Näin voit nauttia myöhäisillan herkkusi lihomatta!
Myöhäisillan napostelu on monelle tuttua puuhaa. Iltasyöminen ei lihota, kun teet hieman valmisteluja etukäteen.
Päivällisestä on jo pitkä aika, istut sohvalla television edessä, kun mielesi alkaa tehdä jotan naposteltavaa. Myöhäisillan syöminen ei lihota, kun vain pitäydyt kohtuudessa. Kokeile seuraavia vinkkejä, jos tiedät, ettet pysty vastustamaan iltanapostelua.
Säästä myöhemmäksi: Arvioi, kuinka paljon kilokaloreita voit päivässä nauttia lihomatta ja säästä osa päivän kaloreista iltaan. Pidä siis päivän mittaan kirjaa siitä, paljonko olet jo ehtinyt syömään. Näin voit illalla nauttia esimerkiksi 150 kilokalorin suklaaherkun ilman syyllisyyttä – olethan säästänyt sitä varten!
Pidä lista sallituista herkuista: Jos haahuilet päämäärättömästi keittiössä tietämättä, mitä mielesi tekisi, tartut takuulla kaikkeen mahdolliseen jäätelöstä kekseihin. Yhtäkkiä oletkin nauttinut satoja kilokaloreita minuuteissa. Pidä siis huoli siitä, että kaapista löytyy valmiita herkkuja, jotka tyydyttävät tarpeesi, mutta eivät sisällä 150 kilokaloria enempää. Päätä, mitä haluat ennen kuin menet keittiöön.
Mittaa annoksesi: Kun olet päättänyt, mitä haluat syödä – olipa se sitten popcornia tai muroja – mittaa sopiva annos, lähde keittiöstä ja istuudu nauttimaan se. Yritä välttää esimerkiksi suoraan jäätelöpaketista syömistä, sillä silloin syöt taatusti enemmän.
Tartu pulloon: Täytä vesipulloa tai -lasia ja siemaile muutama kulaus jokaisen suupalan jälkeen. Vesi auttaa sinua tuntemaan olosi kylläisemmäksi ilman turhia kaloreita.
(MTV3)
Lähde: Fitsugar
Uusimmat
-
15:34
Yllätyspaljastus: Teemu Selänne sekaantui hämmentävällä tavalla Naisleijonien vyyhtiin – "Mustonen saa varmasti potkut"
-
15:33
Suomifutiksen perinneseura villitsee Saksassa – paitamyynti räjähti nousuun yllättävällä tavalla: "Ja lisää tippuu koko ajan"
-
15:31
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Lahdessa iso vedenjakajapeli
-
15:15
Poliisioperaatio Oulussa
-
15:10
Suomi satsaa sotilaiden suojaamiseen kymmeniä miljoonia lisää – tästä on kyse
-
15:03
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
15:02
Nyt jysähti: Noora Rätyä rangaistiin ankarammin kuin Pasi Mustosta – "Henkilökohtainen kosto"
-
14:56
Kiinalta varoitus Yhdysvalloille – "Ajaisi suhteet syöksykierteeseen"
-
14:55
Talotekniikkayhtiö Purmosta ostotarjous, taustalla kansainvälinen Apollo – osake ampaisi nousuun
-
14:44
Kalastaja ajautui ahtojäihin Kemijoessa – vesivoimala määrättiin sulkemaan turbiininsa
-
14:19
Teinityttöä valmistellaan Pohjois-Korean uudeksi johtajaksi – esiintymissä "ennennäkemättömiä piirteitä"
-
14:10
Niko Saarinen kauhusta kankeana: "Ei ole koskaan jännittänyt näin paljoa"
-
14:05
Leijonajoukkueen johto joutui kohuotsikoihin – selvitys väitetystä ryyppyreissusta valmistui
-
14:03
Nord Stream -kaasuputkiräjähdyksessä vuotaneen metaanin vaikutukset ilmastoon selvillä
-
14:02
Kesätyöntekijä: Nämä viisi asiaa sinun tulee tietää
-
13:53
Krista Kiuru paljastaa hetken, jolloin Suomen poikkeusolot pantiin alulle: "Sanna Marin otti meidät vastaan yövarustuksessa"
-
13:44
Ruotsin puolustuskomitea: Varusmiesten määrää lisättävä
-
13:39
Näin Pelicans reagoi Saku Salmisen valtavaan pelikieltoon
-
13:32
Suomen hiihdon yksityistalliin tukku huippuja – mukana superlupaus
-
13:17
Valtteri Bottaksen tallilta vahvistus – ensi kaudelle kuljettajavaihdos
-
Lataa lisää