Smoothiet eivät välttämättä ole niin hyviä vaihtoehtoja kuin monet luulevat. Niiden sokeri-ja energiapitoisuudet saattavat tulla monelle yllätyksenä.
Itse tekemällä tiedät, mitä smoothiesi sisältää. Katso resepti inkivääriseen juomaan videolta.
Moni terveellisiä elämäntapoja noudattava valitsee kaupan hyllyllä hedelmä-tai vihannespitoisen smoothien sokerisen virvoitusjuoman sijaan.
The Sun -sivuston uutisen mukaan osa näistä terveellisinä pidetyistä juomista voi kuitenkin sisältää jopa enemmän sokeria ja kaloreita kuin epäterveellisenä pidetty limu.
Esimerkiksi Innocent-merkkinen smoothie sisältää sokeria 13 grammaa sataa grammaa kohden. Coca-Colassa vastaava luku on 10,6 grammaa. Yhdestä 2,5 desin smoothieannoksesta saat siis peräti 33 grammaa sokeria, mikä toisin sanoen tarkoittaa yli kolmeatoista sokeripalaa.
Päivittäiseksi sokerinsaanniksi suositellaan enintään kymmentä prosenttia koko energiansaannista. Tämä tarkoittaa henkilön koosta ja elintavoista riippuen noin 50–70 grammaa sokeria päivässä.
Sata grammaa Brämhultsin Energia-smoothieta sisältää sokeria 11 grammaa, eli 4,4 sokeripalaa. Frooshin ananas, banaani & kookos -juomassa sokeria löytyy 13,4 grammaa sataa grammaa kohden. Samperin lasten jogurttisessa banaani-mustikka -smoothiessa sokeria on peräti 15 grammaa, Marlin marjaisessa smoothiessa 14 grammaa.
