Brittiprofessorin mukaan yksinkertainen kikka ruokapöydässä voi saada painon putoamaan

Mitä on intuitiivinen syöminen? 0:35
KATSO MYÖS: Tätä tarkoittaa intuitiivinen syöminen.

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Nelli Hyttinen

    nelli.hyttinen(at)mtv.fi

    Sillä, kumpaa kättä käytät ruokaillessasi, voi olla vaikutusta painonhallintaan, väittää psykologi.

    Brittipsykologi ja Hertfordshiren yliopiston professori Richard Wiseman väittää On Your Mind -podcastissaan, että jos ihminen käyttää syömiseen "heikompaa" kättään, voi se johtaa painon putoamiseen, kertoo New York Post.

    Wisemanin mukaan oikeakätisten kannattaisi siis syödä vasemmalla kädellään ja päinvastoin, koska näin ihminen kuluttaisi vähemmän ruokaa ateriaa kohden.

    – Näin syömiseen kuluu enemmän aikaa ja se tapahtuu tietoisesti, sillä joudut samalla hallitsemaan koordinaatiotasi. Tämä taas johtaa siihen, että ehdit syödä vähemmän. Tämä on yksinkertaista, mutta oikeastaan aika tehokasta, Wiseman sanoo ja toteaa kikan olevan kenties yksi miellyttävimmistä tavoista opetella tietoista syömistä.

    Toinen vinkki: Syö peilin edessä

    Lisäksi yhdysvaltalaispsykologi Brad Bushmanin kehittelemä peiliteoria voi olla avuksi, jos haluaa opetella syömään tietoisesti ja pienempiä annoksia, kertoo New York Post.

    Vuonna 1998 Bushman testasi, syövätkö ihmiset vähemmän, jos he syödessään katsovat itseään peilistä. 

    Tutkimuksessa selvisi, että ne tutkimukseen osallistujat, jotka söivät peilin edessä, söivät vähemmän täysrasvaisia tuotteita, kuin ne, jotka eivät nauttineet ateriaansa peilin edessä.

    – Heti, kun ihmiset näkivät heijastuksensa peileistä, heistä tuli itsetietoisempia ja he siirtyivät syömään terveellisempää ruokaa, Wiseman selittää Bushmanin tutkimusta

    Wiseman suosittelee kokeilemaan sekä väärällä kädellä syömistä että peiliteoriaa, jos kokee, että omat ruokailutottumukset estävät painoa putoamasta.

    Lue lisää aiheesta:
    Painonhallinta Terveys ja hyvinvointi Sairaudet ja taudit Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •