Hyvä mieli vaikuttaa myös terveydentilaan. Jos stressaat liikaa, se saattaa näkyä kehossasi sairauden muodossa ennen pitkää. Psykologi Maaret Punto kertoo, kuinka taltutat stressin ja pysyt terveenä.
Psyykkiset ja sosiaaliset tekijät vaikuttavat somaattisten sairauksien puhkeamiseen, kulkuun ja parantumiseen. Psykologi Maaret Punto kertoo, kuinka mielen ja kehon yhteistyö toimii ja miten sairauksilta voi välttyä.
– Ihmisellä, jolla on hyviä ystäviä ja positiivinen asenne elämään, on paremmat mahdollisuudet parantua kuin sellaisella henkilöllä, jolla on negatiivinen asenne ja vähemmän ystäviä tukena. Esimerkiksi syöpäsairas voi sairastua vielä masennukseen, jos ajatukset pyörivät jatkuvasti negatiivisten asioiden ympärillä, Punto kuvailee.
Keho ja mieli ovat tiiviissä vuorovaikutuksessa keskenään. Psyyken tiedostamaton ristiriita voi näkyä fyysisenä oireena.
– Esimerkiksi eräs naispotilas sokeutui kuultuaan aviomiehensä pettäneen häntä. Järkytys oli suuri ja hän kieltäytyi uskomasta uutista uskottomuudesta. Kun nainen vihdoin tunnusti itselleen, että näin on todella käynyt ja hyväksyi asian, hänen näkö palasi entiselleen, Punto kertoo.
Fysiologinen ja psyykkinen stressi vaikuttaa elimistöön alentamalla vastustuskykyä, jonka seurauksena ihminen sairastuu helposti. Sairastuminen voidaan nähdä stressin hallintakeinojen epäonnistumisena. Arviolta noin 70 prosenttia lääkärikäynneistä johtuu stressiperäisistä sairauksista. Pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa esimerkiksi sydänoireita, kilpirauhasen puutteellista toimintaa tai masennusta.
– Jos sinulla ei ole aikaa palautua stressistä, voi seurauksena olla paha sairaus, Punto varoittaa.
