Yön yli muhiva tuorepuuro on täydellisen helppo aamiainen, joka tukee myös painonhallintaa.
Jos etsit helppoa ja ravitsevaa aamupalavaihtoehtoa, kokeile tätä mustikkaista tuorepuuroa. Tuorepuuron valmistamiseen tarvitset vain kolme ainesosaa: kaurahiutaleita, mustikoita ja rasvatonta jogurttia.
Mustikoiden on useissa tutkimuksissa todettu auttavan rasvanpoltossa. Kaurahiutaleista saat sen lisäksi kuitua, joka edistää ruoansulatusta.
Jos haluat puuroon hieman makeutta, voit lisätä annoksen pääle muutaman banaaniviipaleen.
Helppo mustikka-tuorepuuro
1 dl kaurahiutaleita
200 g rasvatonta luonnonjogurttia
1 dl mustikoita
(banaania)
1. Laita kulhon tai lasipurkin pohjalle kaurahiutaleet, jogurtti ja marjat kerroksittain. Peitä purkki tiiviisti ja laita jääkaappiin tekeytymään yön yli.
2. Sekoita ainesosat purkissa aamulla, koristele annos tuoreilla mustikoilla, vadelmilla tai vaikka banaanilla ja nauti!
***
4:04
