Tässä tulee suklaanystäville hyviä uutisia. Suklaa on todistetusti terveysherkku.
Suomalainen napostelee suklaata keskimäärin reilut 3,2 kiloa vuodessa, joka tarkoittaa siis vähän alle puolitoista 200 g suklaalevyä kuukaudessa.
Suklaa on terveellistä, muttei mikä tahansa suklaa. Unohda sokerisössöt ja suosi tummaa suklaata. Eli mitä tummempaa, kaakaoisempaa suklaata, sitä terveellisempää se on. Suomalaisten suosikki, Fazerin Sininen ei pääse terveyssuklaiden listalle, sillä siinä on vain 30 prosenttia kaakaota. Sinisen kaltaisissa maitosuklaissa on usein myös enemmän sokeria kuin "oikeissa" tummissa suklaissa. Valkoinen suklaa on kaikista epäterveellisin vaihtoehto, sillä se ei itse asiassa ole suklaata laisinkaan.
Suklaan terveelliset puolet perustuvat sen sisältämiin antioksidantteihin. Suklaa sisältää flavonoideja, jotka ehkäisevät haitallista rasvojen hapettumista ja sen myötä mahdollisesti sydän- ja verisuonitauteja. Journal of American Collage of Nutrition -lehdessä julkaistiin tutkimus, jonka mukaan pari palaa tummaa suklaata päivässä laajentaa verisuonia, vähentää sydäninfarktin vaaraa ja alentaa myös veren kolesterolia.
Eräs saksalainen tutkimus puolestaan kertoo, että kaakaopitoinen suklaan säännöllinen nauttiminen parantaa ihon toimintaa ja rakennetta.
Kaakaossa on myös elimistölle tärkeää magnesiumia, sinkkiä ja kuparia. Lisäksi suklaa tekee onnelliseksi, sillä se sisältää onnellisuuteen ja mielihyvän tunteisiin liitetyn hormonin serotoniinin esiastetta.
Teksti: MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock
Lähde: Kimallus.fi
Uusimmat
-
06:22
Raportti: Israel on voinut käyttää yhdysvaltalaisaseita tavalla, joka on ristiriidassa kansainvälisen oikeuden kanssa
-
06:01
Maria-Anca haki Suomen kansalaisuutta heti kun tiukennuksista ilmoitettiin – kertoo nyt miksi
-
00:46
Jukka Jalonen jyrisi MM-areenan uumenissa – tiuskaisi NHL-kovanaaman rottatempusta: "Parempi pitää turpa kiinni"
-
00:38
Kylian Mbappelta vahvistus – lähtee PSG:stä
-
00:14
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
00:11
Leijonat-hyökkääjä loukkaantui, Lasse Kukkonen haukkui Tshekin NHL-pakin lyttyyn – "Ällöttävä teko!"
-
00:03
Tshekki vei trillerin rankkareilla! Leijonille pettymys MM-avauksessa – näin ottelu eteni
-
23:56
Tshekki aiheutti Leijonille heti avaustappion – Harri Säteriltä ilmiömäinen esitys
-
23:28
Jesse Puljujärvi näytti härkämäisiä voimiaan – Tshekki-puolustaja lennähti komeasti katolleen
-
23:06
Tätä et nähnyt lähetyksessä: Leijonien valmentaja teki jäätävän havainnon – pelasti Suomen takaiskulta MM-avauksessa
-
22:51
Tshekki iski kiekon jo Leijonien verkkoon – Jukka Jalosen valmennustiimin temppu pelasti Suomen takaiskulta
-
22:24
Kolme ruksia vaihtui 84-metriseen – asiantuntija hehkuttaa Oliver Helanderia: "EM-kisoihin mitalikandidaatti"
-
22:20
Tulvat tappoivat kymmeniä Afganistanin pohjoisosassa
-
22:13
Tshekin NHL-jyrä haki hirmutööttiä summerin soidessa – Mikael Granlund menetti malttinsa
-
22:02
Netanjahu Dr. Philin haastattelussa: Me teemme sen, mikä tehdä täytyy
-
22:01
Olga Temonen kävi jälleen syöpähoidoissa ulkomailla
-
21:59
Espoossa suuri tulipalo koululla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi
-
21:50
Alankomaiden edustaja Joost Klein ei esiinny myöskään toisissa pukuharjoituksissa – EBU: "Tutkinta on kesken"
-
21:25
Taksikuljettaja Olympiaterminaalin taksirajoituksesta: "Miksi minuun ei luoteta?"
-
21:13
Asiantuntija varoittaa Leijonat-tähtiä Tshekin NHL-jyrästä – "Vähän harmaalla alueella"
-
Lataa lisää