Alexander-tekniikan opettaja lähetyksessä: Pään asento vaikuttaa kehon hyvinvointiin
Alexander-tekniikan opettaja Soile Lahdenperä opasti tänään Studio55.fin katsojia kehon ja mielen väliseen vuorovaikutukseen.
Pään asento vaikuttaa kehon hyvinvointiin.
– Pää painaa noin viisi kiloa. Fysiikan lakien mukaan aiheutan parinkymmenen kilon rasitteen hartialihaksilleni, kun keskustelen ja alan tuoda kasvojani eteenpäin, kertoi Soile Lahdenperä Studio55.fi-lähetyksessä.
Viiden kilon paino tulisi kantaa tarpeeksi hyvin, jotta kehokin voisi hyvin. Keho on myös voinut tottua olemaan väärässä asennossa vuosikausia.
– Jos on tottunut kääntämään päätään sivulle, niin vuosien kuluessa voi olla tuntemus, että pää on suorassa. Jos joku ehdottaa, että sen pitäisi olla suorassa, se tuntuukin nurinkuriselta. Lihasliiketuntoaisti oppii sen, minkä me sille kerromme.
Lahdenperä vakuutti, että kehon voi saada takaisin kuntoon opettajan avulla tai itse.
Alexander-tekniikassa on kyse yksinkertaisesta oman kehon ja mielen kuuntelemisesta. Makuuasennossa tehtävä harjoittelu auttaa kehoa rentoutumaan ja asettumaan aloilleen.
Lahdenperä kertoi, että tekniikalla on myös syvempiä vaikutuksia.
– Tämä on psykofyysinen tekniikka. Oma kokemukseni on se, että olen pystynyt muuttamaan käsitystäni itsestäni oppijana. Koulumenestykseni oli surkea. Olin vitosen oppilas, enkä uskonut, että voisin ikinä oppia. Nyt suoritan akateemista tutkintoa.
Alexander-tekniikan idea on tasapainoilu. Tekniikan avulla ihminen oppii tiedostamaan kehon ja mielen välistä vuorovaikutusta. Jokainen etenee henkilökohtaisen kaavan mukaan, toiset nopeammin, toiset hitaammin.
Klikkaa kuvaa ja katso päivän ohjelmasta, mitä muuta Soile Lahdenperä kertoi Alexander-tekniikasta.
Uusimmat
-
20:58
Maajussi-Sami teki valintansa farmiviikolle: "Tämä oli kaiken kaikkiaan hieno kokemus"
-
20:56
Vera antoi pakit maajussi-Kallelle, koska ei tuntenut kipinää – Töllötuomarit: "Olisiko liekkiä kannattanut odottaa?"
-
20:55
Toyotan karkea virhe pakotti Kalle Rovanperän köröttelemään – Ott Tänak irvaili suurtallille: "Ei toiminut"
-
20:55
Maajussi-Kallen morsianehdokas jätti leikin kesken! – Vera kertoo nyt, miksi teki ratkaisunsa
-
20:45
Maajussi-Ville joutuu historiallisen vaikean paikan eteen – Vappu Pimiäkin hämmästelee: "En ole koskaan tämän ohjelman historiassa nähnyt"
-
20:42
Hämeenlinnassa kerrostalon katolla tulipalo –alueella vaaratiedote
-
20:41
Veikkausliigan ensimmäinen nousija varmistui – 90 vuoden odotus päätökseen
-
20:31
Tällainen on Suomeen rantautunut pahamaineinen katujengi Dödspatrullen – "On menty uudelle tasolle"
-
20:18
SM-liigan maalikuningas löysi työpaikan
-
20:12
Omat sääntönsä unohtanut liikunnanohjaaja jäi kiipeliin kesken penkkipunnerruksen – "Seuraukset olisivat voineet olla hirvittävät"
-
20:11
Korvakipu riivasi naista viikkojen ajan – syyksi paljastui arvokas yllätys
-
20:00
Salkkarit-hahmo on joutua onnettomuuteen
-
19:36
Iso nytkähdys F1-kulisseissa – sarjaan tulossa uusi talli
-
19:04
"Todistamme Krimin taistelun alkua" – ex-brittiministeriltä kova ennustus Ukrainasta
-
19:03
Helena Ahti-Hallberg säteilee poikkeuksellisessa lookissa: "Ihan kummallista, kun yhtäkkiä oli pitkä ponnari"
-
19:01
Eläkeläispari on viettänyt lähes 500 päivää merellä: 51 perättäistä risteilyä tulivat halvemmaksi kuin vanhainkoti
-
18:58
Kultaleijona ilman sopimusta – pamahti yllättävän joukkueen harjoituksiin: "Homma pyörii hyvin"
-
18:58
Manchester Cityn suuri legenda kuoli syöpään
-
18:55
Ulkoministeri Elina Valtonen Kiovassa: Ukrainan EU-jäsenyydestä olisi hyötyä myös Nato-prosessissa
-
18:53
Zelenskyi keskusteli von der Leyenin kanssa vaihtoehtoisista viljakäytävistä – MTV seuraa sotaa
-
Lataa lisää