Superterveellinen aamupala: Puhdista kehosi tehojuomalla

avokadosmoothie vihersmoothie avokado smoothie
Voit lisätä smoothieen halutessasi myös tuoretta pinaattia. Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Raikas vihersmoothie on terveellinen välipala, joka sopii mainiosti myös aamupalaksi.

Tuoreista raaka-aineista valmistettu vihersmoothie virkistää.

Veteen tehtynä smoothiesta tulee kevyt ja raikas. Jos valitset nesteeksi manteli- tai kookosmaidon, juomasta tulee täyteläisempi ja ravinteikkaampi. Myös avokado tuo siihen täyteläistä rakennetta ja terveellisiä rasvoja.

Chia-siemeniä tai auringonkukansiemeniä lisäämällä saat smoothiesta runsaskuituisen välipalan.

Puhdistava vihersmoothie

2 annosta

3 dl vettä, manteli- tai kookosmaitoa
¼ avokadoa kuorittuna ja kivi poistettuna
½ ruukkua romainesalaattia
½ ruukkua vehnänorasta
1 banaani tai vastaava määrä ananasta
1 rkl chia-siemeniä tai auringonkukan siemeniä
(20g maustamatonta tai vaniljanmakuista proteiinijauhetta)
½ tl kardemummaa
ripaus kanelia
(makeutukseen steviaa tai muutama taateli)
(jääpaloja)

Laita neste, kasvikset, hedelmät ja siemenet tehosekoittimeen. Sekoita sileäksi juomaksi.

Lisää mausteet sekä halutessasi proteiiniauhe, makeutus ja jääpalat.

Resepti: Järvikylän

***

Aiheeseen liittyvää:

Smoothie Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    6. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    7. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    8. Boquerones-muikut eli marinoidut muikut
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti