Terveellinen ja supernopea aamupala – tee valmistelut jo illalla

Kaurahiutaleet ovat nopean ja terveellisen aamupalareseptin perusta.

Aamut ovat monelle kiireistä aikaa, eivätkä minuutit tunnu aina riittävän aamiaisen nauttimiseen. Kokeile terveellistä ja supernopeaa myslireseptiä helpottamaan arkirutiinejasi.

Mysli on sekä terveellinen että maukas aamupala, joka pitää nälän poissa hyvän tovin – etenkin, jos se sisältää proteiinia. Mantelirouheella höystetty mysli kannattaa valmistella jo edellisenä iltana, jotta aamupalan valmisteluun ei tarvitsisi hukata kuin muutama kiireinen minuutti.

Tuore aamiaismysli

2,4 dlkaurahiutaleita
2,4 dlmaitoa
0,6 dlkuivattuja karpaloita hienonnettuna
1raastettu omena
1raastettu persikka tai nektariini
0,6 dlmantelirouhetta
hunajaa

Illalla:

1. Sekoita keskenään kaurahiutaleet ja kuivatut karpalot. Yhdistä maito seokseen.

2. Laita mysli kannelliseen astiaan jääkaappiin.

3. Raasta valmiiksi omena ja persikka tai nektariini.

Aamulla:

3. Sekoita omena- ja persikka- tai nektariiniraaste myslin joukkoon.

4. Kaada mysli tarjoiluastiaan ja koristele mantelirouheella ja hunajalla.

MTV LIFESTYLE

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja