Helpot reseptit: Vastustamaton ainesosa tekee smoothiesta täydellisen

Kiiviä ja chia-siemeniä vai mangoa ja chilijauhetta? Smoothieissa vain taivas on rajana erilaisia ainesosia yhdistellessä. Kokeile seuraavia smoothieita, joihin kaikkiin tulee herkullista maapähkinävoita.

Yhdistä ainesosat tehosekoittimessa, sekoita, kunnes koostumus on tasaista ja nauti!

Smoothie 1: 

2 kiiviä

2 graham-keksiä

1 tl chia-siemeniä

loraus maitoa

2 rkl maapähkinävoita

jäätä

Smoothie 2:

1 pilkottu mango

2 rkl kookosmaitoa

2,5 dl kookosvettä

n. 1 tl chilijauhetta

2 rkl maapähkinävoita

jäätä

Smoothie 3:

reilu 1 dl kahvia

2,5 dl jogurttia

loraus vaniljauutetta

1 tl muskottia

2 rkl maapähkinävoita

jäätä

Smoothie 4: 

kourallinen lehtikaalia

2,5 dl maitoa

1 rkl pellavansiemeniä

2 kourallista mustikoita

2 rkl maapähkinävoita

jäätä

Smoothie 5:

2 kourallista pinaattia

2,5 dl porkkanamehua

ripaus jauhettua inkivääriä

ripaus kurkumaa

2 rkl maapähkinävoita

jäätä

Smoothie 6:

1 banaani

2 murskattua graham-keksiä

loraus maitoa

0,5 dl kurpitsasosetta

2 rkl maapähkinävoita

jäätä

LUE MYÖS:

Piristävä herkku: Terveellinen smoothie valmistuu käden käänteessä

Palaudu joulusta puhdistavan smoothien avulla

Valmista itse terveellistä jäätelöä – tarvitset vain kaksi ainesosaa!

Lähde: Prevention

MTV LIFESTYLE