Viisi helppoa vinkkiä: Näin terävöität aistejasi
Asiantuntijat kertovat, kuinka terävöittää näkö-, kuulo- ja hajuaistia. Nappaa vinkit talteen!
Tänä päivänä monelle on selvää, kuinka omaa kehoa tulisi huoltaa, mutta harva tietää, että omia aistejaankin voi huoltaa ja terävöittää helposti. Lue asiantuntijoiden vinkit!
Katso kauas
On varmasti vaikeaa irrottaa katse YouTube-videosta, jossa orava hiihtää vesisuksilla – mutta jos pidät nenääsi taukoamatta vain parin sentin päässä näytöstä, silmäsi rasittuvat.
– Pidä noin noin kymmenen minuutin välein tauko lepuuttaaksesi silmiäsi ja katso ulos ikkunasta kaukaisuuteen noin puolen minuutin ajan, neuvoo lääketieteen tohtori Ruth Williams.
Ota ruokavalioosi pupuilta mallia!
Porkkanoista löytyneet antioksidantit luteiini ja beetakaroteeni ovat osoittautuneet pitävän makulaarisen rappeutumisen loitolla, sairauden, joka aiheuttaa sumeita tai sokeita kohtia keskelle näkökenttää. Napsi siis porkkanoita ja muita beetakaroteenia sisältäviä lähteitä, kuten bataatteja, aprikooseja ja parsakaalia säännöllisesti.
Pidä nenäsi puhtaana
Sen tiesitkin, että nuha voi väliaikaisesti sotkea hajuaistisi. Mutta tiesitkö sen, että mitä useamman flunssan saat, sitä suuremmaksi kasvaa riski hajuaistin pysyvästä vahingoittumisesta? Yritä siis vältellä flunssaa kaikin keinoin.
– Pidä kätesi puhtaana. Pese käsiäsi ainakin 30 sekuntia joka pesukerralla, neuvoo tohtori R.I. Henkin Washingtonista.
Anna silmäkulmien kostua
Normaalisti ihminen räpsyttää silmäripsiään jopa 15 kertaa minuutissa (eli yli 14 000 kertaa päivässä), mutta jos tuijotat pitkään jotain – oli se sitten tärkeä Excel-taulukko tai lempisarjasi televisiosta – räpsyttely vähenee kolmeen tai neljään kertaan minuutissa. Tämä voi saada silmät tuntumaan kuivilta ja saattaa sumentaa näkökykyä. Kokeile silmätippoja; purista tippa tai pari silmiin silloin, kun ne alkavat tuntua rutikuivilta.
Kuuntele musiikkia tarkasti
Kun kuuntelet musiikkia, kiinnitä huomiota jokaiseen instrumenttiin. Keskity joka soittimeen kerrallaan; kitaraan, sitten rumpuihin, sen jälkeen laulajan äänenpainoon ja niin edelleen.
– Kun harjoitat korvaasi kuulemaan yksilölliset äänet, autat aivojasi tunnistamaan ne helpommin tulevaisuudessa ja näin voit tarkentaa kuuloaistiasi, neuvoo lääketieteen tohtori William Luxford House Ear -laitoksesta Los Angelesista.
Lue myös:
Lähde: Womenshealthmag.com
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
22:33
Pelicans ei jää surkuttelemaan Ryan Laschin perään – "Olimme tietoisia siitä"
-
22:28
IIHF-pomo René Fasel väläyttelee: jääkiekon MM-kisat sittenkin pois myös Latviasta?
-
21:58
HPK-hyökkääjä sai rangaistuksen rajusta niitistään, päävalmentajalta suora mielipide tilanteesta – "Olihan se tuomarivirhe"
-
21:56
Venäjän ja Yhdysvaltain ydinasesopimukselle jatkoa – Biden ja Putin kävivät ensimmäisen puhelinkeskustelunsa
-
21:50
Kardashian-klaanin isähahmo Bruce kohautti kuusi vuotta sitten: Esitteli maailmalle Caitlyn Jennerin – tällaiset välit hänellä on nyt 10 lapseensa
-
21:45
Ash laskeutui pesäpuusta ja Frankie sai kaverin: Hellyttävä video kuvaa koalan ja kengurun ystävyyttä
-
21:33
Uskomattoman kaunis näky: Vihreät ja pinkit revontulet tanssivat Enontekiön taivaalla maanantaina
-
21:31
Sebastian Vettel esiintyi ensikertaa uuden F1-tallinsa väreissä
-
21:18
Brittimies epäili muistisairaan äitinsä kaltoinkohtelua hoivakodissa – järkyttävä tilanne paljastui salaa kuvatulla videolla
-
21:05
Anna-Leena Härkönen nauraa jo koronahysterialleen: "Pakkasin sairaalakassiin Fazerin sinistä – siitä olisikin ollut apua hengityskoneessa"
-
21:03
Rysähtääkö Suomeen yli miljardilla eurolla akkutehdasinvestointeja? Elinkeinoministeri Lintilä: "Neuvotteluita käydään parhaillaan"
-
20:58
Kovistelu ei auta: Euroopan lääkevirastolla on vain rajatusti mahdollisuuksia vauhdittaa koronarokotteiden toimituksia
-
20:54
Edes Ryan Laschin lähtö ei hyydytä Pelicansin virettä – Kärpät sai lievää helpotusta ahdinkoonsa
-
20:47
Orjuudesta paenneen kuva löytyy pian 20 dollarin setelistä historian ensimmäisenä naisena – Yhdysvalloissa jatketaan uudistusta, jota Trump vastusti
-
20:39
Virosta odotetaan tuhansia matkustajia rajoitusten kiristyessä – MTV Uutiset paikalla satamassa: "Viranomaisia oli paljon vastassa"
-
20:30
Suomen siivu EU:n elvytyspaketista kutistumassa puolella miljardilla – ministeri Tuppurainen selitti asiaa Twitterissä
-
20:26
Valioliiga-jätti Chelsea vahvisti uuden managerinsa nimen
-
20:23
Ongelmana halujen eriparisuus tai tylsä seksi? Seksuaaliterapeutti neuvoo viidessä yleisessä seksiongelmassa
-
20:15
Vankeja tutkineet: Vaikka vankilassa voidaan vapautta huonommin, on se osalle vangeista hyvä asia
-
20:13
Psykoterapiakeskus Vastaamon tietomurrossa vietiin lähes 35 000 asiakkaan tiedot, joista suuri osa ei ole vielä tehnyt rikosilmoitusta – Poliisi: "Toivottavasti kaikki tekevät"
-
Lataa lisää