Älypuhelimen käyttö juuri ennen nukkumaanmenoa on todettu useissa tutkimuksissa haitalliseksi. Syynä on näytön kirkas taustavalaistus ja etenkin sen sininen valo, joka hämää ihmisen biorytmiä ja viivästyttää nukahtamista. Tämän takia älypuhelimen tai tabletin näytön tuijottamista pitäisi välttää juuri ennen nukkumaanmenoa.
Jos mobiililaitteita kuitenkin käytetään myöhäisillan aikana, käyttäjä voi helpottaa kirkkaan näytön mukanaan tuomia ongelmia erinäisillä sovelluksilla. Monessa älypuhelimessa on itsessään sensori, joka mukauttaa näytön taustavalaistuksen ympäröivän tilan valaistuksen mukaan. Sensorit vaikuttavat kuitenkin vain näytön kirkkauteen.
Erillisellä sovelluksella voi säätää näytön värilämpötilaa, jolla on niin ikään merkitystä unensaannille, jos älypuhelinta käytetään esimerkiksi sängyssä e-kirjaa luettaessa.
Tutkimusten perusteella erityisen haitallista unen kannalta on mobiiililaitteen näytön sininen valo, joka häiritsee ihmisen luonnollista unirytmiä ja heikentää elimistön melatoniinin tuotantoa.
IPhonen tulevaan 9.3 -päivitykseen on tulossa toiminto, joka säätää automaattisesti näytön sinisen valon voimakkuutta.
Jos haluat välttää sinisen valon haitalliset vaikutukset Android-puhelimellasi, seuraavat sovellukset tarjoavat apua.
SunFilter -Screen Temparature (Android)
Android-puhelimille ladattavissa oleva sovellus on maksuton. Sen avulla älypuhelimen näytön voi säätää silmille sopivaksi hämärässä valaistuksessa käytettynä.
Lux Lite (Android)
Lux Lite säätää näytön lämpötilan automaattisesti vuorokaudenajan mukaan. Sovellus tarjoaa lisäksi manuaalisesti valittavia tiloja, jotka poistavat esimerkiksi unensaantia hankaloittavan kirkkaan valkoisen valon. Sovellus on maksuton.
Screen Adjuster Free (Android)
Sovelluksen avulla käyttäjä voi säätää puhelimen omia asetuksia monipuolisemmin näytön kirkkautta ja väritasapainoa.
Uusimmat
-
14:01
Uusi suomalainen geenivirhe ja perinnöllinen sairaus löytyi – yllättäen myös suojaava vaikutus tietyiltä vakavilta taudeilta
-
13:52
Kommentti: Antti Pennanen sanoi merkilliset sanat, jotka särähtivät korvaan – tähän tiivistyy SM-liigassa vireillä oleva jättiyllätys
-
13:37
Noin 40-vuotias mies löydettiin kuolleena Jyväskylässä – kaksi paikkakuntalaista vangittu
-
13:03
Epäilty isänmurha käräjillä – pojan syytetään työntäneen harjanvarren 82-vuotiaan isänsä nieluun
-
13:01
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
12:57
Kuusankosken taksitaposta pitkä tuomio – 23-vuotias ryösti ja puukotti nuoren taksikuskin
-
12:54
Esapekka Lapilta hätkähdyttävä lausunto – suomalaistähti murskasi mielikuvat
-
12:53
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenteen ruuhkaisimmat tunnit alkamassa – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
12:46
Iäkäs mies kateissa Järvenpäässä – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
12:31
Ville Peltoselta melkoisia liikkeitä HIFK:n kokoonpanoon
-
12:30
Teollisuusliitto ilmoittaa uusista lakoista – katso lista lakkokohteista
-
12:30
Yellow Film & TV -tuotantoyhtiö pyytää anteeksi: "Emme ole yhtiönä pystyneet luomaan turvallista ja avointa ilmapiiriä aivan kaikille"
-
12:23
Aamulehti palauttanee Kuuselan juttuja verkkoon, kun sepitteet on selvitetty – osa voi jäädä pysyvästi poistetuksi
-
12:20
Puolustusvoimien komentajan lippu siirtyi Janne Jaakkolalle
-
12:13
Yle: Antti Törmäsen valmennusura on todennäköisesti ohi – "Kuin pesäpallomailasta takaraivoon"
-
11:58
Venäläiskanava väittää: 95 kateissa Moskovan iskun jäljiltä – näin Kreml reagoi
-
11:49
Elinikäistä kidutusorjaa etsinyt kapteeni kertoi pitäneensä vankeja lähes 20 vuotta – näin hän perustelee julmaa harrastustaan
-
11:44
Tällainen on presidentti Stubbin ensimmäinen valtiovierailu
-
11:35
Suurin vahinko aiheutettiin vasta sepittämiskohun jälkipyykissä – "Joskus kannattaisi olla kommentoimatta"
-
Lataa lisää