Terveellisenä pidetyt tuoremehut sisältävät usein yllättävän paljon kaloreita. Mehulitran juominen päivässä tuo saman verran ylimääräisiä kaloreita kuin kermamunkin syöminen. Jos mehua juo pitkin päivää, myös hampaat joutuvat koetukselle.
Ravitsemuksellisesti täysmehu ei poikkea paljoa sokeroiduista mehujuomista tai virvoitusjuomista. Kaikissa on yhtä paljon kaloreita ja hiilihydraatteja. Vain lisäaineita on täysmehussa vähemmän.
Tuoremehu päihittää sokeroidut juomat, mutta mehuja parempi vaihtoehto ovat kokonaiset hedelmät. Niissä on enemmän kuituja ja vähemmän kaloreita. Tämän lisäksi hedelmät täyttävät tehokkaammin ja poistavat näläntunnetta.
Hampaat vaarassa
Tuoremehut ovat toki vitamiinipitoisia, mutta happamissa juomissa – myös sokerittomissa juomissa – oleva happo on haitaksi hampaille.
Jos mehujen aiheuttamia "happohyökkäyksiä" on koko päivän ajan, on hammaskiille altis vaurioitumaan.
Tuoremehu, sekamehu, mehujuoma…
Kuluttaja menee helposti sekaisin eri mehutermeistä. Mitä tarkoitetaan täysmehulla? Mitä sokerittomat kevytmehut ja mehujuomat sisältävät?
Täysmehu eli tuoremehu on täyttä marja tai hedelmämehua. Tuotteissa on alkuperäinen määrä vitamiineja, ellei niitä ole lisätty.
Mehujuomien valmistukseen käytetään vain vähän marjaa tai hedelmää. Siksi mehujuomien ravintoaineilla ei ole juurikaan merkitystä. Mehujuoma sisältää mehua, vettä ja sokeria sekä lisäaineita, jotka parantavat tuotteen makua, väriä ja säilymistä.
Sokerittomat mehut on yleensä makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla, kuten aspartaamilla. Sokerittomat mehut sisältävät usein myös väriaineita ja muita lisäaineita.
MTV3
Kuvat: Futureimagebank
Uusimmat
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:52
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:35
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
19:17
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan – Kiovassa evakuoidaan kaksi sairaalaa
-
19:12
Tällainen viestintä toimii seksin aikana – naiset eivät välttämättä kerro tyytymättömyydestään
-
18:59
Liiga-finaaliin järisyttävä alku: Tapparan reppu heilui hurjaa tahtia – sitten tuli tiukka päätös
-
18:47
"Ristiriitaista" – rauhanjärjestöt tyrmistyivät avustuksen lakkauttamisesta
-
18:44
Kirjeenvaihtajan kommentti: Yhdysvallat lupaa Ukrainalle Patriot-ohjuksia, mutta avulla voi kestää vuosia saapua perille
-
Lataa lisää