Superterveellinen aamupala: Puhdista kehosi tehojuomalla

avokadosmoothie vihersmoothie avokado smoothie
Voit lisätä smoothieen halutessasi myös tuoretta pinaattia. Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Raikas vihersmoothie on terveellinen välipala, joka sopii mainiosti myös aamupalaksi.

Tuoreista raaka-aineista valmistettu vihersmoothie virkistää.

Veteen tehtynä smoothiesta tulee kevyt ja raikas. Jos valitset nesteeksi manteli- tai kookosmaidon, juomasta tulee täyteläisempi ja ravinteikkaampi. Myös avokado tuo siihen täyteläistä rakennetta ja terveellisiä rasvoja.

Chia-siemeniä tai auringonkukansiemeniä lisäämällä saat smoothiesta runsaskuituisen välipalan.

Puhdistava vihersmoothie

2 annosta

3 dl vettä, manteli- tai kookosmaitoa
¼ avokadoa kuorittuna ja kivi poistettuna
½ ruukkua romainesalaattia
½ ruukkua vehnänorasta
1 banaani tai vastaava määrä ananasta
1 rkl chia-siemeniä tai auringonkukan siemeniä
(20g maustamatonta tai vaniljanmakuista proteiinijauhetta)
½ tl kardemummaa
ripaus kanelia
(makeutukseen steviaa tai muutama taateli)
(jääpaloja)

Laita neste, kasvikset, hedelmät ja siemenet tehosekoittimeen. Sekoita sileäksi juomaksi.

Lisää mausteet sekä halutessasi proteiiniauhe, makeutus ja jääpalat.

Resepti: Järvikylän

***

Aiheeseen liittyvää:

Smoothie Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    Suosituimmat reseptit

    1. Suolakinuski-suklaajuustokakku
    2. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    3. Salamurhaajan pasta eli spagetti all'assassina
    4. Lihamakaronilaatikko sulatejuustolla – Katjan maukkaampi makaronilaatikko
    5. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    6. Kapen helppo kurpitsapasta
    7. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    8. Omenapiirakka – Sadun ylistettyä somenapiirakkaa rakastavat kaikki
    9. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    10. Meksikolainen papukeitto