Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Psykologi neuvoo: Näin valmistaudut kuukautisiin

Julkaistu 07.11.2011 10:18(Päivitetty 07.11.2011 12:37)

Kuukautiset ovat naiselle sekä psyykkinen että fyysinen rasitus. Tunnettu psykologi neuvoo, kuinka piinaviikkoihin voi valmistautua.

Psykologi Honey Langcaster-James kertoo Female First -verkkolehdelle, kuinka voit valmistautua kuukautisiisi.

Kuukautisteni aikana syön hirmuisesti suklaata, jonka jälkeen tunnen oloni huonoksi. Kuinka voin rikkoa noidankehän?

Ei ole väärin hemmotella itseään hieman suklaalla, kun olo on alamaissa. Suklaa voi kuitenkin olla koukuttavaa, joten jos tunnet ettet pysty kontrolloimaan mielihalujasi, kokeile jotakin hieman terveellisempää ruokaa, esimerkiksi mansikoita tai myslipatukkaa. Pidä kirjaa siitä, milloin kuukautisesi tulevat, niin voit suunnitella jotakin muuta tekemistä sille ajalle. Jos vietät ystäviesi kanssa aikaa, unohdat syöpöttelyn. Hauskojen asioiden tekeminen on upea tapa nostattaa mielialaa ja vähentää mielihaluja.

Tunnen itseni aina turvonneeksi ja tyylittömäksi kuukautisten aikana. Kuinka voin kohottaa itseluottamustani?

On hyvin yleistä tuntea olonsa onnettomaksi kuukautisten aikana. Onkin hyvä idea pitää kuukautisten aikana mieltä nostattavia ylellisiä vaatteita. Käytä hieman enemmän aikaa meikin ja hiusten laittamiseen. On uskomatonta, kuinka paljon itseluottamusta tuollaiset pienet teot nostattavat. Voit myös varata kuukautisten aikana ajan johonkin kauneushoitolaan. Se on varma tapa hemmotella itseä.

Mitä minun tulisi tehdä, jotta olisin emotionaalisesti ja käytännössä valmistautunut kuukautisiin?

Paras tapa valmistautua kuukautisiin on suunnittelu. Voit merkitä kuukautisten alkamispäivän kalenteriisi vaikkapa tietyllä symbolilla, kuten kukalla, jotta kenenkään muun ei tarvitse tietää, mitä symboli tarkoittaa. Käy hakemassa kuukautissuojat etukäteen, jotta et joudu hankaliin tilanteisiin. Muista, että kuukautiset ovat vain kehomme tapa pitää meidät terveenä. Mikäli olosi on kurja kuukautisten aikana, älä epäröi hemmotella itseäsi. Osta itsellesi vaikkapa lempilehti tai valmista iloksesi herkkuateria.

Lue myös:

MTV3/Helmi

Lähde: femalefirst.co.uk

Kuvat: Shutterstock, Christo

Lisää aiheesta:

Kolme yllättävää faktaa koirien älykkyydestä – "Äärimmäisen vaikea nähdä koirasta"Positiivisia uutisia: Nuorilla pyyhkii aiempaa paremminEliniän kasvu hidastuu – ennusteet satavuotiaaksi elämisestä uusiksiTuoreesta iPhonesta saa pulittaa jopa 2 500 euroa – asiantuntijalta tyrmäysLegendaarinen texmex-ravintola yrityssaneeraukseenVaroitus sähköyhtiöltä: Älä maksa tätä "laskua"!
Lifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Lifestyle
  • Eilen20:04
    Koirat

    Kolme yllättävää faktaa koirien älykkyydestä – "Äärimmäisen vaikea nähdä koirasta"

  • Eilen19:30
    Nuoret

    Positiivisia uutisia: Nuorilla pyyhkii aiempaa paremmin

  • Eilen19:23
    Ikääntyminen

    Eliniän kasvu hidastuu – ennusteet satavuotiaaksi elämisestä uusiksi

  • Eilen18:58
    iPhone

    Tuoreesta iPhonesta saa pulittaa jopa 2 500 euroa – asiantuntijalta tyrmäys

  • Eilen17:11
    Ravintolat

    Legendaarinen texmex-ravintola yrityssaneeraukseen