Itämaisen ajattelutavan mukaan sairaudet ovat energioiden häiriötiloja ja vaikuttavat sisäelinten toimintaan. Shindovenytykset auttavat meridiaanien eli energiakanavien tasapainottumiseen, jolloin kehon jännitysalueet purkautuvat, sisäelinten toiminta paranee, energiaa vapautuu ja mieli kirkastuu sekä rentoutuu.
Olen menossa Palace Kämp Day Span shindovenyttelyryhmään, jonka ohjaa Kimmo Saukko. Tiedän, että shindovenyttelyn perustana on kuusi meridiaanivenytystä. Kukin venytys vaikuttaa kerralla kahteen meridiaaniin, jotka kohdistuvat kahden sisäelimen toimintaan. Mitenhän ihmeessä saamme tunnin kulumaan vain kuuteen venytykseen?
Tunnille osallistuu lisäkseni viisi noin keski-ikäistä ihmistä. Aloitamme lämmittelevillä ja kehonhallintaa parantavilla harjoituksilla. Ravistelemme ranteita ja kämmeniä voimallisesti, sitten hytkytämme hartioita, mikä onnistuu rennosti vain lantiota liikuttamalla. Heiluttelemme myös käsiämme edestakaisin silmät sulkien.
1. keuhkot ja paksusuoli
Ensimmäisessä venytyksessä seisomme jalat suorina, otamme selän takana käsivarret suorina peukalolla ja etusormilla kevyen rengasmaisen otteen toisistaan ja alamme kumartua alaspäin niska ensimmäisenä rullaten ja selkä pyöreänä. Kädet nousevat selän takaa kohti kattoa niin paljon, kuin ne olkavarsista joustavat. Hengitämme noin kuusi kertaa syvään nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Sen jälkeen saa hengitellä omaan tahtiin muutaman minuutin, kunnes taas ennen nousua hengitämme syvään.
