5 salaisuutta maailmalta – nämä rasvanpolttoniksit toimivat!
Suomalaisten rasvanpolttonikseihin kuuluvat tällä hetkellä ainakin hiilihydraattien vähentäminen sekä suomalaisten superruokien kuten mustikoiden syöminen. Mutta millä nikseillä rasvaa poltetaan muissa maissa?
1. Espanja: Hitaasti syöminen
Suomalaiset tuppaavat usein hotkimaan ruokansa kiiressä, mutta Espanjassa ruoan hitaasti syöminen on kaiken a ja o. Kun ruoan syö hitaasti, ehtivät aivot myös ymmärtää, milloin vatsa on kylläinen. Espanjassa ruoan tarkoitus ei myöskään ole vain täyttää vatsaa. Ruokailu on sosiaalinen tapahtuma ja mitä mainioin tilaisuus syödä rauhallisesti vaikkapa tapaksia. Rhode Islandin yliopiston tutkimusten mukaan hitaasti syövillä ihmisillä on alhaisempi painoindeksi.
2. Italia: Laatu korvaa määrän
Italialaiset eivät arvosta ylitsepursuavia buffetpöytiä. Italialaisille laatu on kaikki kaikessa ja ruoka valmistetaan tuoreista raaka-aineista. Teollinen ruoka onkin usein epäterveellisempää ja siksipä tuoreen ja luonnollisen ruoan syönti onkin oiva rasvanpolttoniksi
3. Kreikka: Välimeren ruokavalio
Kreikassa ja muissa Välimeren maissa käytetään runsaasti vihanneksia ruoanlaitossa. Lautasella näkyvät myös terveelliset rasvat ja täysjyvä.
4. Latinalainen Amerikka: Sesonki- ja lähiruoka
Latinalaisessa Amerikassa arvostetaan sesongin tuoreita aineksia. Kesän raaka-aineita ei siis kannata ostaa talvella, sillä ne sisältävät mitä luultavimmin vähemmän ravinteita, maistuvat tylsemmiltä ja ovat kaiken lisäksi kalliimpia. Latinalaisessa Amerikassa arvostetaan myös lähellä tuotettua ruokaa, sillä sen uskotaan olevan ravitsemuksellisesti terveellisempää.
5. Ranska: Ei ruokaa tv:n äärellä
Monet suomalaiset ovat tottuneet syömään tv:n äärellä, mutta ranskalaiset arvostavat ruokailuhetkeä enemmän. Tutkimusten mukaan television edessä syöminen lisääkin syödyn ruoan määrää jopa 71 prosentilla. Ranskalaiset myös suunnittelevat ruokansa etukäteen, mikä estää turhien kaloreiden popsimisen.
Lähde: Eatthis
(MTV3)
Uusimmat
-
23:51
USA:n viranomaiset: Prinssi Andrew'n yhteistyöhalu Epsteinin seksuaalirikostutkinnassa nolla
-
23:35
Lapissa kireää pakkasta - kuluvan talven pakkasennätys rikki
-
23:15
Lakko alkoi – osalla sahoista työt sujuvat lähes normaalisti, koska voita leivän päälle on saatava
-
22:50
Saksan poliisi tutkii ”natsioluen” kieltämistä
-
22:27
Turmakopterin lentäjää varoitettiin huolestuttavasta lentokorkeudesta – "Olette liian matalalla"
-
22:03
Myös poliisikoirat tarttuivat somea villinneeseen kuvahaasteeseen – "Poliisikoira osaa sen kaiken"
-
22:00
Paljas peppu, lampunvarjostin ja Trump-fani – Grammy-gaalaan asuissa jälleen ylilyöntejä
-
21:44
Kohuvalmentajaan liittyvät mielipide-erot ratkaisivat – luisteluseura HSK:n hallitus erosi
-
21:23
Trump uskoo rauhansuunnitelmaansa, vaikka Palestiina vaatii boikottia
-
21:17
Nuoren koripallojoukkueen oli määrä kohdata Kobe Bryantin suojatit, uutinen traagisesta onnettomuudesta aiheutti pysäyttävän reaktion – "Aavemaista"
-
21:00
Hän on Suomen paras kotileipuri! Koko Suomi leipoo -voittaja hehkuttaa: "Tuntuu ihan hullulta"
-
20:56
Kobe Bryantin kuolema oli kova kolaus myös Hanno Möttölälle, korostaa koripalloikonin erityistä ominaisuutta – "Hän voi katsella pilven reunalta tietäen, että antoi kaikkensa"
-
20:52
Nainen kauppasi lastaan somessa 6 000 eurolla
-
20:42
Menikö kumppani oikeasti salille? TOP 10: Kysely paljastaa selitykset, joihin pettäjät turvautuvat useimmiten – näin miesten ja naisten verukkeet eroavat
-
20:32
Kemian opettaja Teemu, 36, hankkii ruokansa roskiksista: MTV seurasi, kun superdyykkari noukki jätteiden seasta syötävää – ei kavahtanut edes sushia
-
20:22
Yhdysvaltain puolustusministeriö Pentagon vahvistaa: amerikkalainen lentokone on pudonnut Afganistanissa
-
20:19
Jukka Jalonen saa käsiinsä harvinaisempaa herkkua – Leijonia värittävät Liigan sensaatio ja ”kaikkien tuntema” tykki
-
20:11
Kiky-neuvottelujen osapuolet ovat olleet liikaa esillä mediassa – "Silloin tulee kasvojen menetyksen pelko"
-
20:01
Luulitko mokanneesi pahasti töissä? No, tämä mies sai potkut läikytettyään 5000 litraa viiniä viemäriin – eikä ollut ensimmäinen kerta
-
20:00
Salkkarit-Ressu saa Akilta tylyn tuomion – keksii heti kavalan kostosuunnitelman
-
Lataa lisää