Älä päästä lasta kouluun ilman aamupalaa – syömisen vaikutuksia ei uskoisi todeksi!

Aamupala on erityisesti lapselle tärkeä ateria, eikä sitä pidä jättää väliin. Kaksikin aamupalaa on parempi vaihtoehto kuin ei yhtään, sanoo Pediatric Obesityssa julkaistu tutkimus.

Kahden aamiaisen syöminenkin parempi vaihtoehto

Tutkimuksessa selvitettiin 600 koululaisen aamiaistottumuksia. Osa lapsista söi aamiaisen kotona, osa koulussa ja osa sekä kotona että koulussa. Kahden aamupalan syöminen ei näkynyt lasten painossa lainkaan. Sen sijaan aamupalan väliin jättäminen kasvatti lasten riskiä ylipainoon.

Tutkimus ei selvitä syitä sille, miksi kaksi aamiaista eivät linkity lihomiseen mutta aamupalan väliin jättäminen linkittyy, mutta tutkijat arvelevat, että luultavasti aamupalan väliin jättävät lapset ahmivat loppupäivän aikana ruokaa yli kulutuksensa. On myös huomioitava, että kaksi aamupalaa syöneet lapset söivät terveellisiä ruokia molemmilla aamiaisilla. Aamupalat eivät siis koostuneet donitseista tai muista vastaavista energiapommeista. 

Lähde: NPR