Tunnetko olosi epävarmaksi ja stressaantuneeksi? Istutko hartiat lysyssä päivittäin? Jo pieni muutos rutiineissasi takaa sen, että tunnet olosi huomattavasti varmemmaksi.
Ne ihmiset, jotka ovat epävarmoja itsestään tai ovat muutoin luonnostaan ujompia, ovat myös usein niitä, jotka pyrkivät viemään mahdollisimman vähän tilaa ympäriltään.
Psykologi Amy Cuddy Harvardista kertoo helpon neuvon, miten tunnet olosi huomattavasti itsevarmemmaksi ja määrätietoisemmaksi jo pienellä muutoksella. Samalla vähennät stressaantunutta oloasi. Tee muutos asentoosi!
Cuddy on puhunut aiemminkin siitä, kuinka tärkeää roolia kehonkieli oikein näyttelee muun muassa työpaikalla. Se, millaisessa asennossa olet, ei ainoastaan viesti muille omasta olemuksestasi, vaan se on myös viesti sinulle itsellesi ja aivoillesi.
Kaikki piileekin siinä, millaisessa asennossa vietät suurimman osan päivästäsi. Jos istut hartiat lysyssä, kädet tiukasti vartalosi ympärillä ja katse maata viistäen, se vaikuttaa myös omaan itsevarmuuteesi.
Amy Cuddy käyttää termiä ”power pose”, eli voimaposeeraus, jota hän suosittelee kaikille kokeiltavaksi. Yksi tällainen asento on Ihmenainen, (Wonder Woman), jossa seistään vahvasti ja leveästi, kädet lanteilla. Hänen mukaansa tällaisen asennon ottaminen vaikuttaa jo kahdessa minuutissa saaden sinut tuntemaan olosi huomattavasti itsevarmemmaksi ja itsetietoisemmaksi.
