Terveellinen ja supernopea aamupala – tee valmistelut jo illalla

Kaurahiutaleet ovat nopean ja terveellisen aamupalareseptin perusta.

Aamut ovat monelle kiireistä aikaa, eivätkä minuutit tunnu aina riittävän aamiaisen nauttimiseen. Kokeile terveellistä ja supernopeaa myslireseptiä helpottamaan arkirutiinejasi.

Mysli on sekä terveellinen että maukas aamupala, joka pitää nälän poissa hyvän tovin – etenkin, jos se sisältää proteiinia. Mantelirouheella höystetty mysli kannattaa valmistella jo edellisenä iltana, jotta aamupalan valmisteluun ei tarvitsisi hukata kuin muutama kiireinen minuutti.

Tuore aamiaismysli

2,4 dlkaurahiutaleita
2,4 dlmaitoa
0,6 dlkuivattuja karpaloita hienonnettuna
1raastettu omena
1raastettu persikka tai nektariini
0,6 dlmantelirouhetta
hunajaa

Illalla:

1. Sekoita keskenään kaurahiutaleet ja kuivatut karpalot. Yhdistä maito seokseen.

2. Laita mysli kannelliseen astiaan jääkaappiin.

3. Raasta valmiiksi omena ja persikka tai nektariini.

Aamulla:

3. Sekoita omena- ja persikka- tai nektariiniraaste myslin joukkoon.

4. Kaada mysli tarjoiluastiaan ja koristele mantelirouheella ja hunajalla.

MTV LIFESTYLE

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja