Terveellinen ja supernopea aamupala – tee valmistelut jo illalla
Aamut ovat monelle kiireistä aikaa, eivätkä minuutit tunnu aina riittävän aamiaisen nauttimiseen. Kokeile terveellistä ja supernopeaa myslireseptiä helpottamaan arkirutiinejasi.
Mysli on sekä terveellinen että maukas aamupala, joka pitää nälän poissa hyvän tovin – etenkin, jos se sisältää proteiinia. Mantelirouheella höystetty mysli kannattaa valmistella jo edellisenä iltana, jotta aamupalan valmisteluun ei tarvitsisi hukata kuin muutama kiireinen minuutti.
Tuore aamiaismysli
| 2,4 dl | kaurahiutaleita |
| 2,4 dl | maitoa |
| 0,6 dl | kuivattuja karpaloita hienonnettuna |
| 1 | raastettu omena |
| 1 | raastettu persikka tai nektariini |
| 0,6 dl | mantelirouhetta |
| hunajaa |
Illalla:
1. Sekoita keskenään kaurahiutaleet ja kuivatut karpalot. Yhdistä maito seokseen.
2. Laita mysli kannelliseen astiaan jääkaappiin.
3. Raasta valmiiksi omena ja persikka tai nektariini.
Aamulla:
3. Sekoita omena- ja persikka- tai nektariiniraaste myslin joukkoon.
4. Kaada mysli tarjoiluastiaan ja koristele mantelirouheella ja hunajalla.
LUE MYÖS: Aamun paras herkku – tee itse mysliä!
Lähde: food52.com
MTV LIFESTYLE
