5 salaisuutta maailmalta – nämä rasvanpolttoniksit toimivat!
Suomalaisten rasvanpolttonikseihin kuuluvat tällä hetkellä ainakin hiilihydraattien vähentäminen sekä suomalaisten superruokien kuten mustikoiden syöminen. Mutta millä nikseillä rasvaa poltetaan muissa maissa?
1. Espanja: Hitaasti syöminen
Suomalaiset tuppaavat usein hotkimaan ruokansa kiiressä, mutta Espanjassa ruoan hitaasti syöminen on kaiken a ja o. Kun ruoan syö hitaasti, ehtivät aivot myös ymmärtää, milloin vatsa on kylläinen. Espanjassa ruoan tarkoitus ei myöskään ole vain täyttää vatsaa. Ruokailu on sosiaalinen tapahtuma ja mitä mainioin tilaisuus syödä rauhallisesti vaikkapa tapaksia. Rhode Islandin yliopiston tutkimusten mukaan hitaasti syövillä ihmisillä on alhaisempi painoindeksi.
2. Italia: Laatu korvaa määrän
Italialaiset eivät arvosta ylitsepursuavia buffetpöytiä. Italialaisille laatu on kaikki kaikessa ja ruoka valmistetaan tuoreista raaka-aineista. Teollinen ruoka onkin usein epäterveellisempää ja siksipä tuoreen ja luonnollisen ruoan syönti onkin oiva rasvanpolttoniksi
3. Kreikka: Välimeren ruokavalio
Kreikassa ja muissa Välimeren maissa käytetään runsaasti vihanneksia ruoanlaitossa. Lautasella näkyvät myös terveelliset rasvat ja täysjyvä.
4. Latinalainen Amerikka: Sesonki- ja lähiruoka
Latinalaisessa Amerikassa arvostetaan sesongin tuoreita aineksia. Kesän raaka-aineita ei siis kannata ostaa talvella, sillä ne sisältävät mitä luultavimmin vähemmän ravinteita, maistuvat tylsemmiltä ja ovat kaiken lisäksi kalliimpia. Latinalaisessa Amerikassa arvostetaan myös lähellä tuotettua ruokaa, sillä sen uskotaan olevan ravitsemuksellisesti terveellisempää.
5. Ranska: Ei ruokaa tv:n äärellä
Monet suomalaiset ovat tottuneet syömään tv:n äärellä, mutta ranskalaiset arvostavat ruokailuhetkeä enemmän. Tutkimusten mukaan television edessä syöminen lisääkin syödyn ruoan määrää jopa 71 prosentilla. Ranskalaiset myös suunnittelevat ruokansa etukäteen, mikä estää turhien kaloreiden popsimisen.
Lähde: Eatthis
(MTV3)
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
11:11
Liian myöhään Kimi Räikköselle – suomalaistähden raivon valtaan saanutta F1-sääntöä muutettiin
-
11:09
Justin Timberlake pyytää pettämiskohua anteeksi vaimoltaan: ”Join liikaa sinä iltana”
-
11:03
Uransa täysin yllättäen lopettanut Susijengi-lupaus kritisoi Suomen koripallossa vallitsevaa kulttuuria – "Pelaajat jäävät ikävään välikäteen"
-
10:58
Hannah pudotti yli 50 kiloa "80-luvun keinolla" – housutkin ovat nyt 20 kokoa pienemmät!
-
10:54
Ulkoministeriön henkilöstön edunvalvoja Verkkouutisille: Luottamus Haavistoon horjunut pahasti
-
10:52
Hongkongissa valmistaudutaan jälleen suurmielenosoituksiin – järjestö: "Tämä on viimeinen mahdollisuus jonka kansa antaa hallintojohtajalle"
-
10:38
Tuhkarokkoepidemiasta kärsivä Samoa pidätti rokotevastaisen somekampanjoitsijan – väitti sairastuneiden lasten parantuvan C-vitamiinilla ja papaijan lehdillä
-
10:23
Lionel Messi iski häikäisevän hattutempun, mutta Luis Suarezin unelmamaali varasti valokeilan – "Urani paras osuma"
-
10:15
Yli sadallatuhannella eurolla myyty seinään teipattu banaani tärveltiin – toinen taiteilija alkoi ahmia hedelmää
-
10:05
Valepoliiseja liikkeellä Satakunnassa – älä anna näitä tietoja puhelimessa
-
10:03
Näitkö pelottavaa painajaista? Kyllä kannatti – tutkimuksen mukaan ne ovatkin yllättävällä tavalla hyödyksi
-
09:55
Mahtavaa menoa ja dominoiva johto – näin Valtteri Bottas antoi ralliautolle kyytiä
-
09:44
Neljävuotias suomalaislapsi kateissa Meksikossa – nähty viimeksi kaksi viikkoa sitten
-
09:31
Delhissä raivosi tuhoisa tehdaspalo, yli 40 kuollut – köyhien aluiden tehtaiden turvallisuusmääräyksiä ei juurikaan valvota
-
09:28
NHL:n yön suomalaiset: Ahon ja Teräväisen vanavedessä paljon muitakin tehotehtailijoita – Aleksi Saarela debytoi
-
09:05
Herttuatar Catherine teki paljastuksen nuorimmasta lapsestaan: "Hän haluaa tulla kanssani kaikkialle"
-
09:01
Ulla keksi leipoa piparitaikinasta kuusenmuotoisen kakun – lopputuloksena mielettömän kaunis ja maukas joulun jälkkäriherkku!
-
09:00
Kuriton Andy Ruiz antoi turhan etulyöntiaseman Anthony Joshualle – "Lihoin liikaa"
-
08:48
Isometsä jättää Suomelle tänään pienen sauman – "Huolestuttavaa"
-
08:33
Riita tatuoinnista johti silmittömään veritekoon – mies surmasi avopuolisonsa kymmenillä veitseniskuilla
-
Lataa lisää