Vaikka joulu on rauhan juhla, kasaantuu useille pyhiksi hurja stressi. Keskittymällä jo etukäteen rauhoittumiseen ja stressin välttämiseen voi joulustressiltä välttyä.
Joululahjojen hankintaa, joulunviettopaikan valintaa, jouluruokalistan suunnittelua – joulunaikaan liittyy paljon järjestelyä, jotka laukaisevat helposti rauhallisen mielentilan sijaan stressin. Keskittymällä rauhoittumiseen voit parhaimmassa tapauksessa välttyä kokonaan joulustressiltä.
1. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty
Sen sijaan, että säntäilisit paikasta toimeen hoitaessasi jouluisia tehtäviä, rauhoitu heti alkuun ja kirjoita itsellesi selkeä lista kaikesta, mitä jouluun mennessä ja jouluna on tehtävä. Kun mieleesi juolahtaa asioita, jotka olet unohtanut, kirjoita ne järjestelmällisesti ylös.
Keskity jo hyvissä ajoin ennen joulua valmistelemaan asioita, jotka voi hoitaa etukäteen. Esimerkiksi joulukoristelun voi aloittaa jo hyvissä ajoin ja leivontaan tarvittavat kuivat tuotteet voi hankkia jo viikkoja etukäteen kaappiin odottamaan.
2. Varaa aikaa rentoutumiselle
Muista varata aikaa joulukiireiden lisäksi myös rentoutumiselle. Jotta oman ajan ja rauhoittumisen merkitys korostuisi, voit kirjoittaa vaikka kalenteriisi ylös hetkiä, jolloin päätät keskittyä vain itseesi – ja tehdä juuri sitä mitä sillä hetkellä haluat.
3. Anna itsellesi armoa
Joulu on rauhan juhla ja jokainen voi itse huolehtia siitä, että omakin olo on jouluna rauhallinen. Tee tietoinen päätös jouluna siitä, ettet murehdi lakanoiden vaihtoa tai tiskivuorta samaan malliin kuin arkena. Päätä antaa itsellesi joululahjaksi armoa täydellisyyden tavoittelusta ja voit huomata olevasi vähemmän stressaantunut.
Lue lisää stressistä:
AVA
Kuva: Shutterstock
Lähde:Elev8
Uusimmat
-
15:54
Valioliigaseurassa raiskausepäily – kaksi pelaajaa otettu kiinni
-
15:50
MTV seuraa: SM-liigan 3. finaali Tampereella – Pelicans jo tukalassa paikassa, auttavatko merkittävät liikkeet?
-
15:47
Israel iskenyt yli 50 kohteeseen Gazassa – YK vaatii joukkohautojen tutkimista
-
15:45
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
15:39
Eduskunta puuttui Maria Ohisalon jakamiin esitteisiin – "Jos faktojen esittäminen on kiellettyä, pidän sitä erikoisena"
-
15:30
Tiesitkö? Mad Men -tähden käsi koristaa American Beauty -elokuvan julistetta
-
15:29
Heikko ostovoima hidastaa elintarviketeollisuuden kasvua – kuluttajat nuukailevat ruokaostoksilla
-
15:21
Aron Kiviharjun lähtö TPS:stä herätti hämmennystä: "Minulla oli syyni"
-
15:20
Suomi voi joutua rakentamaan rinnakkaisjärjestelmän palautuspulloille – EU-parlamentti puoltaa uusia sääntöjä pakkausjätteille
-
14:57
Käsittämätöntä ylivoimaa: Max Verstappen lyömässä Lewis Hamiltonin hämmästyttävässä tilastossa
-
14:50
Mies salakuljetti Yhdysvalloista tuttuja huumelääkkeitä Suomeen – oikeus tyrmäsi selitykset valtavista käteiskätköistä
-
14:42
Aserikoksista ankarampia rangaistuksia, työryhmä ehdottaa
-
14:40
Tom Gilbeyn, 52, maratontempauksesta miljoonien katselema somehitti: "25 viiniä"
-
14:38
Onko sinulla nämä Gigantista ostetut kuulokkeet? Tämä niistä on syytä tietää
-
14:36
Tältä näyttää lastensuojelun viimeinen sijoituspaikka, koulukoti – nuorilla useita ongelmia ja traumoja
-
14:22
Putin määräämässä ballistisia ohjuksia itärajalle – suomalainen kenraalimajuri: "Järjetöntä tuoda maalitauluiksi"
-
14:12
Tällaisessa housupuvussa Suzanne Innes-Stubb saapui Göteborgin yliopistolle
-
14:05
Spede Pasasen muistolaatta on varastettu
-
13:50
Pian netissä on entistä vaikeampaa todistaa, ettet ole robotti
-
13:49
Pelicansilla tylyt ennusmerkit – Tappara harvinaislaatuisen sankariteon tiellä
-
Lataa lisää