että tekee hurjastikin vatsalihaksia, ei johda timmiin vatsaan ja vatsalihasten näkymiseen, jos vatsanseudulla on rasvaa. Jos haaveena on litteämpi vatsanseutu, ei kannata uskotella itselleen, että rasva katoaa tekemällä vatsalihaksia. Vatsalihasten harjoittaminen vahvistaa lihaksia, ei kadota rasvakerrosta. Hoikemmasta vatsasta haaveilevan tulisi siksi ensisijaisesti keskittyä rasvanpolttoon.
2. Jos jättää aterioita väliin, saa litteän vatsan
Moni laihdutuksessa useaan otteeseen epäonnistunut erehtyy pitämään nälkäkuuria, kun bikinikunnon tavoittelemisessa tulee kiire. Kehonsa näännyttämisen sijaan hoikemman olemuksen toivossa olisi tärkeämpää ajatella aineenvaihduntaa, joka hidastuu silloin kun elimistö ei saa riittävästi ravintoa. Tästä syystä säännöllinen ateriointi on nääntymyksen sijaan oikea askel kohti litteämpää vatsaa.
3. Laihdutuspillerit auttavat litteän vatsan saavuttamisessa
Moni laihdutuspilleribrändi takaa, että pillereitä nauttimalla on mahdollista saada entistä litteämpi vatsa. Totuus on kuitenkin se, että tehokkaampi tapa bikinikunnon saavuttamiseen on liikunta.
4. Mitä vähemmän hiilihydraatteja, sitä litteämpi vatsa
Hiilihydraattien välttely on nykyään yksi vallitsevista laihdutustrendeistä ja moni ajattelee, että litteästä vatsasta on turha edes haaveilla, jos hiilihydraatteja tulee nautittua paljon. Olisi kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että laihdutuksen aikanakin suositellaan syötävän hiilihydraatteja – eikä niiden nauttiminen suinkaan sulje pois unelmaa timmimmästä vatsasta. On paljon tärkeämpää kiinnittää huomiota siihen, millaisia hiilihydraatteja syö. Vaaleat leivät ja sokerit voivat aiheuttaa joillekin ihmisille ylimääräistä turvotusta, kun taas kasvisten hiilihydraatit keventävät oloa.
Lähde: Fitnea
Uusimmat
-
05:15
Metsästyskausi alkaa tänään sepelkyyhkyillä ja peltohanhilla – muiden vesilintujen metsästys saa vielä odottaa
-
23:39
Trumpin väitetään unelmoivan kasvojensa ikuistamista kuuluisaan kallioon: ”Luulin että hän vitsaili ja nauroin, mutta hän olikin tosissaan”
-
23:15
Mestarien liigan loppuhuipennus uhattuna? Atletico Madrid kertoi kahdesta koronatartunnasta vain neljä päivää ennen puolivälieräottelua
-
23:07
NHL:n pudotuspelien avauskierrokselle maistuva suomalaiskohtaaminen – Sebastian Aho ja Teuvo Teräväinen testaavat Tuukka Raskin
-
22:50
Tytärtä syytetään vanhempiensa kaksoismurhasta Ruotsissa – kirjeet paljastivat vuosia kasvaneen vihan
-
22:40
Protestit yltyvät jälleen Libanonissa, poliisi käyttänyt kyynelkaasua
-
22:21
Kim Kardashian ja Kanye West elvyttävät kriisissä olevaa avioliittoaan – lensivät perhelomalle paratiisisaarelle
-
22:18
Miehen aamuinen vessakäynti sai karmivan käänteen Yhdysvalloissa: Pöntössä odotti lähes kaksimetrinen kuristajakäärme – katso video
-
22:11
Libanonille luvattu 250 miljoonan tuki – Konferenssiin osallistunut Haavisto: Suomi tehnyt päätöksen avustamisesta
-
21:53
Pienet lapset leikkivät kanaalin vieressä Teksasissa, kun vedestä rantautui odottamaton vieras – isä pelasti lapsensa alligaattorin kitaan joutumiselta
-
21:47
Lewis Hamilton ”ryösti” Max Verstappenin voittopokaalin – hollantilainen jäi hölmistyneenä ihmettelemään
-
21:37
Halpa tuoteväärennös saattaa tehdä lompakkoon yllättäen jopa 10 000 euron loven
-
21:23
Valko-Venäjän Lukashenkolle ennakoidaan murskavoittoa ovensuukyselyssä: Kuudes kausi odottaa
-
21:21
F1:n hämärä kopiointikohu saa uusia kierroksia – FIA:n tuomaristo antoi nyt ”nuhtelut”
-
21:15
Erikoinen onnettomuus: Newyorkilainen ex-pormestari kuoli ja kaksi muuta loukkaantui, kun tehosekoitin räjähti
-
21:04
Rantabaari-sarjan näyttelijätähti Hemmo Karja avautuu intiimien kohtauksien teosta: "Silloin jännitti"
-
21:00
Hengenvaarallinen tilanne pysäytti ottelun Superpesiksessä – pelinjohtaja poistui sairaalaan
-
20:56
Helsingissä koettiin uhkaava tilanne, kun koiran häiritsemä autoilija oli päätyä mereen – IS: Autoa ajoi Paula Koivuniemi
-
20:56
10 piirrettä, jotka ennustavat parisuhteen kohtaloa – yksi asia ylitse muiden
-
20:39
Rehtorit huolissaan turvaväleistä ja luokkien eristämisestä – koronaohjeiden noudattaminen kouluissa voi olla mahdotonta: "Lisätiloja ei synny tyhjästä"
-
Lataa lisää