Viisi helppoa vinkkiä: Näin terävöität aistejasi
Asiantuntijat kertovat, kuinka terävöittää näkö-, kuulo- ja hajuaistia. Nappaa vinkit talteen!
Tänä päivänä monelle on selvää, kuinka omaa kehoa tulisi huoltaa, mutta harva tietää, että omia aistejaankin voi huoltaa ja terävöittää helposti. Lue asiantuntijoiden vinkit!
Katso kauas
On varmasti vaikeaa irrottaa katse YouTube-videosta, jossa orava hiihtää vesisuksilla – mutta jos pidät nenääsi taukoamatta vain parin sentin päässä näytöstä, silmäsi rasittuvat.
– Pidä noin noin kymmenen minuutin välein tauko lepuuttaaksesi silmiäsi ja katso ulos ikkunasta kaukaisuuteen noin puolen minuutin ajan, neuvoo lääketieteen tohtori Ruth Williams.
Ota ruokavalioosi pupuilta mallia!
Porkkanoista löytyneet antioksidantit luteiini ja beetakaroteeni ovat osoittautuneet pitävän makulaarisen rappeutumisen loitolla, sairauden, joka aiheuttaa sumeita tai sokeita kohtia keskelle näkökenttää. Napsi siis porkkanoita ja muita beetakaroteenia sisältäviä lähteitä, kuten bataatteja, aprikooseja ja parsakaalia säännöllisesti.
Pidä nenäsi puhtaana
Sen tiesitkin, että nuha voi väliaikaisesti sotkea hajuaistisi. Mutta tiesitkö sen, että mitä useamman flunssan saat, sitä suuremmaksi kasvaa riski hajuaistin pysyvästä vahingoittumisesta? Yritä siis vältellä flunssaa kaikin keinoin.
– Pidä kätesi puhtaana. Pese käsiäsi ainakin 30 sekuntia joka pesukerralla, neuvoo tohtori R.I. Henkin Washingtonista.
Anna silmäkulmien kostua
Normaalisti ihminen räpsyttää silmäripsiään jopa 15 kertaa minuutissa (eli yli 14 000 kertaa päivässä), mutta jos tuijotat pitkään jotain – oli se sitten tärkeä Excel-taulukko tai lempisarjasi televisiosta – räpsyttely vähenee kolmeen tai neljään kertaan minuutissa. Tämä voi saada silmät tuntumaan kuivilta ja saattaa sumentaa näkökykyä. Kokeile silmätippoja; purista tippa tai pari silmiin silloin, kun ne alkavat tuntua rutikuivilta.
Kuuntele musiikkia tarkasti
Kun kuuntelet musiikkia, kiinnitä huomiota jokaiseen instrumenttiin. Keskity joka soittimeen kerrallaan; kitaraan, sitten rumpuihin, sen jälkeen laulajan äänenpainoon ja niin edelleen.
– Kun harjoitat korvaasi kuulemaan yksilölliset äänet, autat aivojasi tunnistamaan ne helpommin tulevaisuudessa ja näin voit tarkentaa kuuloaistiasi, neuvoo lääketieteen tohtori William Luxford House Ear -laitoksesta Los Angelesista.
Lue myös:
Lähde: Womenshealthmag.com
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
09:49
Zelenskyi: Donbassin tilanne Itä-Ukrainassa on "erittäin vaikea", kaliningradilaiset ovat jumissa keskellä EU:ta – MTV seuraa sotaa
-
09:49
MTV seuraa: Kalle Rovanperältä jälleen tuima veto voittotaistelussa – "Tästä voisi kirjoittaa ralliautoilun oppikirjan"
-
09:45
Varaprofessorin mukaan lukioiden eriarvoistuminen syvenee tulevaisuudessa: "Lukiosta on tullut statuskysymys" – keskiarvorajat nousevat pääosin yli kasin
-
09:43
MTV testasi 8 alkoholitonta kuohuviiniä – juomat yllättivät, yksi yhteinen suosikki löytyi: "Voisin kyllä valita tämän tarjottavaksi juhliin"
-
09:38
Sami Kapanen ja Mikko Koivu valitsivat parhaat maalivahdit uriensa varrelta – yleisökysymys tuli yllättävästä osoitteesta
-
09:02
Antero Mertarannalta ronski paljastus Venäjän MM-turnauksesta: "Hanuri muistutti jäniksen suuta"
-
08:45
Leijonat-tähden peliesitykset keräävät ylistystä, Olli Jokiselta huima vihjaus NHL:stä – "Ihan varmasti onnistuisi"
-
08:38
Kaliningradilaiset ovat jumissa keskellä EU:ta – kaupungista poistuminen vaikeaa ja kallista
-
08:32
Tiian, 27, muutoskuva osoittaa yleisen harhaluulon kasvissyönnistä vääräksi
-
08:18
Tunnettu ruotsalaispoliitikko arvioi Erdoganin ja Putinin ystävyyden olevan Suomen ja Ruotsin Nato-jarrun takana: "Hän käyttää kurdeja tekosyynä"
-
08:17
Tiger Woods jätti PGA-mestaruuskilpailun kesken – pelasi major-uransa kolmanneksi huonoimman kierroksen
-
08:15
Leijonat-tähti Teemu Hartikainen, 32, hakee yhä MM-avausmaaliaan – tämän takia aihe ei aiheuta sen suurempaa huolta
-
08:11
Miro Heiskanen häkeltyi, kun hän liittyi Leijonien MM-joukkueeseen: "Vähän erilaista"
-
08:05
Tv-kasvo Sergey Hilman on kääntänyt elämänsä vaikeimmat kokemukset voitoksi – elää nyt luksuselämää matkustellen ja uraa luoden: "Alku Suomessa oli haastava"
-
08:01
Rajan läheisyys ei enää pelota Lappeenrannassa asuvaa venäläisnaista, vaikka hän pitää kaupunkia ensimmäisenä mahdollisena kohteena
-
07:55
Kallista kaljaa, Pappa-Tuntureita ja pelipaitojen salaisuus – katso MM-kisojen kiinnostavimmat ilmiöt tähän saakka
-
07:50
Markus Leikolan kolumni: Nato-optio on ollut monelle poliitikolle enemmän varasuunnitelma kuin turvallisuuspolitiikan kulmakivi
-
07:33
Sota Ukrainassa heijastuu myös remontointiin, useat puulajit kortilla – "Nyt kipin kapin kauppaan"
-
07:32
Valtteri Bottaksen nakuilu toi jättipotin – "Teimme maailmasta hieman paremman"
-
07:31
Nataliian aviomies vietti Azovstalin tehtaalla viikkoja – perjantaina hän joutui antautumaan: "Häntä odottaa kapteenina vankeudessa kova kidutus"
-
Lataa lisää