Stressaako? Näin saat ajatuksesi irti töistä lomaillessasi
Kun loma alkaa, on tärkeää, että viimeisenä työpäivänä ei jää pohtimaan töitä, vaan kääntää ajatuksensa vasta alkaneeseen lomaan. Oikeilla vinkeillä ja motivoituneena jokainen voi irtautua töistä pian loman alkamisen jälkeen.
Onko sinun vaikea karistaa ajatuksesi töistä, vaikka olisit jo lomalla? Siihen on tultava muutos, sillä jokaisella on oikeus täysipainoiseen lomaan arkisen aherruksen vastapainoksi!
Tee olosi mukavaksi
Kun jäät lomalle, tee tietoinen päätös haudata ajatukset töistä. Tähän auttaa rentoutuminen. Käymällä suihkussa ja vaikkapa saunassa, hoitamalla ihoasi huolellisesti ja pukeutumalla rentoihin ja mukaviin vaatteisiin voit edesauttaa rentoutumistasi ja ajatusten kääntämistä lomaan.
Haaveile
Elämässä täytyy olla erilaisia tavoitteita ja loman alkaessa onkin mitä parhain hetki syventyä haaveilemaan omasta tulevaisuudesta. Hakeutuisitko vielä jollekin aivan uudelle uralle tai lähtisitkö ensi kesänä koko kesäloman ajaksi matkalle? Mietiskelemällä omaa elämääsi suistat ajatuksesi töistä ja alat hahmottaa elämän suurempia raameja ja lataat huomaamatta akkujasi.
Huolehdi vartalostasi
Vaikka lomaa – ja etenkin joululomaa – pidetään yleisesti mitä otollisimpana aikana herkuttelulle, on hyvä pitää mielessä, että loma on mitä parhainta aikaa oman kehon huoltamiselle. Sen sijaan, että köllöttelisit sohvalla, tee kehollesi palvelus ja kokeile vaikkapa jotain ihan uutta lajia. Kun toimistotyöstä jäykistynyt selkä tai seisomatyöstä kipeytyneet jalat saavat sopivaa liikuntaa, unohtuvat työperäiset vaivatkin helpommin – ja ajatukset pysyvät vapaa-ajalla.
Syö hyvin
Sen sijaan, että herkuttelisit koko loman, kiinnitä erityishuomiota siihen, että syöt terveellistä ja puhdasta ruokaa. Ravinto määrittelee ihmisen energiatasoja merkittävästi ja saatat jopa yllättyä, kuinka paljon saat lomasi aikana aikaiseksi, kun syöt paremmin kuin arjen kiireessä.
Hemmottele itseäsi
Lomalla on aivan eri tavalla aikaa hemmotteluun, kun silloin, kun työpäivät rytmittävät arkea. Karistaaksesi työtä koskevat ajatukset mielestäsi käy kylvyssä tai saunassa ja tutustu kosmetiikkaan ja puhdistusaineisiin, joita kaappeihisi on kerääntynyt.
Lue hyvä kirja
Lukeminen on mitä parhain keino saada ajatukset irti jostain mieltä vaivaavasta asiasta – kuten työstä. Vaikka et olisi muuten lukutoukka, tutustu kirjaston tai kirjakaupan tarjontaan ja yllätä itsesi opettelemalla jotain aivan uutta tai perehtymällä aiheeseen, josta olet aina ollut kiinnostunut, mutta jolle aikasi ei arkena ole riittänyt.
Soita vanhalle ystävälle
Puhelu vanhalle ystävälle on yksi parhaimmista keinoista irrottautua arkisista ajatuksista. Menneiden aikojen muistelu on myös mitä parhainta terapiaa, joka auttaa antamaan perspektiiviä myös nykyhetkelle.
Nuku hyvin
Uni on äärimmäisen tärkeää ja etenkin lomalla on mitä parhain hetki ladata akkuja. Päätä, ettet tuijota tietokonetta tai televisiota lomalla arki-iltojen tapaan myöhään ja tee lomalla iltaisin, jotain sellaista, mihin et koskaan työpäivän jälkeen ryhtyisi!
AVA
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
01:24
Kommentti: Kiitos Justin Bieber, kun toteutit lapsuuden unelmani Helsingin Kaisaniemen puistossa
-
00:07
Kirja: Yksi kohtaaminen Steffin kanssa paljasti Martina Aitolehdelle, ettei pikkusiskoa voi enää pelastaa – Martina juoksi siskoaan kiinni työmatkallaan
-
23:47
Venäjällä varaosat loppuvat pakotteiden takia, purkaa nyt uusia matkustajalentokoneita – MTV seuraa sotaa
-
23:09
Tulipalo luhtitalossa Nokialla saatu hallintaan – palosta levisi valtava savupatsas taivaalle, katso video
-
22:55
Sosiaali- ja terveysministeri Sarkkisen esitys vammaisten palkkaamisesta ei sytytä suuria puolueita – "En lämpene sille, että vammaisuutta kiintiöitäisiin"
-
22:40
Vastaanottojärjestelmään lisäresursseja Ukrainan sodan myötä – "Majoituspaikka löytyy jokaiselle"
-
22:16
Biden allekirjoitti Suomen ja Ruotsin Nato-protokollat – "Sotilasliitosta tulee vahvempi kuin koskaan"
-
22:07
Niinistö keskusteli Bidenin ja Ruotsin Anderssonin kanssa – "Olemme tulleet pitkän matkan"
-
21:53
Luka Modricin silmissä siintää Super Cupin voitto suomalaisfanien ympäröimänä – "Odotamme peliä innolla"
-
21:27
Nuorten Leijonien MM-kisataival starttaa tulevana yönä – näillä kentällisillä isketään Latvian kimppuun
-
21:01
Spice Girls -Geri täytti 50 vuotta – fanit villiintyivät bändikaverin onnitteluista
-
20:54
Real Madrid korkkasi Helsingin Olympiastadionin nurmen – tältä treeneissä näytti
-
20:48
Justin Bieber villitsee yleisöä Helsingin Kaisaniemessä
-
20:29
Onko sinulla väärä mielikuva viikingeistä? Dosentit kertovat, mitä myyttisistä hahmoista oikeasti tiedetään
-
20:13
Venäjän Krimin sotilaslentokentällä räjähtänyt – New York Times: Ukraina teki iskun, Venäjä kiistää
-
20:00
Salkkarit-hahmo tekee tunnustuksen: "Voinko luottaa sinuun?"
-
19:49
Yö-yhtyeen taustalaulajana toiminut Suvi Teräsniska muistelee Jussi Hakulisen ja Olli Lindholmin ystävyyttä
-
19:43
Jari Litmanen voitti urallaan kaksi Super Cupia – nämä värikkäät muistot eivät kuitenkaan vedä vertoja Helsingin finaalille: "Kaikista kovin"
-
19:24
Hyundai-tähti ei enää haaveile Kalle Rovanperän haastamisesta – "Kakkossijasta on käynnissä hyvä kamppailu"
-
19:11
Tartuntatautilain muutos: Syksyllä kynnys koronarajoituksiin olisi aiempaa korkeampi – tavoitteena nopeammat ja täsmällisemmät toimenpiteet
-
Lataa lisää