Eurojen säästäminen ja laihduttaminen ei ole mahdoton yhdistelmä! Lue vinkit hoikempaan olemukseen ja kukkaron nyörien kiristämiseen.
1. Omat eväät töihin
Työpaikkaruokalan ateriat saattavat tehdä isonkin loven kukkaroon kuukaudessa. Samalla ruoat ovat usein myös melko lihottavia, sillä rasvaisten ja hiilihydraattipitoisten ruokien valmistaminen on yksinkertaisesti edullisempaa. Noin kuuden euron työpaikkalounaasta kertyy kuukauden aikana (n. 21 työpäivää) 126 euron lasku, kympin lounas maksaa kuussa jo 210 euroa. Säästä siis linjojasi ja kukkaroasi valmistamalla kotona lounas vaikkapa kolmena päivänä viikossa. Edullisen ja terveellisen lounaan saa aikaan esimerkiksi kauden juureksista, broilerista ja pavuista.
2. Ravintolaruoalle stoppi
Ravintolaruoat vasta rasvaa pursuavatkin! 20 euron tex-mex-illallinen tekee hallaa paitsi lompakolle myös keholle. Vähennä siis ravintolakäyntejä ja syö ulkona esimerkiksi vain kerran kuussa.
3. Terveellinen ei aina ole kalliimpaa
Monet perustelevat roskaruoan ostamisen niiden halvalla hinnalla. Todellisuudessa myös terveellistä ruokaa on mahdollista ostaa edullisesti. Pysyttele kauden tuotteissa ja seuraa tarjouksia. Tässä muutama vinkki:
Kala: Pakastesei, silakka, silakkafileet, kirjolohi (tarjouksesta), hauki, purkkitonnikala ja itse pyydetty kala ovat edullisimpia. Osta tarjouksesta kokonainen kirjolohi, fileoi se ja valmista ruodoista ja päästä keitto ja fileistä parikin ruokaa perheen koosta riippuen. Osan fileestä voit myös pakastaa.
Kananmunat: Peruskananmunat ovat edullisimpia ja kaikki munat ovat edelleen edullisia varsinkin kun vertaa hintaa niiden hyvään ravintosisältöön.
Leipä: Ruisleipä on aina hintansa väärtti! Rukiin ja myös muiden täysjyväleipien ravintoarvo on erittäin hyvä. Edullisimpia ovat tavallinen ruislimppu, isot pakkaukset pala- tai viipaleleipää ja näkkileipä. Valitse leipä jossa on runsaasti kuitua, ainakin 6g/100g. Vertaile leipien kilohintoja.
