Psykologi neuvoo: Näin valmistaudut kuukautisiin
Kuukautiset ovat naiselle sekä psyykkinen että fyysinen rasitus. Tunnettu psykologi neuvoo, kuinka piinaviikkoihin voi valmistautua.
Psykologi Honey Langcaster-James kertoo Female First -verkkolehdelle, kuinka voit valmistautua kuukautisiisi.
Kuukautisteni aikana syön hirmuisesti suklaata, jonka jälkeen tunnen oloni huonoksi. Kuinka voin rikkoa noidankehän?
Ei ole väärin hemmotella itseään hieman suklaalla, kun olo on alamaissa. Suklaa voi kuitenkin olla koukuttavaa, joten jos tunnet ettet pysty kontrolloimaan mielihalujasi, kokeile jotakin hieman terveellisempää ruokaa, esimerkiksi mansikoita tai myslipatukkaa. Pidä kirjaa siitä, milloin kuukautisesi tulevat, niin voit suunnitella jotakin muuta tekemistä sille ajalle. Jos vietät ystäviesi kanssa aikaa, unohdat syöpöttelyn. Hauskojen asioiden tekeminen on upea tapa nostattaa mielialaa ja vähentää mielihaluja.
Tunnen itseni aina turvonneeksi ja tyylittömäksi kuukautisten aikana. Kuinka voin kohottaa itseluottamustani?
On hyvin yleistä tuntea olonsa onnettomaksi kuukautisten aikana. Onkin hyvä idea pitää kuukautisten aikana mieltä nostattavia ylellisiä vaatteita. Käytä hieman enemmän aikaa meikin ja hiusten laittamiseen. On uskomatonta, kuinka paljon itseluottamusta tuollaiset pienet teot nostattavat. Voit myös varata kuukautisten aikana ajan johonkin kauneushoitolaan. Se on varma tapa hemmotella itseä.
Mitä minun tulisi tehdä, jotta olisin emotionaalisesti ja käytännössä valmistautunut kuukautisiin?
Paras tapa valmistautua kuukautisiin on suunnittelu. Voit merkitä kuukautisten alkamispäivän kalenteriisi vaikkapa tietyllä symbolilla, kuten kukalla, jotta kenenkään muun ei tarvitse tietää, mitä symboli tarkoittaa. Käy hakemassa kuukautissuojat etukäteen, jotta et joudu hankaliin tilanteisiin. Muista, että kuukautiset ovat vain kehomme tapa pitää meidät terveenä. Mikäli olosi on kurja kuukautisten aikana, älä epäröi hemmotella itseäsi. Osta itsellesi vaikkapa lempilehti tai valmista iloksesi herkkuateria.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: femalefirst.co.uk
Kuvat: Shutterstock, Christo
Uusimmat
-
20:50
Perheenäiti vinkkaa liki satavarman röyhtäytystaktiikan: "Näyttää naurettavalta, mutta toimii"
-
20:48
MTV Uutiset seuraa kuntavaalien tulosiltaa: Viiden suurimman puolueen puheenjohtajat kommentoivat ääntenlaskun etenemistä
-
20:43
Tässä ovat koko maan ääniharavat juuri nyt – äänikuningattarena Sanna Marin
-
20:22
Näin Timo Soini kommentoi ennakkoäänestyksen tulosta suorassa lähetyksessä: "Poijjaat pieleen meni"
-
20:17
Vaalisohvan konkaripoliitikot muistelevat, kuinka vaalit käytiin ennen kännyköitä – Liisa Jaakonsalo: "Siinä oli hengenlähtö lähellä"
-
20:14
Näin puoluejohtajat ottivat ennakkoäänet vastaan – katso reaktiot
-
20:14
Kannattaja loukkaantui vakavasti EM-kisoissa pudottuaan katsomosta – kiidätettiin nopeasti sairaalaan
-
20:06
Kuntavaalien ennakkoäänet julki: Suurimman puolueen paikkaa pitää ennakkoäänissä Kokoomus
-
20:00
Jyrkkä viesti – duumasta puututtiin venäläisfanien toimintaan ennen Huuhkajat-ottelua: "Kamalaa"
-
20:00
Tarkoin varjeltu salaisuus paljastuu vihdoin – Salkkarit-hahmo raivostuu silmittömästi: "Miten sä kehtaat"
-
19:58
Kuntavaalien tulospalvelu on auki – katso ehdokkaiden, puolueiden ja kuntien tulokset reaaliajassa
-
19:58
Ei enää höyläystä? Jules vannoo hiekkapaperin nimeen – tätä mieltä ovat asiantuntijat
-
19:30
Tanska antoi Christian Eriksenin lyyhistymisestä järkyttyneille pelaajille luvan tavata perheenjäseniään – "Olemme huolissamme"
-
19:19
Tätä et nähnyt: Supertähti teki sydämellisen eleen Christian Eriksenille MM-karsinnoissa
-
19:03
Martina Aitolehti avautuu vakavasta onnettomuudesta, joka pisti lupaavan hevosurheilu-uran jäihin: "Se oli sen hevosen loppu sitten"
-
18:57
Kadun "kauhein" talo on nyt huikea luksuslukaali – näin brittiperhe remontoi kotinsa: "Ero on aivan uskomaton!"
-
18:55
Maaleista tunnetun Tikkurilan toimitusjohtaja jättää yhtiön – yhdysvaltalaisten julkinen ostotarjous toteutui
-
18:46
Huuhkajien pelipäivät ylös! Tässä jalkapallon EM-kisojen otteluohjelma, aikataulu ja tulokset
-
18:41
Christian Eriksenin tilanne järkytti – Mehmet Hetemaj palaa traagiseen tapaukseen urallaan: "Suru oli ihan käsittämätöntä"
-
18:39
Kesämyrskyn jälkeen on poutasää, luvassa jopa 30 asteen helteitä – kesän lämpöennätys voi mennä rikki
-
Lataa lisää