Ampumahiihtotähti Hanna Öberg on kuuma nimi, kun uusi kausi käynnistyy marraskuussa. Öberg valmistautuu parhaillaan tulevaan kauteen harjoitellen kovaa. Ruotsalainen avautuu Expressenin haastattelussa riittävän ravinnon saamisen tärkeydestä kauden kovimpien harjoitusten keskellä.
Hanna Öberg on viime vuosina voittanut ampumahiihdossa paljon. Olympiakultaa Pyeongchangissa 2018, MM-kultaa Östersundissa 2019 ja muita himmeämpiä mitaleja. Viime kaudella Öberg oli maailmancupin kokonaiskilpailun neljäs.
Parhaillaan ruotsalainen valmistautuu marraskuun lopussa Kontiolahdella alkavaan ampumahiihdon maailmancupkauteen. Öbergin mukaan harjoittelu on kauden alla välillä niin kovaa, että riittävän ravinnon saaminen voi olla vaikeaa.
– On haastavaa saada riittävästi ravintoa. Joskus se ei onnistu, Öberg sanoo Expressenin haastattelussa.
– Kauteen valmistautuminen on aina kovinta aikaa. Silloin harjoittelu on intensiivistä ja todella rankkaa. Haasteena on, että saa riittävästi energiaa suhteessa harjoitusmääriin. Poltetaan paljon (kaloreita), eikä ole itsestäänselvyys, että se onnistuu.
Öbergin mukaan riittävän ravinnon saaminen vaatii tarkkaa suunnittelua, sillä energian tarve vaihtelee harjoittelumäärien mukana. Jos ravintoa tulee liian vähän, voi se johtaa vaikeuksiin.
– Kun varastot ovat tyhjät, olo on huono ja syöminen on vaikeaa. Siitä tulee tietynlainen noidankehä, ruotsalainen sanoo.
– Jos kaikki menee hyvin alusta lähtien, niin käy harvoin. Olen tyytyväinen kehittämiimme rutiineihin ja saan myös apua ravintoterapeutilta.
Haastatteluhetkellä Öberg on juuri lopettanut kahden tunnin aamuharjoituksensa korkeanpaikan olosuhteita jäljittelevässä huoneessa, jota seurasi tunnin juoksu ulkona. Öberg sanoo ennen harjoitusta tehtävän tankkauksen olevan tärkeää energiavarantojen säilyttämisessä optimaalisella tasolla.
– Siitä huolimatta varastot ovat tyhjät, kun harjoitus on ohi. Silloin on tärkeää saada energiaa, etteivät asiat mene pieleen, Öberg sanoo.
– Minulla on aika hyvä tuntuma siitä, kuinka paljon hiilihydraatteja tarvitsen tuollaisen harjoituksen jälkeen.
Ampumahiihdon maailmancupkausi käynnistyy Kontiolahdella 27. marraskuuta. Vaikean koronavirustilanteen vuoksi Kansainvälinen ampumahiihtoliitto on muokannut kisakalenteria, minkä seurauksena Kontiolahdella käydään tuplakilpailut kauden alkajaisiksi.
Samanlainen järjestely on edessä seuraavilla kisapaikkakunnilla Hochfilzenissä ja Oberhofissa joulu- ja tammikuussa.
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää