Viisi helppoa vinkkiä: Näin terävöität aistejasi
Asiantuntijat kertovat, kuinka terävöittää näkö-, kuulo- ja hajuaistia. Nappaa vinkit talteen!
Tänä päivänä monelle on selvää, kuinka omaa kehoa tulisi huoltaa, mutta harva tietää, että omia aistejaankin voi huoltaa ja terävöittää helposti. Lue asiantuntijoiden vinkit!
Katso kauas
On varmasti vaikeaa irrottaa katse YouTube-videosta, jossa orava hiihtää vesisuksilla – mutta jos pidät nenääsi taukoamatta vain parin sentin päässä näytöstä, silmäsi rasittuvat.
– Pidä noin noin kymmenen minuutin välein tauko lepuuttaaksesi silmiäsi ja katso ulos ikkunasta kaukaisuuteen noin puolen minuutin ajan, neuvoo lääketieteen tohtori Ruth Williams.
Ota ruokavalioosi pupuilta mallia!
Porkkanoista löytyneet antioksidantit luteiini ja beetakaroteeni ovat osoittautuneet pitävän makulaarisen rappeutumisen loitolla, sairauden, joka aiheuttaa sumeita tai sokeita kohtia keskelle näkökenttää. Napsi siis porkkanoita ja muita beetakaroteenia sisältäviä lähteitä, kuten bataatteja, aprikooseja ja parsakaalia säännöllisesti.
Pidä nenäsi puhtaana
Sen tiesitkin, että nuha voi väliaikaisesti sotkea hajuaistisi. Mutta tiesitkö sen, että mitä useamman flunssan saat, sitä suuremmaksi kasvaa riski hajuaistin pysyvästä vahingoittumisesta? Yritä siis vältellä flunssaa kaikin keinoin.
– Pidä kätesi puhtaana. Pese käsiäsi ainakin 30 sekuntia joka pesukerralla, neuvoo tohtori R.I. Henkin Washingtonista.
Anna silmäkulmien kostua
Normaalisti ihminen räpsyttää silmäripsiään jopa 15 kertaa minuutissa (eli yli 14 000 kertaa päivässä), mutta jos tuijotat pitkään jotain – oli se sitten tärkeä Excel-taulukko tai lempisarjasi televisiosta – räpsyttely vähenee kolmeen tai neljään kertaan minuutissa. Tämä voi saada silmät tuntumaan kuivilta ja saattaa sumentaa näkökykyä. Kokeile silmätippoja; purista tippa tai pari silmiin silloin, kun ne alkavat tuntua rutikuivilta.
Kuuntele musiikkia tarkasti
Kun kuuntelet musiikkia, kiinnitä huomiota jokaiseen instrumenttiin. Keskity joka soittimeen kerrallaan; kitaraan, sitten rumpuihin, sen jälkeen laulajan äänenpainoon ja niin edelleen.
– Kun harjoitat korvaasi kuulemaan yksilölliset äänet, autat aivojasi tunnistamaan ne helpommin tulevaisuudessa ja näin voit tarkentaa kuuloaistiasi, neuvoo lääketieteen tohtori William Luxford House Ear -laitoksesta Los Angelesista.
Lue myös:
Lähde: Womenshealthmag.com
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
19:34
MTV seuraa: SM-liigan 4. finaali – Draamaa Lahdessa: Tapparalta tuhlauksia hattutempun edestä, Pelicans rokotti!
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
19:17
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan – Kiovassa evakuoidaan kaksi sairaalaa
-
19:12
Tällainen viestintä toimii seksin aikana – naiset eivät välttämättä kerro tyytymättömyydestään
-
18:59
Liiga-finaaliin järisyttävä alku: Tapparan reppu heilui hurjaa tahtia – sitten tuli tiukka päätös
-
18:47
"Ristiriitaista" – rauhanjärjestöt tyrmistyivät avustuksen lakkauttamisesta
-
18:44
Kirjeenvaihtajan kommentti: Yhdysvallat lupaa Ukrainalle Patriot-ohjuksia, mutta avulla voi kestää vuosia saapua perille
-
18:22
Britanniassa testataan maailman ensimmäistä yksilöllistä melanoomarokotetta – "Jännittävintä, mitä olemme nähneet pitkään aikaan"
-
18:15
Poliisi tutkii tappoa Oulussa – tapahtui yksityisasunnossa
-
18:10
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä on poistunut käytöstä – kunnialennon ohjasi Ilmavoimien komentaja: "Haikea päivä"
-
18:03
Salkkareista poistuva Vivi Wahlström postasi tunteikkaan kuvakimaran sarjan kulisseista: "Tuntuu ihan hullulta kirjottaa tätä tekstiä"
-
17:35
Maavoimien Arrow-24 -harjoitus alkoi – video näyttää, kun brittien taisteluhelikopterit saapuivat Suomeen
-
17:32
Ethän sorru "huonoimpaan mahdolliseen vaihtoehtoon", kun lataat puhelintasi?
-
17:22
Vasta kihlat pornotähden kanssa – nyrkkeilijästä leviää epäilyttäviä kuvia
-
17:04
Katso vapun supersää yli 100 paikkakunnalle!
-
17:02
Ilo-vauvan roolissa hurmannut Hugo-poika poistuu Salkkareista – Saara-äiti: "Tyhjä olo"
-
16:53
Mies yritti keskeyttää raskauden työntämällä aborttipillereitä suuhun – tuomittiin ehdolliseen
-
16:48
MTV seuraa tulospäivää: Kemiran tulos laski – toimitusjohtaja pitää alkuvuotta silti vahvana
-
16:43
Kuka ajoi koululaisen päälle Vaasassa? Poliisi pyytää vihjeitä viistoperäisestä autosta
-
Lataa lisää