Asiantuntijat kertovat, kuinka terävöittää näkö-, kuulo- ja hajuaistia. Nappaa vinkit talteen!
Tänä päivänä monelle on selvää, kuinka omaa kehoa tulisi huoltaa, mutta harva tietää, että omia aistejaankin voi huoltaa ja terävöittää helposti. Lue asiantuntijoiden vinkit!
Katso kauas
On varmasti vaikeaa irrottaa katse YouTube-videosta, jossa orava hiihtää vesisuksilla – mutta jos pidät nenääsi taukoamatta vain parin sentin päässä näytöstä, silmäsi rasittuvat.
– Pidä noin noin kymmenen minuutin välein tauko lepuuttaaksesi silmiäsi ja katso ulos ikkunasta kaukaisuuteen noin puolen minuutin ajan, neuvoo lääketieteen tohtori Ruth Williams.
Ota ruokavalioosi pupuilta mallia!
Porkkanoista löytyneet antioksidantit luteiini ja beetakaroteeni ovat osoittautuneet pitävän makulaarisen rappeutumisen loitolla, sairauden, joka aiheuttaa sumeita tai sokeita kohtia keskelle näkökenttää. Napsi siis porkkanoita ja muita beetakaroteenia sisältäviä lähteitä, kuten bataatteja, aprikooseja ja parsakaalia säännöllisesti.
