Olet istunut koko ikäsi väärin – Näin se pitäisi tehdä
90 asteen kulmassa tuolilla istumisesta on tullut normi. Cracked.com kertoo, että se ei kuitenkaan tee hyvää selälle.
Suoraselkäiset tuolit on tunnettu jo tuhansien vuosien ajan. Ennen viime aikoja ne olivat kuitenkin lähes yksinomaan vain todella tärkeiden ihmisten käytössä. Esimerkiksi englannin kielen sana "chairman" (puhemies tai puheenjohtaja, kirjaimellisesti tuolimies) viittaa yhteyteen valtaistuimen kaltaisen tuolin ja johtajuuden välillä. Vielä 1800-luvullakin tavallinen ihminen käytti oletusarvoisesti selkänojatonta tuolia tai penkkiä tai polvistui lattialle.
Ihmisvartaloa ei olekaan suunniteltu keskivertotuolin antamaan suorakulmaiseen selkätukeen.
Seistessä tai selkänojattomalla tuolilla istuessa vatsalihakset aktivoituvat auttaen selkärankaa kannattelemaan vartalon painoa. Jos ihminen istuutuu selkänojalliselle tuolille, nämä lihakset rentoutuvat. Selkärangan täytyy siten kannatella yksin koko ylävartaloa. Sitä voisi verrata ohueen oksaan, joka yrittää kannatella keilapalloa.
Ylimääräinen rasitus kasaa painetta ja voi lopulta johtaa krooniseen selkäkipuun, josta esimerkiksi Yhdysvalloissa kärsii 80 prosenttia ihmisistä.
Näin se pitäisi tehdä:
Jotkut asiantuntijat suosittelevat "aktiivista istumista". Apuna voi käyttää esimerkiksi jumppapalloa, jakkaraa tai muuta istuinta ilman korkeaa selkänojaa. Joidenkin pöytien ääressä on myös mahdollista työskennellä seisten.
Eräässä tutkimuksessa magneettikuvattiin selkärangat ihmisiltä, joista osa istui normaaliksi mielletyssä 90 asteen kulmassa, osa retkotti huonoryhtisenä ja osa nojasi taaksepäin 135 asteen kulmassa. 135 asteen kulma osoittautui näistä kaikista biomekaanisesti parhaimmaksi.
Lähde: Cracked.com
Kuvat: Colourbox.com
Juttu on uusinta marraskuulta 2012.
Uusimmat
-
22:51
Ukraina saamassa miljoona tykistöammusta EU-maiden varastoista toukokuun loppuun mennessä
-
22:28
SM-liigan kurinpito on puhunut – kolme samanlaista päätöstä meni juuri julki
-
22:25
Huuhkajat aloitti terävästi – sitten sensaatiohyökkääjä kaatoi kylmää vettä niskaan
-
21:40
Toimittaja hyppäsi suksille ensimmäisen kerran sitten peruskoulun – tällainen laji on koirahiihto, jossa kaivataan lisää harjoittelupaikkoja
-
21:32
Näin varaudut maailman mullistuksiin – ammattilaiset kirjoittivat oppaan poikkeusoloista selviytymiseen: "Ei riitä, että on perunoita kellarissa"
-
21:15
Yli miljoona ihmistä osoitti torstaina mieltään eläkelakien uudistusta vastaan Ranskassa
-
21:14
MTV:n viihdetoimittajilla vankka näkemys Euroviisujen kärkinimistä – "Se on ihan tykki se kappale!"
-
21:00
Kuninkaallinen valokuvaaja paljastaa, millaista on kuvata prinssi Williamin ja prinsessa Catherinen lapsia – jakaa yhden vinkin
-
20:50
Sensaatiolaituri Huuhkajien avauskokoonpanossa Tanskaa vastaan – yksi asia yhä hämärän peitossa
-
20:48
Venäjän dopingpanna kumottiin – yleisurheilussa tehtiin päätös jatkosta
-
20:41
Ukrainan armeija kumoaa aiemman väitteensä, jonka mukaan venäläisjoukot olisivat vetäytyneet Nova Kakhovkasta – MTV seuraa sotaa
-
20:36
Leikolan lohkoketju, osa 2: Näin jättipankkien ongelmat johtivat rytinään – onko edessä uusi finanssikriisi?
-
20:35
Antti Pihlakoski hämmästelee Venäjä-kosiskelua – kertoo, mitä hyvää yleisurheilun päätökset voivat maassa lisätä
-
20:23
Melkein puoli miljoonaa ihmistä on käynyt jo äänestämässä
-
20:15
Napsitko liikaa makeisia? Ravitsemusterapeutti kertoo, miten sokerin syöntiä voisi vähentää
-
20:07
Suomi kielsi kiväärien viemisen Bosnia-Hertsegovinaan – Pekka Haavisto MTV:lle: Pelkona, että aseita käytettäisiin muuhun kuin metsästykseen
-
19:58
"Näytit todella kalpealta, huuliasi myöten", sanoi hirviöhammaslääkäri vaimolleen – vajaat kaksi viikkoa myöhemmin rouva makasi aivokuolleena sairaalassa
-
19:49
Tiktokin toimitusjohtaja yrittää estää sovelluksen kieltämisen Yhdysvalloissa – "Teknologianne vie kirjaimellisesti hengen"
-
19:25
Huuhkajille huonoja uutisia: luottopelaaja sivussa Tanska-ottelusta – näin Suomi voi pelata
-
19:23
Kiira Korven runoteoksesta murska-arvion kirjoittanut Arttu Seppänen kertoo saamastaan törkypalautteesta – Korvelle kriitikko antaa kiitosta
-
Lataa lisää