5 salaisuutta maailmalta – nämä rasvanpolttoniksit toimivat!
Suomalaisten rasvanpolttonikseihin kuuluvat tällä hetkellä ainakin hiilihydraattien vähentäminen sekä suomalaisten superruokien kuten mustikoiden syöminen. Mutta millä nikseillä rasvaa poltetaan muissa maissa?
1. Espanja: Hitaasti syöminen
Suomalaiset tuppaavat usein hotkimaan ruokansa kiiressä, mutta Espanjassa ruoan hitaasti syöminen on kaiken a ja o. Kun ruoan syö hitaasti, ehtivät aivot myös ymmärtää, milloin vatsa on kylläinen. Espanjassa ruoan tarkoitus ei myöskään ole vain täyttää vatsaa. Ruokailu on sosiaalinen tapahtuma ja mitä mainioin tilaisuus syödä rauhallisesti vaikkapa tapaksia. Rhode Islandin yliopiston tutkimusten mukaan hitaasti syövillä ihmisillä on alhaisempi painoindeksi.
2. Italia: Laatu korvaa määrän
Italialaiset eivät arvosta ylitsepursuavia buffetpöytiä. Italialaisille laatu on kaikki kaikessa ja ruoka valmistetaan tuoreista raaka-aineista. Teollinen ruoka onkin usein epäterveellisempää ja siksipä tuoreen ja luonnollisen ruoan syönti onkin oiva rasvanpolttoniksi
3. Kreikka: Välimeren ruokavalio
Kreikassa ja muissa Välimeren maissa käytetään runsaasti vihanneksia ruoanlaitossa. Lautasella näkyvät myös terveelliset rasvat ja täysjyvä.
4. Latinalainen Amerikka: Sesonki- ja lähiruoka
Latinalaisessa Amerikassa arvostetaan sesongin tuoreita aineksia. Kesän raaka-aineita ei siis kannata ostaa talvella, sillä ne sisältävät mitä luultavimmin vähemmän ravinteita, maistuvat tylsemmiltä ja ovat kaiken lisäksi kalliimpia. Latinalaisessa Amerikassa arvostetaan myös lähellä tuotettua ruokaa, sillä sen uskotaan olevan ravitsemuksellisesti terveellisempää.
5. Ranska: Ei ruokaa tv:n äärellä
Monet suomalaiset ovat tottuneet syömään tv:n äärellä, mutta ranskalaiset arvostavat ruokailuhetkeä enemmän. Tutkimusten mukaan television edessä syöminen lisääkin syödyn ruoan määrää jopa 71 prosentilla. Ranskalaiset myös suunnittelevat ruokansa etukäteen, mikä estää turhien kaloreiden popsimisen.
Lähde: Eatthis
(MTV3)
Uusimmat
-
20:24
Puoliso katselee jatkuvasti kuvia vähäpukeisista naisista netissä – lukijaraati kertoo mielipiteensä: "Jos koet sen olevan sinulta pois, jätä se sika"
-
20:18
Liverpoolin tahmeille otteille jatkoa – sensaatiojoukkueen tähti hurjasteli hattutempun
-
20:15
Jukka Rautakorpi syytti tuomaria karkeasta virheestä: "En ole tuotakaan ihan hetkeen nähnyt" – katso tilanne tästä
-
20:03
Blind Channel: Matkitteko BMTH:ta, Joel ja Niko? "Eihän kukaan keksi pyörää uudelleen"
-
19:34
"Tutankhamonin hautakammiossa salaisia vihjeitä": Lepääkö kauneudestaan tunnettu kuningatar Nefertiti aivan arkeologien vieressä?
-
19:30
Liigan tehokärki taklattiin veltoksi, HIFK sai helpottavan voiton – tätä lauantaikierroksella nähtiin
-
19:20
Sebastien Ogier ylistää Kalle Rovanperän hurjaa tykitystä – "On todistanut olevansa mestaruuden arvoinen"
-
19:19
Ukrainalaislehti: Krimin niemimaalla sijaitsevalta Venäjän sotilaslentokentältä raportoitu räjähdyksiä
-
19:02
PETA kehotti ihmisiä ryhtymään seksilakkoon, jos kumppani syö lihaa: "Siinä ei ole mitään seksikästä"
-
18:58
Ukrainalaislehti: Krimin niemimaalla sijaitsevalta Venäjän sotilaslentokentältä raportoitu räjähdyksiä, Venäjän mukaan se on vetäytynyt Lymanista – MTV seuraa sotaa
-
18:53
Tulikuuma Teemu Pukki! Suomalaistähti osui jälleen komeasti
-
18:31
"Voi taivahan vallat, millaista tämä peli on HIFK:lla!" – tässä näyte siitä, miksi suurseura on Liigan pohjilla
-
18:31
Japanissa maanjäristys
-
18:29
Valvotaanko Suomessa eläintarhoja riittävästi? MTV selvitti, että jotkin tarhoista on tarkastettu vain muutaman kerran kymmeneen vuoteen
-
18:17
Hurrikaani Ianin kuolonuhreja Floridassa ainakin 23 – moni uhreista hukkui
-
18:17
Max Verstappen kihisi raivosta – Red Bull perustelee aika-ajojen lopun kammokäskyä: "Tämä on turhauttavaa"
-
18:13
HS: Taiteilija Outi Heiskanen kuollut: "Täysin uniikki ihminen"
-
18:06
"On se vaan kova rannari!" – huippuhankinta Steve Moses sivalsi Nokia Arenan hiljaiseksi
-
18:03
Merivartioston sukelluspartio kuvasi hylkyä Suomenlahdella – uskomaton kohtaaminen hylkeen kanssa tallentui videolle
-
18:03
Eva Wahlström avoimena muuttuneesta elämästään: "Nyrkkeilijä-Eva tuntuu enää kaukaiselta muistolta"
-
Lataa lisää