Krooninen stressi kehittyy silloin, kun kamppailet äärirajoilla pitkään. Ongelma piilee siinä, että kun sopeudut hiljalleen stressaavaan elämäntilanteeseen, kuten pitkiin työpäiviin ja mahdottomiin asiakkaisiin, et enää tunnista levon tarvetta riittävän hyvin.
"Minun yksinkertaisesti on pidettävä työkonetta auki koko ilta – se vain kuuluu työhöni"
Tämä lause sopii loistavasti kroonisesta stressistä kärsivän henkilön suuhun. Hän sopeutuu epänormaaliin elämäntilanteeseen, koska kuvittelee sen olevan tavallista elämää. Mieli joustaa, mutta se ei pysty joustamaan ilman seuraamuksia. Jos venytät itsesi jatkuvasti äärirajoille, koet sen niin fyysisesti kuin henkisestikin ennen pitkää.
Pitkittyneen stressin oireet – tunnistatko itsesi?
- Sinun on vaikea kokea mielihyvää asioista, joista ennen olet pitänyt
- Koet, että työsi on merkityksetöntä
- Olet väsynyt ja/ tai sinulla on uniongelmia
- Olet jännittynyt ja tunteesi ailahtelevat laidasta laitaan
- Olet hermostunut ja pienet asiat voivat saada sinut reagoimaan voimakkaasti
- Koet voimattomuuden tunteita
- Et muista, milloin olisit viimeksi ollut onnellinen.
Miksi stressaat?
- Mitä ovat stressiä ylläpitävät tekijät työssäni?
- Stressaanko jotain yksityiselämässäni?
- Mitkä tekijät altistavat minut stressille?
- Mitä tekijöitä voisin muuttaa elämässäni, jotta en altistuisi stressille?
- Mihin tekijöihin en voi vaikuttaa?
Lähde: Joustava mieli, Arto Pieitikäinen / Duodecim
(MTV3)
Uusimmat
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
06:51
Vihreät ihmettelevät, miksi Keskusta ja Liike Nyt eivät kysyneet puoluetta mukaan välikysymykseen talouspolitiikasta
-
06:37
Tekoäly siivitti Microsoftin hyvään tulokseen – myös Googlen emoyhtiön tulos ylitti odotukset
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:04
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
Lataa lisää