Krooninen stressi kehittyy silloin, kun kamppailet äärirajoilla pitkään. Ongelma piilee siinä, että kun sopeudut hiljalleen stressaavaan elämäntilanteeseen, kuten pitkiin työpäiviin ja mahdottomiin asiakkaisiin, et enää tunnista levon tarvetta riittävän hyvin.
"Minun yksinkertaisesti on pidettävä työkonetta auki koko ilta – se vain kuuluu työhöni"
Tämä lause sopii loistavasti kroonisesta stressistä kärsivän henkilön suuhun. Hän sopeutuu epänormaaliin elämäntilanteeseen, koska kuvittelee sen olevan tavallista elämää. Mieli joustaa, mutta se ei pysty joustamaan ilman seuraamuksia. Jos venytät itsesi jatkuvasti äärirajoille, koet sen niin fyysisesti kuin henkisestikin ennen pitkää.
Pitkittyneen stressin oireet – tunnistatko itsesi?
- Sinun on vaikea kokea mielihyvää asioista, joista ennen olet pitänyt
- Koet, että työsi on merkityksetöntä
- Olet väsynyt ja/ tai sinulla on uniongelmia
- Olet jännittynyt ja tunteesi ailahtelevat laidasta laitaan
- Olet hermostunut ja pienet asiat voivat saada sinut reagoimaan voimakkaasti
- Koet voimattomuuden tunteita
- Et muista, milloin olisit viimeksi ollut onnellinen.
Miksi stressaat?
- Mitä ovat stressiä ylläpitävät tekijät työssäni?
- Stressaanko jotain yksityiselämässäni?
- Mitkä tekijät altistavat minut stressille?
- Mitä tekijöitä voisin muuttaa elämässäni, jotta en altistuisi stressille?
- Mihin tekijöihin en voi vaikuttaa?
Lähde: Joustava mieli, Arto Pieitikäinen / Duodecim
(MTV3)