Näin voit aktivoida muistiasi päivittäin
Muistilla on kansan suussa monia erilaisia muotoja; tunnetuimmat lienevät kanan muisti ja norsun muisti. Vanhemmiten muisti heikkenee luonnollisesti, mutta myös sairaudet kuten dementia ja Alzheimer vaikuttavat siihen. Kuinka muistia voisi parantaa nyt, terveenä etukäteen, kun helpotkin asiat tuntuvat päivittäin unohtuvan?
– Muistin toiminnassa on kolme eri vaihetta: tallentaminen, säilyttäminen ja palauttaminen, kertoo Reidar Wasenius.
Wasenius on kouluttaja ja esiintyjä, joka on tunnettu kehittämästään Aivobicistä sekä luennoillaan esittämistään ja toteuttamistaan aivotreeneistä.
Aivojakin voi treenata
Waseniuksen mielestä mielen kyvyt ovat taitoja, joiden kehittämiseen on olemassa konkreettisia keinoja ja menetelmiä.
– Aivojaan treenaamalla oppii toimimaan tehokkaammin. Tämä johtaa mielekkäämpiin tuloksiin, ja siitä seuraa älykkäämpää toimintaa.
Mielen hyvinvointiin vaikuttavat Waseniuksen mielestä oleellisesti myös oikea ravinto, kehon fyysinen hyvinvointi, sekä ajoittainen joutilaisuus. Tämä on Waseniuksen mielestä avainasemassa.
– Lepo on aivoille todella tärkeää.
Opi tekemällä luvuista tarina
Muistin toiminta perustuu kolmeen pääasialliseen seikkaan. Ihmisen muisti tallentaa vain tiedon, jonka ymmärrämme. Käsittämättömät asiat jäävät auttamattomasti muistin ulkopuolelle hyödyttöminä. Muistamme paremmin myös sen, mikä poikkeaa totutusta tai aiheuttaa vahvoja aistimuksia ja tunteita.
– Asia, joka muodostaa loogisen, eheän ja mielekkään kokonaisuuden, jää parhaiten mieleen.
– Näitä mielekkäitä kokonaisuuksia kutsutaan episodeiksi, joista parhaat jäävät mieleen, sillä ihmismieli pyrkii jatkuvasti kutomaan kokemamme asiat meille järkeenkäyviksi tapahtumasarjoiksi.
Myös muistitaitojen kehittäminen perustuu näihin kolmeen seikkaan. Numeropohjaisen tiedon muistamiseen Waseniuksella on omat keinonsa.
– Numerot on helppoa järjestää mielessään konsonanttiäänteiksi. Nämä konsonanttiäänteet pystytään muuttamaan sanoiksi.
Sanojen tullessa mieleen niistä alkaa muodostua tarina, jonka ihminen lopulta visualisoi itselleen selkeäksi tarinaksi.
Tee joka päivä tutkimusmatka
Wasenius on sitä mieltä, että uudet kokemukset avartavat mieltä. Nämä kokemukset poikkeavat totutusta, ja jäävät näin ollen helposti mieleen.
– Olisi tärkeää sisällyttää jokaiseen päivään pieni tutkimusmatka. Aihepiirillä ei ole niinkään väliä, kunhan se kiinnostaa itseä.
Myös yksikertaiset, päivittäin tapahtuvat asiat voi muuttaa mielenkiintoisiksi ja hieman uudemman tuntuisiksi kokemuksiksi. Esimerkiksi pelkästään uuden radiokanavan kuunteleminen työmatkalla saa aikaan uudenlaisia virikkeitä aivoissa.
Myös lempikirjailijan kirjottaman dekkarin vaihtaminen tuntemattomamman kirjailijan runokokoelmaan herättää uusia mielikuvia.
– Päivittäin jostakin mieluisasta asiasta luopuminen on myös uutta ja mielenkiintoista. Lopulta näiden asioiden tilalle tulee uusia asioita, joiden ei aiemmin ole edes kuvitellut olevan mielekkäitä, Wasenius päättää.
Lähde: Reidar Wasenius/BRIIM 2009
Kuva: Colourbox.com
Studio55/Fiia Jokinen
Uusimmat
-
01:01
Menikö Marinin, Purran ja Orpon kohtaaminen ohi? Katso MTV:n Pääministeritentti tästä
-
23:54
Britannian puolustusministeri suitsutti Suomen ja Ruotsin reservijärjestelmää – "Olemme kateellisia"
-
23:10
Kiinteistöpalvelualalla saavutettiin sittenkin sopu, lakko peruuntui viime hetkellä
-
23:04
Purra haastoi Orpon Suomen ilmastotavoitteista: "Sinulla on varaa maksaa sähköstä"
-
22:56
Näin Marin, Orpo ja Purra pärjäsivät MTV:n tentissä – Pöllöraadilta selkeä näkemys voittajasta
-
22:56
Laulaja Eriniltä painavaa asiaa nykynuorista ja mielenterveydestä: "Olen ehdottomasti sitä mieltä, että meidän pitäisi..."
-
22:22
Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta – Marin pyysi anteeksi pitkän väännön jälkeen
-
22:10
Fasismi-väittely leimahti! Marin pyysi Orpolta anteeksi, mutta ei Purralta: "Riikka tässä maalaa olkiukkoja seinälle" – MTV:n Pääministeritentti hetki hetkeltä
-
22:01
Paavi Franciscus joutui sairaalaan
-
21:48
Nyrkkeilylegenda Volodymyr Klytshkolta suorat sanat olympiapomosta: "Palvelee Venäjän värejä"
-
21:39
Lentoonlähtö meni mönkään: Varjoliitäjä juuttui puuhun 1,5 tunniksi Lapinjärvellä
-
21:32
Marinilla ja Orpolla tiukka yhteenotto: "Minäpä kerron, mitä kokoomuksen leikkauslinja tarkoittaa"
-
21:30
Verot alas vai ylös? Näin Marin, Purra ja Orpo vastasivat
-
21:09
Marin, Orpo ja Purra löysivät yllättäen yhteisen verokiristyskohteen: "Historiallinen hetki!"
-
21:05
Arviot: Venäjä lisää kyberiskuja Ukrainan liittolaisiin – MTV seuraa sotaa
-
20:51
Leikataanko, mistä ja miten paljon? Talouskysymys ajoi Marinin, Orpon ja Purran heti eripuraan
-
20:41
Petteri Orpo: "Demarien talouslinja on tyhjä"
-
20:32
Anni Ihamäki hehkuu vuosi sitten napatuissa raskauskuvissa: "Aika menee niin äkkiä!"
-
20:12
Mopoautokuski sai tarpeellisen oppitunnin fysiikan laeista – näinkin voi käydä oman elämänsä kimiräikkösille
-
20:08
Suomen Davis Cup -lohko arvottu – "Kaikki maat ovat kovia, kuten mekin"
-
Lataa lisää