Vain kolme ainesosaa: Täydellisen helppo rasvanpolttoaamupala

tuorepuuro, aamiainen, aamupala
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Yön yli muhiva tuorepuuro on täydellisen helppo aamiainen, joka tukee myös painonhallintaa.

Jos etsit helppoa ja ravitsevaa aamupalavaihtoehtoa, kokeile tätä mustikkaista tuorepuuroa. Tuorepuuron valmistamiseen tarvitset vain kolme ainesosaa: kaurahiutaleita, mustikoita ja rasvatonta jogurttia.

Mustikoiden on useissa tutkimuksissa todettu auttavan rasvanpoltossa. Kaurahiutaleista saat sen lisäksi kuitua, joka edistää ruoansulatusta.

Jos haluat puuroon hieman makeutta, voit lisätä annoksen pääle muutaman banaaniviipaleen. 

Helppo mustikka-tuorepuuro

1 dl kaurahiutaleita
200 g rasvatonta luonnonjogurttia
1 dl mustikoita
(banaania)

1. Laita kulhon tai lasipurkin pohjalle kaurahiutaleet, jogurtti ja marjat kerroksittain. Peitä purkki tiiviisti ja laita jääkaappiin tekeytymään yön yli.

2. Sekoita ainesosat purkissa aamulla, koristele annos tuoreilla mustikoilla, vadelmilla tai vaikka banaanilla ja nauti!

***


Aiheeseen liittyvää:

Puuro Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    Suosituimmat reseptit

    1. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Coleslaw á la Kari Aihinen
    4. Kirsin lihapiirakat uunissa
    5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    6. Mustikkapiirakka airfryerissa
    7. Helppo marjapiirakka – onnistuu puolukoista, mustikoista tai vaikka herukoista
    8. Kananmunakastike – legendaarinen kastike perunoille tai kalalle
    9. Paistetut kantarellit
    10. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka